Sommaren är över nu! Regniga och molniga dagar följer med oss. Glädjen och energin som sommaren ger försvinner sakta. Medan våren väcker naturen till liv och får oss att känna oss mer glada och livliga, påminner hösten oss om att de ljusa och soliga dagarna ligger bakom oss och de kalla vinterdagarna. Tidig mörkning och mulet väder orsakar illamående och olycka. Det är därför hösten definieras som sorgens säsong.
Förekomsten av depression ökar under dessa två säsongscykler. De vanligaste symtomen på depression på hösten inkluderar minskad sexuell lust, bedrövad, hjälplös, glädjelös och arg stämning, sömnlöshet, att vakna upp trött och utmattad, långsammare beteende och en känsla av ånger över det förflutna. Gulnande löv och en disig himmel ökar nöden inom oss. Eftersom solenergin positivt påverkar hjärnans struktur är det mer sannolikt att människor blir deprimerade under höstmånaderna jämfört med andra årstider, eftersom solenergin minskar. Även om den exakta orsaken inte är känd, orsakar otillräcklig exponering för solljus störningar i storleksordningen av kemiska ämnen i hjärnan, och denna störning orsakar depressiva känslor.
Det finns utan tvekan ögonblick då alla upplever olycka. Dessa uppstår ofta som en reaktion på att något inte går bra eller på enkla svårigheter i det dagliga livet. Även om dessa och liknande känslor är obehagliga, är de tillfälliga. Tillfällig sorg, sorg som alla kan känna på grund av besvikelser, skiljer sig från depression. Depression är en långvarig period då en person är extremt deprimerad. Men depression kanske inte är den enda känslan som alla med depression upplever. Patienten kan vara mycket nervös. Han kan bli allt mer rastlös och lätt arg. Han kan vara uttråkad med allt. Han tycker inte längre om de aktiviteter han brukade njuta av, eller dessa aktiviteter intresserar honom inte längre. "Är glaset halvtomt eller halvfullt?" Svaret på frågan är en viktig indikator på möjligheten att uppleva depression.
Depression påverkar mycket mer än en persons känslomässiga tillstånd. Stör en persons sömn och matvanor kan inträffa. Personen börjar tänka negativt och mer pessimistiskt. Det sänker en persons känsla av självvärde. Depression gör en person rastlös och obeslutsam. Men det som är bra med depression är att det är en sjukdom som kan botas. Med lämplig behandling kan en person återgå till den livsenergi och glädje han/hon förlorat. Det finns utan tvekan många svårigheter och hinder i livet. Samtidigt som man klarar av depression finns det mycket som kan göras för att möta livets svårigheter och få mer glädje av livet.
Människor med höstdepression bör anstränga sig för att gå ut även om vädret är molnigt men de vill inte gå ut och bör äta regelbundet för sin kropp, till exempel konsumera mycket frukt och fruktjuice, träna regelbundet, ta täta och korta trevliga pauser för att minska motviljan på jobbet, planera om ditt sociala liv och planera aktiviteter som du kan njuta av, som att hitta en hobby för dig själv, delta i naturvandringar, anmäla dig till en fotokurs eller börja cykla, etc. …Det kommer att bidra till att minska depressiva symtom.
Depression är en störning som skapar känslor av utbrändhet, värdelöshet, hopplöshet och hjälplöshet. Det bör vara känt att dessa negativa perspektiv är en del av depression och inte helt återspeglar den verkliga situationen. Dessa negativa tankar börjar gradvis förlora sin kraft och betydelse för personen i takt med att behandlingen träder i kraft. Räkna inte med att du kommer att bli av med depression och komma till sans direkt. Hjälp dig själv så mycket du kan, skäms inte eller skyll ens på dig själv för att du inte visar omedelbar förbättring. Ge inte efter för negativt tänkande. Om du upplever säsongsbunden depression, undvik mycket trånga miljöer och var med människor som du kan få positiv energi från. Ät lätt och saftig mat och drick örtte, särskilt myntte, istället för koffeinhaltiga drycker. Risken för depression är högre, särskilt under graviditeten, på grund av förändringar i hormoner.
Människor som är alltför ansvarsfulla, noggranna och som lätt kan skyllas faller snabbare in i depression. Lyssna på den store filosofen Buddha, som levde för århundraden sedan. Han säger: ”Ljus för sig själv Var i ditt ljus, sök inte skydd hos något eller någon; "Gör sanningen till ett ljus för dig själv" Kom igen nu...
Läs: 0
