En av hörnstenarna för att vara hälsosam är adekvat och balanserad kost. Näring är ett beteende som måste göras medvetet och kontrollerat för att skydda och förbättra hälsan och förbättra livskvaliteten. Den är sammanflätad med psykologiska, sociologiska och kognitiva processer såväl som fysiologiska. Vi äter inte alltid bara för att stilla vår hunger. Vi kan också använda mat för att minska vår stress och hantera negativa känslor som sorg, ensamhet, ilska och skam. Känslomässigt ätande (beteende på stress) kan definieras som att konsumera mat för att må bättre och äta för känslomässiga behov, till skillnad från fysisk hunger. En person kan tendera att konsumera mat trots att han inte är hungrig för att reglera sina negativa känslor. Scenarier som är bekanta för oss alla: en uttråkad kvinna hemma som befinner sig framför kylskåpet, en anställd arg på sin chef som springer till en snabbmatsrestaurang, en ung man som bryter med sin flickvän som faller i en chokladburk. Det är känt att kolhydrater och sockerrik mat har en humörreglerande effekt på hjärnan. En av de ofta observerade situationerna i detta ätbeteende, som uppstår med lusten att kontrollera negativiteterna som utvecklas i humöret, är att äta mycket mer än normalt.
"Allt detta är för att hålla mig från att tänka, för att tänka betyder att konfrontera det jag har gjort." Vad som är tydligt är att de flesta hetsätningsepisoder involverar mat som personen försöker undvika. Detta är faktiskt en konkret återspegling av de känslor som man försöker undvika och dölja. Ätattack sker som en automatisk reaktion. I början känner personen att han har tappat kontrollen och är i trans. När du inser vad du har gjort kan många negativa känslor som själväckel, avsky, otillräcklighet, ilska och rädsla dyka upp. Det kan finnas olika orsaker bakom känslomässigt ätande, såsom otillräckliga hanteringsmekanismer, inlärda beteenden, social miljö, känslor av tomhet och tristess och stress. Vid hetsätning och andra ätstörningar uppstår onda cirklar som är repetitiva och svåra att bryta. Om inte dessa cykler behandlas, riskerar de att förvandlas till allvarliga ätstörningar som hotar hälsan.
Ätstörningar, ätbeteende Det uppstår när tankar och känslor om att äta och äta orsakar allvarliga obehag för personen. Bantning framstår som en av de stimuli som leder till utvecklingen av ätstörningar. Överdriven besatthet av mat, vikt och utseende; Det påverkar den fysiska hälsan, sociala relationer och dagliga aktiviteter negativt. Ätstörningar handlar inte bara om mat och vikt. Även om fysiska symtom verkar vara i framkant, fortskrider det tillsammans med olika psykologiska problem. En ätstörning ger en yttre, konkret lösning på den förvirring som upplevs i personens känslomässiga tillstånd.
Så vad betyder överdriven oro för din kropp och vikt? Medan de flesta människor utvärderar sig själva efter hur de presterar på olika områden i livet, mäter människor med ätproblem sin existens efter sin kropp, vikt och sin förmåga att kontrollera den. Michael Strober från University of California Los Angeles fick reda på i sina studier med människor med ätproblem att dessa människor är rädda för att bli sedda som otillräckliga eller medelmåttiga av andra, är ovilliga att möta riskabla eller nya situationer och föredrar att hålla sig i bakgrunden när det gäller att vidta spontana åtgärder och avslöja sina känslor, säger att de gjorde det. Människor med ätstörningar har ett "allt eller inget" sätt att tänka som pendlar mellan två ytterligheter. Perfektionistisk natur, låg självkänsla, benägenhet till tvångstankar, vilja att kontrollera allt, impulsivitet, depression, förvrängd kroppsuppfattning och familjeproblem kan bana väg för ätstörningar. Den uppfattning om skönhet och kropp som skapas av media och modevärlden kan också bidra till utvecklingen av ätstörningar.
Ätstörningsrelaterade symtom är ett sätt för personen att vägra konfrontera problem eller är ett försök att få kontroll över sitt liv. Att tillåta sig själv att känna obekväma känslor kan vara skrämmande. Att äta eller inte äta för mycket kan bli en försvarsmekanism för att undvika dessa känslor. Men i det långa loppet leder olösta psykologiska processer personen in i en djupare fysisk och psykisk depression. Att äta är en del av det normala livet Du bör inte tveka att söka professionell hjälp när beteendet upphör att vara ett nödvändigt beteende och blir en aktuell fråga.
Läs: 0
