Det finns en störning som vi har börjat höra mer om de senaste åren: Hyperaktivitet. Förr brukade mammor säga att mitt barn är lite aktivt. Nu är det aktiva barnets namn hyperaktivt? Jag undrar? Låt oss först ta en titt på vad denna hyperaktivitet betyder?
Hyperaktivitet; Det är en psykisk störning i barndomen som börjar före 7 års ålder och kännetecknas av minskad eller försämrad uppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet. Barn som vi tidigare trodde var alldeles för aktiva eller stygga har förändrats. Nu är barn inte bara överaktiva, utan också bristande uppmärksamhet och koncentration, och barn börjar agera enligt deras impulser. Naturligtvis påverkar denna situation negativt deras mentala utveckling, efterlevnad av sociala regler, anpassning och skolframgång i framtiden, och hyperaktiva barn kan inte visa den förväntade framgången trots att de inte har ett intelligensproblem.
Är finns det inga framsteg hos barnet trots de mediciner som ges? Något är uppenbarligen fel. Jag undrar vad det är? Kanske utlöser något du aldrig tänker på hyperaktivitet underifrån. Låt oss gräva lite djupare då.
Forskning visar att näring direkt påverkar hyperaktivitet. När sambandet mellan näring och hyperaktivitet undersöks uppstår två typer av dieter: "västerländsk" och "hälsosam"
västerländsk kost; Det är en kost som är tung på snabbmat, bearbetad mat och förpackad mat, är fattig på näringsämnen, vitaminer och mineraler och rik på kolhydrater och fett.
Hälsosam näring; adekvat och balanserad näring, näring med livsmedel rik på näringsämnen, vitaminer och mineraler.
Medan forskning har funnit att näring i västerländsk stil är förknippat med hyperaktivitet, har inget samband hittats mellan hälsosam kost och hyperaktivitet. När hyperaktiva barn började äta hälsosamt minskade deras symtom. Det har observerats att i synnerhet livsmedelstillsatser ökar symtomen hos hyperaktiva barn.
Om man antar att cirka 75 % förädlade livsmedelsprodukter konsumeras i köken i västerländska länder, har det beräknats att människor konsumerar cirka 5-6 kg av tillsatser varje år genom dessa produkter. Parallellt med denna snabba ökning av konsumtionen konsumeras tillsatser. utvecklas och varierar kraftigt En ökning av biverkningar observeras också. Precis som ökningen av antalet barn som diagnostiserats med hyperaktivitet de senaste åren.
Låt oss se vilka livsmedelstillsatser som orsakar hyperaktivitet:
Tartrazin (E101) är ett färgämne som vanligtvis används i läskedrycker.
Erytrosin (E127). ), används rikligt i barngodis.
Det finns även i karameller (E150), coladrycker, chips, bröd, såser och många andra livsmedel.
Bensoater (E210-E219) ), konserveringsmedel.
Mononatriumglutamat (MSG) (E221) används som arom i soppor, såser och köttprodukter.
Aspartam, sötningsmedel.
Sackaros, sötningsmedel.
Vad sägs om näringen för ett hyperaktivt barn? Hur ska det vara?
- Kära föräldrar, för att förbättra ditt barns hyperaktivitet måste ni först korrigera hans matvanor. Om du inte kan göra detta ensam bör du absolut ta hjälp av en dietist. För om det hyperaktiva barnet inte behandlas kommer det att bli en hyperaktiv vuxen, och hans framgång i livet blir låg, med många fler problem att hantera i livet, men med underutvecklade sociala färdigheter.
- Mat som innehåller mat tillsatser, som stöds av forskning som orsakar hyperaktivitet, bör undvikas.
- En hälsosam och adekvat kostplan bör förberedas med 3 huvudmåltider och 1-2 mellanmål om dagen.
- Måltiderna bör vara regelbundna och samtidigt.
- Omega-3 och EPA/DEHA fleromättade fettsyror förhindrar hyperaktivitet.läkande effekt har observerats. Därför bör fisk ätas 2 dagar i veckan, och om barnet inte gillar fisk ska det tillsättas i kosten som ett komplement.
- Om barnet är överviktigt ska viktminskningen uppnås i en takt lämplig för hans ålder med ett hälsosamt och adekvat kost- och sportprogram.
- Om barnet har ett viktproblem. Hälsosam viktuppgång bör uppnås med en diet som inte utlöser hyperaktivitet.
- Barnets näring bör aldrig överlåtas till hans eget initiativ, nyttig mat bör ges gradvis genom att försöka få honom att gilla dem, och han bör undvika skadlig mat långsamt, utan att tråka ut barnet.
Denna behandling bör göras. Det är ett beteende förändringsbaserad behandling som kräver långvarighet och tålamod. Kära föräldrar, i denna process Du kan bli arg, men håll dig lugn och försök uppnå resultat gradvis. Kom ihåg att allt har sin tid.
Läs: 0
