Tentaångest och lösningsförslag för tentaångest

Varje barn är en kandidat för tentaångest. Vi har chansen att ingripa i de flesta situationer som gör att provångest uppstår och att göra förebyggande förändringar innan problemet uppstår. Vår prioritet är att tillhandahålla förebyggande mentalvårdstjänster till barn, familjer och lärare så att barn inte upplever provångest. En förändring bör göras i systemet som betraktar provresultat som den enda avgörande faktorn för att placera barn i den skola eller institution där de ska få utbildning. När examensångest börjar ska den upptäckas så tidigt som möjligt och behandling bör sökas. För att söka tidig diagnos och behandling måste barn, föräldrar och lärare känna till symptomen på testångest, dess skador och att det är en behandlingsbar sjukdom.

Hur vet vi om barn Har du provångest?

Eleverna måste uppleva en lämplig nivå av ångest om huruvida de kommer att lyckas i proven och de svårigheter de kommer att möta om de misslyckas. Ångest upplevd på lämplig nivå ger en motiverande, aktiverande, uppmärksamhetsuppehållande och uppmärksamhetshöjande effekt på eleven för att lyssna på lektionen, göra sina läxor och göra det arbete han behöver göra innan tentamen. Om graden av oro som eleven upplever negativt påverkar mängden och effektiviteten av att studera före tentamen, hindrar studenten från att fullt ut använda den kunskap och kapacitet han/hon har under tentamen, och minskar graden av akademisk framgång under den förväntade nivån , är det nödvändigt att överväga testångest. Glömska under tentamen, distraktion, svårigheter att läsa-förstå-svara frågor, fysiska symtom (hjärtklappning, buksmärtor, illamående, kräkningar, skakande kalla händer, yrsel, huvudvärk etc.), ångest, rädsla, känsla av misslyckande, pessimism Det kan upplevas. Barn som upplever provångest kan uppvisa beteenden som att undvika prov, lämna provet oavslutat, skjuta upp eller helt sluta studera och vara frånvarande från skolan. Provångest upplevs särskilt under månatliga utvärderingsprov, provprov och gymnasie- och universitetsprov, där eleverna rankas och vars resultat tillmäts mer vikt av dem själva och sin omgivning. För vissa barn kan det göras i klassen. Även ämnesprov och uppsatser kan vara en källa till intensiv oro. Varaktigheten av provångest är inte begränsad till tentamenstillfället. En del barn som upplever provångest beskriver en ångest som varar från det att tentamensdatum fastställts tills provresultatet meddelas. Ångest påverkar inte bara barnets studie- och prestationsnivå. Samtidigt kan barnet uppleva fysiska symtom som spänningar, olycka, rastlöshet, motvilja, minskad uppmärksamhet och koncentration, att känna sig otillräcklig eller värdelös, minskat självförtroende, illamående-buksmärta-kräkningar-hjärtklappning och störningar i sömn- och ätmönster.

Vilka är orsakerna till examensångest hos barn?

-          Familiär, genetisk predisposition för ångest

- Olämpliga attityder hos föräldrarna (överbeskyddande, övertryckande, överkritisk, överinterventionistisk, jämförande strategi)

-          Olämpliga attityder hos läraren (höga förväntningar,  >förolämpa, förödmjuka, jämföra, hota med betyg, rangordna eleverna efter provresultat)

-            Att ha en individ i familjen som återspeglar sina egna bekymmer för barnet

-          Barnet har en förväntan på framgång utöver hans/hennes egen kapacitet

-          Negativa eller negativa kommentarer om barnets tentor och resultat Att ha olämpliga tankar och övertygelser. (om jag får ett lågt betyg; jag kommer att bli straffad, jag kommer inte att bli omtyckt, jag kommer inte att bli älskad)

-          Barnet, en familjemedlem eller läraren har en perfektionistisk, konkurrenskraftig personlighetsstruktur

-          Negativ provupplevelse i det förflutna och negativa tankar om erfarenheten (jag misslyckas när jag upplever ångest får jag alltid låga poäng i matematikprov)

-          Ge överdriven vikt åt barnet och de omkring honom/henne åt de prestationer som kommer att uppnås genom att lyckas i provet [om lyckas i tentamen(um), kommer han/hon in i en bra skola eller en bra avdelning(um), han/hon kan hitta ett bra och lätt jobb(um), jag kommer att ha en bra inkomst (jag kommer att ha en bra inkomst, jag kommer att leva lyckligt och bekvämt) Jag kan inte gå i skolan, jag har inget bra jobb, jag kan inte hitta ett jobb, jag kan inte tjäna pengar, jag blir olycklig)

-          Oregelbundna, oplanerade, felaktiga studier >

 

Hur diagnostiseras testångest hos barn?

Ett barn och en tonåring kommer till barnpsykiatrin med klagomål om provångest.Vid ankomst hålls en detaljerad intervju med familjen och barnet. Under den här intervjun;

-          Finns det någon fysisk störning som gör att barnet upplever ångest?

-          Finns det någon annan psykisk störning som orsakar eller åtföljer tentaångest?

-          Examinationsångest Vad är det de känslomässiga, kognitiva, fysiska och beteendemässiga symtom som är förknippade med ångest?

-          Hur påverkar testångest barnets livskvalitet, akademiska framgång, sociala relationer och mentalt tillstånd? Vilka är de metoder som fungerar eller inte fungerar mot testångest som barnet, familjen och läraren har provat fram till intervjun?

-           > >

-          Vilka är orsakerna som orsakar tentaångest? Vad kan göras för att eliminera orsakerna?

-          Familj och är barnets kunskap om provångest och dess behandling tillräcklig?

-          Vem kan man samarbeta med hemma och i skolan för att lösa problemet?

-          Vilken psykoterapimetod bör föredras för att lösa problemet?

-           strong>Är läkemedelsbehandling nödvändigt för att lösa problemet? Svar på dessa frågor eftersträvas.

För en mer exakt psykologisk utvärdering kontaktas andra familjemedlemmar eller skolan vid behov. Blanketter eller skalor angående testångest ges för att fyllas i av barnet, familjen och skolan för att förstå problemets svårighetsgrad och förekomst. Dessa formulär och skalor kan upprepas under terapi- och uppföljningsprocessen och användas för att utvärdera nyttan av behandlingen. Om ett fysiskt medicinskt problem misstänks begärs en lämplig läkarundersökning eller en remiss görs till en specialistläkare.

Hur behandlas undersökningsångest hos barn?

Under psykoterapi får familjen och barnet utbildning om provångest och sätt att klara sig. Andnings- och avslappningsövningar rekommenderas för att hjälpa människor att hantera tentaångest. En diskussion förs angående de felaktiga tankarna som ökar barnets ångestnivå (som jag kommer inte att lyckas, om jag misslyckas kommer mina vänner att göra narr av mig, om jag misslyckas kommer min familjelärare att bli arg och om jag misslyckas , jag kommer att misslyckas på provet). Barnet får hjälp att inse sina felaktiga, negativa och orealistiska tankar kring tentan. Dessa tankar, som ökar ångestnivån, ersätts med lämpliga, positiva och realistiska tankar under terapiprocessen. Istället för dåligt uppträdande (sluta studera, inte gå i skolan, lämna provet i förtid) för att klara provångest, hjälps det att utveckla lämpliga tillvägagångssätt för lösningen. De fysiska symtomen som upplevs under ångest (svettning, rodnad, skakningar, hjärtklappning) misstolkas ofta av barn, vilket gör att ångesten ökar ännu mer och går in i en ond cirkel. Låt barnen veta En känsla av välbefinnande och förmåga att hantera fysiska symtom uppnås. Metod- och tillämpningsfel i studier, tentamensförberedelser och tentamensprocess, som gör att barnet presterar under sin förmåga och indirekt ökar ångestnivån, ses över. Barnet får rådgivning om hur det ska hantera negativa förhållningssätt (kritiskt förhållningssätt, jämförelse, shaming, press etc.) som ökar ångestnivån. Om barnet är närvarande hålls intervjuer om "perfektionism, att lägga överdriven vikt åt andras åsikter, selektivt fokusera på det negativa, göra generaliseringar och bristande självförtroende." I de fall ångestnivån är mycket allvarlig, åtföljd av ytterligare psykiska störningar som depression, och det finns allvarliga förluster i personens funktioner, kan läkemedelsbehandling under överinseende av en psykiater övervägas utöver psykoterapi. Medicinering och psykoterapi kan också rekommenderas tillsammans för barn och unga som söker sig strax före gymnasie- och högskoleproven, som har svårt att klara provångest och som sannolikt kommer att uppleva allvarlig prestationsförlust under provet.

 

Hur ska familjer närma sig ett barn med testångest?

Föräldrar bör först försöka förstå barnets känsla av ångest och svårigheter som upplevs på grund av ångest, och uttrycka för barnet att de kommer att ge sitt bästa stöd för att lösa problemet. När uppstår ett barns testångest? Vad tänker och känner han under ångest, vilka fysiska symtom upplever han, hur reagerar han på ångest, i vilka situationer minskar eller ökar hans ångest? Har familjemedlemmar eller skolan en inverkan på uppkomsten av ångest? Vilka åtgärder kan göras i familjen eller skolan för att minska oro? Förslag som "oroa dig inte för det, försök att inte tänka på det, håll dig lugn, få inte panik, studera mer, fokusera på frågorna" gör ofta att barnet känner att han eller hon inte blir förstådd. Barn som känner att de inte blir förstådda och som inte får stöd slutar dela om ämnet. Att fokusera på de låga betyg som är resultatet av ångest, snarare än den ångest och svårigheter som barnet upplevt före och under tentamen, ökar ångesten.

Familjens förhållningssätt påverkar barns ångestnivå. . Därför familjer

Läs: 0

yodax