Strävan efter att vara en perfekt anställd på jobbet, att uppfylla det givna ansvaret till fullo, till och med hjälpa andra att arbeta även när de gör sitt eget jobb, att fylla minsta lucka med ett annat jobb, att försöka göra mer än ett jobb samtidigt och stressen detta skapar.
p>Medan du förbereder ett projekt, pluggar inför ett prov eller försöker slutföra ett jobb, kommer du på att du läser meddelanden eller svarar på e-post när du får meddelanden, e-postmeddelanden eller någon stimulans som drar din uppmärksamhet i den riktningen. Å ena sidan, stressen av oändligt arbete, och å andra sidan, önskan att svara på andra stimuli, låter dessa meningar bekanta för dig?
Ibland arbeta i ett hektiskt arbetstempo, önskan att fullgöra ansvaret från dina chefer så snart som möjligt, önskan att avsluta arbetet snabbt, e-postmeddelanden som ska besvaras, meddelanden som ska läsas; Det uppmuntrar personen att hantera mer än en uppgift samtidigt. Medan många uppgifter som måste göras väntar på dig på bordet, försöker du slutföra alla uppgifter samtidigt för att spara tid; Det kan få dig att uppleva "scattered brain syndrome".
Det ideala sättet att göra ett jobb är; är att kunna fokusera på det jobbet. Tvärtemot vad många tror, när vår hjärna är upptagen med mer än en uppgift samtidigt, sparar den inte tid och slutför många uppgifter; Han/hon har svårt att fokusera på uppgiften som ska göras och misstag kan göras som ett resultat av distraherad uppmärksamhet. Till exempel; Precis som du inte kan fokusera på filmen du tittade på eller boken du läser när du är mycket sömnig, har hjärnan svårt att fokusera på många uppgifter när du gör flera saker.
Vilka är symptomen på Scattered Brain Syndrome?
Trötthet
Distraktion när man utför uppgifter
Förlust av motivation
Stress
Ångest
Misslyckande med att uppnå önskad effektivitet i arbetsprestation
Ofta upprepade misstag
Depressiva symtom kan observeras
Vad kan jag göra för att Övervinna Scattered Brain Syndrome?
Istället för att göra många saker samtidigt, skapa ditt program så att det efter att ha slutfört en enda uppgift går vidare till nästa uppgift
Om ; "Ju mer arbete jag gör, desto bättre jobbar jag som arbetare", "Att göra mer än ett jobb samtidigt visar att jag är en framgångsrik person", "Att göra mer än mitt ansvar samtidigt uppskattas av mina chefer ” Om du har missuppfattningar som "det får mig att önska", var medveten om dem. Kom ihåg att det viktiga inte är hur mycket arbete du gör på kort tid, utan hur fokuserad och produktiv du gör ditt arbete.
Om du har distraktion, för att förhindra det; Ta bort distraherande element från din arbetsmiljö.
En av de största faktorerna som hindrar dig från att arbeta effektivt är; Det är stress. Du kan bidra till att öka din arbetseffektivitet genom att hålla dig borta från stressande saker.
Om ditt sinne går vilse i det förflutnas oavslutade arbete eller framtidens arbetsångest som väntar på att bli klar och du inte kan fokusera på stunden"; Gör övningar och andningsövningar för att stanna i "ögonblicket".
Om du har svårt att klara av intensiv stress eller visar depressiva symtom kan du hjälpa dig att hantera detta känslomässiga tillstånd genom att få professionellt stöd.
Läs: 0
