Sir, jag har förklarat de nödvändiga problemen för att skydda din midja under ditt affärsliv och hemma under titeln "Ergonomi". När det gäller resefordon, när vi tänker på de allt snabbare och mer diversifierade resesätten idag; Jag kan faktiskt säga att de ergonomiska reglerna jag förklarade tidigare är exakt giltiga. Med andra ord, om du ligger i liggande ställning när du färdas i fordonet måste platsen du ligger på ha nödvändiga förutsättningar för en sund säng. Sitter du i sittande bör platsen du sitter den här gången passa för en hälsosam sittställning. Självklart, om du står, krävs en liknande placering där den ena foten är högre än den andra och du kan byta den högre foten ofta. En annan viktig punkt här är att huvudstödet längst upp på sätet måste justeras till ett läge som nuddar bakhuvudet. Tyvärr, eftersom perfekta ergonomiska förhållanden ännu inte har tillhandahållits i nästan några av de befintliga transportfordonen, är det du behöver göra; Byt ställning varje timme under resan, det vill säga sitta i femton minuter om du ligger ner, eller gå upp och gå runt i femton minuter om du sitter...
Även om det fyller en kort tidsperiod är sannolikheten för skador under den perioden ganska hög. Detta är ett av de områden där måttlighetskriteriet är mest obligatoriskt. Vi säger till exempel till patienter med diskbråck och livmoderhalscancer vi opererar att de inte ska lyfta ryggen från sängen medan de älskar och att följa denna regel i minst tre månader. Vi kan säga att en liknande begränsning även gäller för patienter med ländryggssmärta och nacksmärtor. Naturligtvis kan vi också råda dig att hålla dig borta från vissa akrobatiska eller scenkonströrelser. Slutligen måste vi säga detta: agera alltid i enlighet med din ålder och med måtta. Både i sängen och stående...
Läs: 0
