Mina problem är värre än någon annans...
Allt överlappar...
Alla problem hittar mig...
Har någon samma problem som jag?
Det är väldigt svårt för någon att förstå och hjälpa mig...
Synd om sig själv, som jag skrev ovan, är att ständigt fokusera på det negativa i sitt liv och att ta sig an roll som ett "utvalt offer". Varför tycker folk synd om sig själva? Är detta ett val? I själva verket är det ett val. Negativa tankar som plötsligt kommer in i ditt sinne kanske inte är i din egen kontroll eller kontroll; Men vad du gör härnäst är helt under din kontroll. Du kan till exempel välja att gå upp och göra något som är bra för dig eller har gjort bra tidigare. Istället för att vidta åtgärder och gå framåt, kommer situationen bara att förvärras genom att överdriva situationens allvar och inte vidta några åtgärder. Med självömkan kanske du inte kan möta eller fly från dina sanna rädslor. Detta kan spara tid och få dig att skjuta upp ditt ansvar. Å andra sidan kanske du uppmärksammar dig själv genom att tycka synd om dig själv och säga "jag är med" "Ta hand om mig"...
SLUTA SMÄRTA PÅ DIG SJÄLV!!!
Det är slöseri med tid...
Det leder till fler negativa känslor och därmed negativt beteende...
Det hindrar dig från att göra fria val. ..
du förbiser de goda sakerna...
Det påverkar dina relationer negativt och gör i slutändan att människorna runt omkring dig slits ut...
När du inse att självömkan har kommit in i ditt liv, gör ett försök att eliminera det. Att inte anstränga sig är det värsta du kan göra. Börja göra det du gjorde när det var bra för dig, ge inte upp, var aktiv.
Kämpa mot dina tankar och försök ersätta negativa tankar med positiva. Ignorera negativa självinstruktioner som "Jag kan inte göra det" eller "Jag förtjänar bättre". Tänk att varje situation kan ha en bra sida och försök hitta den.
Dela dina erfarenheter med dem runt omkring dig.. oavsett om andra har upplevt liknande situationer, eller Om de gör det, fråga hur de klarar sig. Om du har ett barn, observera honom eller de andra barnen runt dig. Eftersom barn är mycket framgångsrika i att se de positiva sidan av händelser. När du frågar ett barn vars föräldrar är skilda det bästa med det, har du förmodligen hört honom säga: "Jag får fler presenter."
Tänk på vad du kan säga till din släkting som har ett liknande problem och hur du kan hjälpa till. Jag är säker på att du kommer att ge positiva förslag, inte negativa. Ge nu samma positiva förslag till dig själv. Gör det även om du inte tror på det, få professionell hjälp om det behövs. För, en person som ständigt ger negativa förslag till sig själv blir som om han har gått in i hypnos och så småningom upplever negativa känslor och beter sig därefter. Leta efter bevis på att du kan ta dig igenom den aktuella situationen. Tänk till exempel på dina prestationer hittills. Att du ställde dig upp och kämpade om och om igen, varje gång. Lita på dig själv, glöm aldrig att livet är en kamp och den här kampen kommer aldrig att ta slut.
Läs: 0
