Vi inkluderar ofta våra känslor för att uttrycka oss själva. Samtidigt som vi förklarar oss själva som samhälle; Vi tar till känslomässiga uttryck, ansiktsuttryck och fysiska uttryck snarare än verbala uttryck. I det här fallet bryr vi oss om att våra känslor är begripliga i våra mellanmänskliga relationer. I våra relationer kommer ofta känslor som inte talas utan känns eller känns i förgrunden. Det finns människor som ständigt kommunicerar med varandra i affärslivet, skolan, hemmet och i alla aspekter av våra liv. Dessa människor har olika känslor som förändras varje ögonblick och mängden av dessa känslor som förändras inom dem själva.
De känslor som kommer fram mest i stadslivet och som man tror behöver behandlas är stress och ilska. För utvecklade samhällen anses ilska vara en skadlig känsla. Man tror att överdriven ilska kan hota människors liv, minska deras livskvalitet och påverka livet negativt. Av denna anledning tillämpas studier som "Anger Control Programs and Stress Coping Methods" på individer.
För att hantera ilska och stress; Andnings- och avslappningstekniker och avslappningsterapitekniker är bland de mest använda metoderna. Dessa tekniker fungerar på kort sikt. Men i det långa loppet kommer individer som känner sig pressade medan de lever med ilska och stress in i samma livscykel. När människors livscykler upprepas; Ilska och stress kan återkomma. Först och främst, ska ilska och stress kontrolleras eller hanteras? Det är en situation som behöver ifrågasättas.
Faktum är att ord som "kontrollera, klara, hantera" är uttryck som man tror har en negativ effekt på individer. Därför bör frågan om huruvida ilska och stress ska kontrolleras övervägas. Men känslor som påverkar människor negativt, som ilska och stress, bör kanaliseras till olika områden. Känslor som kanaliseras rätt kan lättare ändras och dessa känslor kan ersättas med positiv energi. I studier gjorda på människor är att vara kontrollerad eller kämpa med en situation som behöver hanteras de främsta orsakerna till stress och ilska. Förstå känslor, kunna uttrycka oss korrekt, Att uttrycka sig bekvämt skapar de kommunikationsförmåga som krävs för att forma och balansera känslor. Undertrycka, eliminera, kontrollera och försöka hantera känslor som ilska, stress, ångest och rädsla; Detta kan få dessa känslor att öka ännu mer. Den underliggande känslan av ilska är rädsla eller ångest. Den grundläggande känslan bakom stress är ångest. Att arbeta med rädsla och ångest i terapier förhindrar att ilska och stress återkommer hos individer.
Istället för att säkerställa kontroll och hanterbarhet av känslor; Det bör säkerställas att känslor kan förändras i en balans. Det är lämpligt att få stöd om upplevelserna och de resulterande negativiteterna, arga och stressiga situationer påverkar mellanmänskliga relationer negativt.
Experter arbetar med känslors föränderlighet och personens förståelse av sig själv och sina känslor. Dessa studier är effektiva på individer som upplever intensiva känslor som ilska och stress. Eftersom de känslor som ligger bakom stress och ilska är ångest och rädsla. När ångest och rädsla ökar kan vissa personer beskriva sig själva som mer stressade och/eller arga. När de känslor som ligger bakom stress och ilska studeras förstås de situationer och händelser som orsakar dessa känslor. Dessa studier ger resultat på kort tid. Att balansera ilska och stress ger en långsiktig lösning.
Läs: 0
