Effektiv kommunikation är ett av de viktigaste kraven för att vara en stark och hälsosam familj. Forskning visar den obestridliga betydelsen av kommunikation mellan makar, barn eller föräldrar och barn för att etablera starka familjeband. Det faktum att felkommunikation är roten till problemen för familjer som kommer till par- och familjeterapi understryker än en gång vikten av frågan.
Familjekommunikation avser alla typer av ömsesidigt verbalt eller icke-verbal delning mellan familjemedlemmar. Denna delning inkluderar att vara uppmärksam på vad andra familjemedlemmar tänker eller känner. Därför innefattar kommunikation inte bara att prata utan också att lyssna på vad andra säger. Alla behöver med andra ord lyssna minst lika mycket som de pratar för effektiv kommunikation. På så sätt kommer varje medlem i familjen – från den yngsta till den äldsta – att kunna dela sina behov, önskemål och bekymmer med de andra. Öppen och ärlig kommunikation på detta sätt gör att familjemedlemmar lättare kan känna empati och respektera varandras olikheter såväl som kärlek. Endast på detta sätt kan familjer lösa de problem som oundvikligen uppstår.
Med tanke på att familjen är samhällets grundläggande byggsten, kommer den miljö av respekt och kärlek som ska etableras inom familjen att vara ett sätt för familjen medlemmar att uttrycka sig på liknande sätt inom andra områden i samhället. Att säkerställa intern kommunikation är ett viktigt steg som kommer att ge sociala fördelar.
Enligt familje- och äktenskapsterapeuter är det vanligaste problemet som familjer med problem medför. till terapi är brist på kommunikation. Brist på kommunikation uppstår när delning mellan familjemedlemmar sker indirekt och osäkert; och orsakar problem som konflikter inom familjen, oförmåga att lösa problem, förlust av känslomässig närhet och familjeavbrott. Till exempel, när en kvinna som störs av att hennes man arbetar för mycket, men inte uttrycker detta direkt, uttrycker detta indirekt med sitt kalla beteende, skiljer sig budskapet hennes man får mycket från att hon blir störd av att inte kunna se honom och saknar honom. Hans fru, som var väldigt trött hela dagen och förmodligen hade olika problem på jobbet, blev helt förbittrad när hon inte hittade den känslomässiga acceptans hon sökte hemma. Han kan gå in och komma ifrån kvinnan helt. När vi frågar familje- och äktenskapsterapeuter om exempel är det möjligt att höra tusentals olika historier som denna. Gemensamt för dem alla är bristen på direkt kommunikation. Om det inte löser sig kan det resultera i skilsmässa, separation eller kronisk olycka. Även om detta är fallet för par, är situationen kanske ännu lite värre för barn.
Instrumentell och emotionell kommunikation
Forskare undersöker kommunikation i två olika sätt: instrumentell kommunikation och emotionell kommunikation. Instrumentell kommunikation avser överföring av information som är nödvändig för att utföra familjeuppgifter. Att till exempel berätta för ditt barn att du kommer att vänta på honom/henne vid skolporten efter skolan är ett exempel på detta. Å andra sidan hänvisar känslomässig kommunikation till familjemedlemmar som delar sina känslor med varandra. Även om vissa familjer är väldigt bra på instrumentell kommunikation kan de ha stora svårigheter med emotionell kommunikation. Det är viktigt för sunda familjeband att båda mår bra.
Öppen och stängd / Direkt och indirekt kommunikation
Öppen kommunikation är tydlig för alla om vilket budskap som ges i samtalet Det är en tydlig kommunikationsform. När innehållet är vagt eller inte i en direkt begriplig form kallas det för sluten kommunikation. Å andra sidan är direkt kommunikation kommunikation genom att rikta meddelandet direkt till sitt mål. Indirekt kommunikation är tvärtom den typ av kommunikation där meddelandet talas till någon men överförs till någon annan; I turkisk kultur är det så här vi säger: 'Dotter, jag säger till dig, min svärdotter, du förstår'.
Familje- och parterapeuter och yrkesverksamma inom detta område avslöjar fyra typer kommunikationsstilar baserade på dessa typer:
-
Öppen och direkt kommunikation: Enligt arbetarna är detta det hälsosammaste sättet att kommunicera inom familjen. I denna form av kommunikation förmedlas budskapet direkt och tydligt till den riktade familjemedlemmen. Till exempel, i exemplet ovan, delar kvinnan öppet sitt obehag med att arbeta långa dagar med sin man. I familjer där denna typ av kommunikation tillhandahålls utvecklar både föräldrar och barn ett starkt jag med känslan av att det de tycker och känner är viktigt. Med uppfattningen att tala är ett viktigt verktyg för att lösa problem, kommer människor att försöka lösa dem på detta sätt när de stöter på problem i sina positioner i samhället.
-
Öppen och indirekt kommunikation. : I denna form av kommunikation, även om budskapet är tydligt, är den person som det riktar sig till otydlig kvar. Om vi använder samma exempel skulle ett exempel vara om kvinnan sa att hon blev störd av att alla kom hem sent. I denna typ, även om kvinnans obehag orsakas av hennes man, kanske hennes man inte tar på sig det och kvinnan kan ha uppfattningen att hon inte bryr sig trots att jag säger till henne, vilket till skillnad från den tidigare typen kan utvecklas känslan av att det jag säger eller känner inte spelar någon roll och orsakar skada på hennes ego.
-
Stängd och direkt kommunikation: I denna form av kommunikation, även om adressaten är specifik, meddelande som ges är oklart. Ett exempel på detta skulle vara när en kvinna säger till sin man att han inte gjorde tillräckligt med uppoffringar för deras äktenskap. Sluten och direkt kommunikation är en metod som par ofta använder. Istället för att dela sina känslor direkt försöker familjemedlemmar ofta uttrycka dem med indirekta budskap baserade på rollerna som kvinnlighet och maskulinitet som samhället påtvingar. Att kvinnan i exemplet är obekväm men uttrycker detta med ett tvetydigt budskap kan göra att hennes partner hör detta som en anklagelse. Å andra sidan föredrar par, särskilt män, denna metod för att dela inte bara negativa utan också positiva känslor. Att till exempel lämna sina vänner för att vara med sin fru kan vara ett sätt för en man att säga "jag älskar dig." Detta kan dock av kvinnan tolkas som att hon bara vill stanna hemma, och så småningom kan hon komma tillbaka med en anklagelse som "Du visar inte att du älskar mig". Därför är det inte en särskilt hälsosam form av kommunikation.
-
Stängd och indirekt kommunikation: Detta är den kommunikationsform där både mottagaren och meddelandet är osäkra och är mest ohälsosamma. I vårt exempel skulle ett exempel på detta vara om den störda kvinnan sa: "Jag är den enda som gör uppoffringar för den här familjen." Alla samtalspartner i miljön kommer både att utvärdera sig själva för detta budskap och kommer inte att ta på sig det med förvirring. När han gick till meddelandeplatsen och kvinnans obehag inte avtog kände alla därför ett frågetecken och osäkerhet.
Tips för att stärka kommunikationen i familjen
-
Kommunicera ofta
Ett av de vanligaste problemen som familjer möter idag är att ha svårt att hitta tid för varandra. Mellan arbete, skola och dagliga ansvarsområden kan vi inte avsätta tillräckligt med tid för vår familj. Med tanke på att något kan hända när som helst kan det göra skillnad att sluta vänta under långa perioder och göra detta vid varje lämplig tidpunkt vi kan hitta. Till exempel prata i bilen på vägen hem, dela den dagen istället för att titta på tv medan du äter, att kunna skjuta upp saker som verkar viktigare när en familjemedlem vill prata, eller prata med dina barn, även om det är kort, medan du lägger dem i sängen. Med andra ord, tilldela vissa eller spontana tider till din familj.
-
Låt dina meddelanden vara tydliga och direkta
Som vi förklarat ovan, är det hälsosammaste sättet för effektiv kommunikation att kommunikation sker direkt och öppet. Att diskutera problemet öppet, särskilt när det gäller att lösa problem relaterade till barn eller problem mellan par, kommer att öka effektiviteten av lösningen. Indirekta och vaga samtal kommer inte att lösa problemet och kommer också att skada uppriktigheten och det känslomässiga bandet mellan familjemedlemmar.
Dessutom är ärlighet och tillit mellan familjemedlemmar viktigt för att etablera en relation. Rollen här faller till stor del på föräldrarna. Det är deras plikt att visa barn att allt kan diskuteras och lösas tillsammans inom familjen utan att bedömas.
-
Var en god lyssnare
Effektiv kommunikation kan vara nyckeln till Det viktigaste är att vara en god lyssnare. Att vara en bra lyssnare handlar inte bara om att lyssna tyst, utan också om att kunna känna empati med den andra personen, se på situationen ur dennes perspektiv och respektera det. I denna mening är det viktigt att vara uppmärksam på både verbala och icke-verbala budskap när du lyssnar på någon i din familj, oavsett om det är din make eller dina barn. Likaså är det viktigt att vara uppmärksam på ditt eget kroppsspråk och använda uttryck som "jag förstår" för att visa att du lyssnar på den andra personen, eller be om ett förtydligande som "Vad menade du här när du inte förstår" för effektiviteten i kommunikationen. När du börjar lyssna på den personen på det här sättet, Du kan vara säker på att han kommer att lyssna på dig.
-
Var uppmärksam på icke-verbala meddelanden
Ovanstående faktorer är gäller för kommunikation med alla familjemedlemmar Det är viktigt för människor att ta ställning i förhållande till den andra parten i kommunikationen. Till exempel kommer den kommunikation som par etablerar sinsemellan inte vara densamma som den kommunikation de har med sina små och små barn. Det betyder inte att du inte ska ta dina barn på allvar, utan snarare att du ska tala på deras språk.
-
Var positiv
Enligt forskning, familjerelationer Problem uppstår i allmänhet när kommunikation etableras på negativa sätt. Att kritisera, förödmjuka och använda anklagande språk är några av dessa. Studier visar att lyckligt gifta par bara använder en negativ kommunikation för var femte positiva. Att då och då ge komplimanger inte bara bland paret utan även bland alla familjemedlemmar, prata om deras positiva aspekter istället för att kritisera dem och påminna dem om de aspekter de kan förbättra, undvika förnedring och se över skälen som driver dem att göra det, eller att använda ett konstruktivt språk istället för ett destruktivt språk som till exempel anklagelser är exempel på positiv kommunikation.
Läs: 0
