Jag tror att en mammas primära oro för att mata sitt barn börjar i det ögonblick hon får reda på att hon är gravid och jag är rädd att det kommer att fortsätta tills mammans sista andetag. Har du någonsin sett det omkring dig? En 80-årig moster undrar om hennes 60-årige son går och lägger sig hungrig eller mätt på kvällen.
Vi vet att våra barn behöver en balanserad kost, inte en stor mängd, för en hälsosam kost och till och med fetma eller ätstörningar, som uppstår när vi äter stora mängder, är hälsoproblem som vi bör undvika.
Låt oss därför granska förslagen om vilken typ av föräldraattityder vi kan utvecklas för att säkerställa att våra barn med glädje äter balanserade måltider som säkerställer deras fysiska utveckling på optimal nivå, eller för att inte förvandla måltider till en mardröm för dem. .
Håll dina matningstider regelbundna. Låt våra måltidstider förvandlas till tidsperioder då vi samlas kring samma bord som en familj, pratar om dagens utveckling, skrattar och frågar hur vi mår. Låt oss undvika att fördöma och skälla ut barn, såra deras känslor och inte ge överdrivna reaktioner.
Låt oss undvika att ge överdrivna reaktioner (som "jag gillar inte broccoli, jag gillar det inte!!!" ) när en rätt vi inte gillar kommer på bordet. Låt oss inte glömma att vårt barn som ständigt spelar in oss också kommer att kopiera det. Vi kan ha rätt att förvänta oss sådant beteende från honom, även om vi konsumerar en liten mängd genom att tvinga oss själva.
När han vägrar att äta den mat vi vill att han ska konsumera, låt oss inte begränsa en annan begäran: ' Om du inte äter det här så går vi inte på den där picknicken du vill så gärna!” Det är lämpligt att straffa på det här sättet. Precis som det inte är lämpligt är det lika olämpligt att visa en annan mat som belöning: "Om du äter purjolök så ger jag dig pommes frites"... >
Om hon tar en stor tugga av något slag vid bordet, låt oss göra det till ett tillfälle och säga ett gott ord av beröm.
Ett litet och frekvent matbord kan skapas för ett barn som äter väldigt lite i början av måltiden.
Barn vill känna att deras åsikter värderas. dom är Det är därför det är upp till oss att få honom att tro att han äter vad han vill genom att erbjuda alternativ. "Vill du äta spenat eller purjolök?"
Om du tycker att ditt barn äter för lite, håll en matdagbok, men bara i en vecka. Ibland kan de äta väldigt lite mat på en dag och kompensera för det under de följande dagarna.
Om vi kan lära våra barn positiva ätbeteenden mellan 1-6 år kan de bli vuxna som kan äta adekvat och balanserad näring i framtiden.
Läs: 0
