Blodtryck och hjärtfrekvens spelar nära roller i de flesta människors sinnen. Trots allt mäts dessa två vitala tecken vanligtvis samtidigt på läkarmottagningen.
Men var och en mäter olika faktorer om din hjärthälsa. Blodtrycket är kraften av blod som strömmar mot väggarna i dina artärer; hjärtfrekvens - det vill säga puls - är antalet gånger ditt hjärta drar ihop sig och slappnar av varje minut.
Det finns dock vissa missuppfattningar om dessa två.
1. Blodtryck och hjärtfrekvens hänger alltid ihop
Falskt: Blodtryck och hjärtfrekvens kan ofta stiga och sjunka, det vill säga de är varierande. Till exempel, när du står inför fara kan ditt blodtryck och puls stiga samtidigt. Men om din puls ökar betyder det inte automatiskt att ditt blodtryck kommer att stiga – eller tvärtom.
Att spåra i olika riktningar kan också tyda på en sjukdom. Om du till exempel är uttorkad, blöder eller har en allvarlig infektion, sjunker vanligtvis blodtrycket och hjärtfrekvensen ökar.
2. Normal för blodtryck och hjärtfrekvens har alltid ett konstant värde.
Myt: Det finns regler, men vad som är normalt varierar från person till person.
Optimalt blodtryck är vanligtvis 120 mm Hg systoliskt - det vill säga trycket vid vilket ditt hjärta drar ihop sig och pumpar blod till kroppen - 80 mm Hg diastoliskt - - definieras som det tryck vid vilket hjärtat slappnar av. Målet för din vilopuls är mellan 60 och 100 slag per minut (BPM).
Tänk på att hjärtfrekvens och blodtryck kan variera från person till person. Du måste samarbeta med din läkare för att ta reda på vilka värden som är normala för dig.
3. En låg puls eller ett lågt blodtryck indikerar alltid ett problem.
False: Det som är hälsosamt för en person kan indikera fara för en annan. Till exempel kan en persons puls vara runt 50 eller till och med 40 om han eller hon ständigt tränar och sitter under mätningen. Detta är faktiskt inte en dålig sak.
Lågt blodtryck kan vara farligare, särskilt hos äldre patienter och de med hjärtsjukdom. Men hos de som inte har några hälsoproblem vid kontrollerna tyder det låga blodtrycksvärdet på att personen mår bra. Om han känner det är det inget problem.
4. Högt blodtryck är farligare än hög puls.
Sant: Återigen, vad som anses normalt varierar. Det finns dock gott om bevis för att högt blodtryck ökar risken för stroke och hjärtinfarkt.De fysiska effekterna av högt blodtryck har negativa effekter på dina blodkärl. För varje systolisk ökning på 20 mmHg över 115 mmHg fördubblas risken för hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt eller kronisk njursjukdom
En hög hjärtfrekvens kan också vara ett farosignal, men orsaken- och effekt förhållandet är mycket det är inte klart. Studier visar att personer med högre vilopuls löper större risk att drabbas av hjärtproblem och för tidig hjärtdöd. . Den vanligaste orsaken till en hög vilofrekvens är låg kondition, det vill säga en oregelbunden livsstil.
5. Exakt mätning
Exakt: Välj ett pålitligt och repeterbart tidsintervall för att mäta din vilopuls och ditt blodtryck. Helst är morgnarna innan du tar medicin och före middagen lämpliga tider. Mätningar som tas omedelbart efter träning kommer att ge felaktiga resultat.
Om du korsar benen under mätningen kan ditt systoliska blodtryck vara 10 mm Hg högre. Det är därför du bör luta dig tillbaka, vänta minst 5 minuter och mäta ditt blodtryck. De flesta blodtrycksmätare kommer också att mäta din puls. Men vid förmaksflimmer minskar känsligheten för denna metod. I det här fallet är den bästa metoden för att mäta hjärtfrekvensen att lyssna på hjärtslag genom bröstväggen.
Läs: 0
