Medan vårt inre barn - läget för lyckligt barn - kan agera på ett spontant och autentiskt sätt för att ha roligt, hörs en kritisk, bestraffande eller krävande röst:
"Vad har du kunnat göra så här långt?” "Du är värdelös." "Du förtjänar ingenting." "Vem skulle göra vad mot dig?" "Du är inte värd att älska." "Var inte självisk, du bör tänka på andra människor först." "Du ska alltid vara moralisk."
Vi kallar den här rösten vår inre röst, men vi måste förstå den först; Låter dessa meningar bekanta? Efteråt är det nödvändigt att analysera; Är denna kritiska, bestraffande och krävande röst vår röst eller våra föräldrars röst?
Introduktion
Ur gestaltteorins perspektiv ; Introduktion sker när meddelanden från omgivningen accepteras som de är, utan att assimileras eller smältas. Barnet, som accepterar allt som presenteras för honom från familjen och omgivningen som sant, börjar förstå sig själv och sina relationer med de budskap han tar till sig (Daş, 2014). De budskap som föräldrar ger kan vara lärorika och underlätta våra liv, men de kan också vara skadliga och störande. Till exempel; person: "Den som gör den andra upprörd är en dålig person." Om han har internaliserat ett sådant här budskap kommer han att göra sitt bästa för att inte göra andra människor upprörda, men om den andra personen blir kränkt av det minsta kommer han att lämnas med känslor av skuld och skam. På grund av internaliserade budskap kan personen inte tillgodose sina behov, han undertrycker sina önskningar, och dessa behov och önskningar förblir oavslutade (Daş, 2014). Perls och hans kollegor (1951; citerad i Daş, 2014) nämnde att introspektioner som förhindrar slutförandet av en uppgift minskar en persons livsenergi och spänning. En person hör den rösten i varje försök han gör att förverkliga sina egna önskningar: "Den som gör den andra upprörd är en dålig person." och hans frihet begränsas, hans spontanitet försvinner.
Adaptiva föräldralägen
Enligt metoden för schematerapi; Meddelanden som ges till barnet i tidig ålder om att det inte är tillräckligt älskvärt eller smart, vilket gör att barnet känner sig förtryckt och avvisat, skapar missanpassade föräldraskapslägen. r. "Om individen sätter sig själv under orimlig och tung press, inte tillåter sina egna behov, tycker att sina egna känslor är löjliga eller nedvärderar sig själv på grund av situationer som ogillar dessa behov och känslor, är det som faktiskt handlar om missanpassade föräldraformer. ” (Jacob et al., 2014) .
Krävande föräldraläge kan vara relaterat till känslor av misslyckande och skuld. Det krävande föräldraläget, som inkluderar känslor av misslyckande, är relaterat till att ställa överdrivna krav på sig själv, perfektionistiska föräldrar kan vara grunden för detta läge. Som exempel kan nämnas krav på arbets- och skolframgång, utseende och tyngd. Det krävande föräldraläget, som inkluderar skuldkänslor, handlar om hur personen ska må. Människor med det här läget tror att de måste vara en bra person och tror att de är ansvariga för andra människors lycka.
Bestraffande föräldraläge; Det handlar om att nedvärdera sig själv. Barn som straffades, förlöjligades eller misshandlades under den tidiga perioden kan se de minsta misstag de gjorde under senare perioder som oacceptabla och tycker att de förtjänar att bli straffade (Jacob et al., 2014).
p>
Hälsosamt vuxenläge och Happy Child Mode
Hälsosamt vuxenläge är; Det kan definieras som att kunna utvärdera situationer, konflikter och relationer realistiskt, reglera känslor, upprätthålla en balans mellan sina egna och andras önskemål, uppfylla plikter och ansvar, söka konstruktiva lösningar på problem, nyfikenhet, upptäckt och intresse. inom underhållning (Jacobs et al., 2014). . En frisk vuxen överdriver inte små negativiteter eftersom han vet att detta inte är slutet på världen. Han kan ge upp och släppa något när det behövs, vilket definitivt inte är en undergiven attityd. Frisk vuxen; Han är glad, fri och i fred med sig själv.
Lyckligt barnläge; Det inkluderar nöje, glädje, spontanitet, spontanitet, livlighet och autenticitet (Jacobs et al., 2014). Lyckligt barn-läge kan kort beskrivas som ett barn som leker. Ett barn som känner sig älskat och godkänt, som känner sig glad, fridfullt, tryggt och levande är ett lyckligt barn.
Läget lyckligt barn och frisk vuxen. du är lika på många sätt, och en person med ett av dessa lägen har vanligtvis en stark närvaro av det andra läget. Att dämpa de straffande och krävande föräldralägena är möjligt genom att stärka läget för friska vuxna och lyckliga barn. Frisk vuxenläge; Samtidigt som det tröstar barnets sårade sidor, sätter det gränser för den bortskämda sidan och stärker den glada, roliga och spontana sidan. Å andra sidan förhandlar den rationellt med maladaptiva föräldralägen eftersom det lätt kan misstas att de har rätt eftersom föräldralägena har dominerat personen så länge. Den friska vuxne finner bevis för att föräldralägena är orättvisa och motsätter sig dem och ersätter de avvisande, kritiska, krävande och bestraffande budskapen som inte är bra för honom/henne med hälsosammare budskap (Jacobs et al., 2014).
Låt dem vara ledsna
Özge Samancı berättar om tystnaden i hennes föräldrars röst i slutet av sin självbiografiska bild roman "Låt dem vara ledsna", om att växa upp i Turkiet. När han tog examen från universitetet sa två av hans vänner till honom att han kunde bli konstnär, och han sa: "Jag studerade matematik. Gatorna är fyllda av miljontals begåvade konstutexaminerade. Varför skulle någon titta på mina töntiga teckningar? han svarar. Hans vän förklarar att den här rösten tillhör hans far, inte honom, och att han kan tacka nej till sin fars pessimistiska röst. Att tysta sin fars röst verkar oacceptabelt för Özge, "Nej, jag kan inte tysta honom. Jag älskar min pappa!". Att dämpa förälderns kritiska, bestraffande och pessimistiska röst betyder inte att vi ignorerar eller ogillar föräldern. Vår relation med våra föräldrar är inte bara bra eller dålig, det finns aspekter som är bra för oss såväl som aspekter som inte är bra för oss. Vi kan skruva upp föräldrarösten som stöder oss, samtidigt som vi sänker rösten som kritiserar eller straffar oss. Rösten som stöttar oss stärker vårt friska vuxenhumör. Ibland kan vi genom att göra en sund röst för oss själva agera mot vårt behov av att försörja oss själva och vara en förälder för oss själva. När vi tackar nej till den kritiska, bestraffande och krävande föräldrarösten och börjar använda den friska vuxna rösten, tar det glada barnet inom oss till handling och börjar ha roligt spontant och autentiskt. Således fri, glad och fridfull Vi kommer att vara i affärer.
”Jag tänkte göra det jag älskade, även om det inte motsvarade förväntningarna hos de människor jag älskade.
Kom igen, låt oss simma mot strömmen!
p>Låt dem vara ledsna.”
Läs: 0
