Det finns ett centrum i mitten av vår hjärna där temperaturregulatorer reglerar kroppstemperaturen. Detta centrum ökar eller sänker kroppens temperatur genom att känna av värmen utanför. Under säsongsövergångar sker plötsliga förändringar i många miljöfaktorer som temperatur, lufttryck, elektrisk belastning, vind och luftfuktighet. Dessa förändringar kan störa balansen i människokroppen och orsaka metabola och psykologiska symtom. Dessa fynd kan dock variera från person till person. Även om vissa människor kan gå igenom denna anpassningsprocess utan att märka det, kan allvarliga problem uppstå hos vissa människor. Till exempel känner människor som är alltför stressade, upphetsade och arga fysiskt svagare under säsongsövergångar. Som ett resultat av detta reagerar deras kroppar snabbare och de är mer mottagliga för att bli sjuka.
Psykologiska och hormonella balanser kan också störas på grund av plötsliga förändringar i temperatur och luftfuktighet under säsongsbetonade övergångar. Med dessa förändringar måste mat- och sömnvanor omprövas beroende på ändrade väderförhållanden och dagslängd. Som ett resultat av trötthet och stress på grund av varma och kalla väderövergångar kan oregelbundenheter i sköldkörtelns funktion uppstå.
Det kalla och varma vädret sätter vår kropp under stress. Detta kan försvaga vårt immunförsvar och göra vår kropp mer mottaglig för många sjukdomar. De första organen som kommer i kontakt med den yttre miljön är de övre luftvägarna, huden och ögonen. Under denna period är övre luftvägsinfektioner vanligast. Förutom fysiologiska problem som allergiska reaktioner och tarminfektioner på grund av kallt väder, damm och pollen kan det även orsaka psykiska problem som depression, sömnlöshet, svaghet och motvilja. Störningar som viktökning, överdriven vätskeansamling i kroppen, migränattacker, matsmältningsbesvär, håravfall och hormonell obalans är vanliga besvär under säsongsövergångar. Å andra sidan kan människor också klaga på smärta relaterad till rörelseapparaten.
Säsonsbetonade övergångar orsakar förändringar i vår andliga balans såväl som i vår kropp. Minskningen av soltimmar och de kortare dagarna och tidigare mörkare orsakar fler känslor. Denna situation gör det lättare för människor att hamna i depression. Denna nya stämning kan vara mer uttalad hos vissa människor. Även om det är lindrigt, kan det hos vissa bli så depressivt att det orsakar problem i deras arbete och privatliv.
Centrum i mitten av vår hjärna, där temperaturregulatorerna sitter, kan vara svårt, speciellt vid plötsliga väderomslag under säsongsövergångar. Hos personer med kroniska sjukdomar har temperaturkontrollcentralen det svårt och de är mer känsliga för temperaturförändringar. Personer i riskgruppen är följande: De med diabetes, högt blodtryck, immunsjukdomar, kroniska hjärt-, njur-, sköldkörtel- och lungsjukdomar, personer över 65 år, barn och gravida kvinnor.
Bär en personlig mask om du har en infektionssjukdom som förkylning och influensa. Du kan minimera risken för kontaminering genom att vidta enkla försiktighetsåtgärder som att tvätta händerna och täcka munnen med handryggen när du nyser. Likaså, för att förhindra ytterligare överföring, bör dessa personer med smittsamma sjukdomar isoleras från samhället genom att rekommendera vila av både läkare och arbetsplats-/skoleadministratörer. Medicinsk hjälp bör sökas för att förhindra att influensainfektioner, som mestadels är av viralt ursprung, utvecklas och orsakar allvarligare sjukdomar som bihåleinflammation, otitis media, lunginflammation och andningssvikt.
Människor i riskgruppen bör få influensa- och lunginflammationsvaccinationer. De senaste åren har man observerat att den geografi som vårt land ligger i också fått sin del av klimatförändringar på grund av den globala uppvärmningen. Liksom tidigare år kan datumen för säsongsövergångar inte längre bestämmas tydligt. Som vi plågsamt upplevde förra sommaren kan oväntade temperaturer, plötsliga kraftiga regn och översvämningar inträffa i oväntade perioder. Dessutom fångar den ökande temperaturskillnaden mellan dag och natt vår kropp och immunförsvar oförberedda och gör dem trötta, vilket gör dem mer mottagliga för infektionssjukdomar. Därför varierar också den rekommenderade tiden för att få influensavaccin. Av denna anledning, för att ge det skydd som förväntas av influensavaccinet, bör man ta hänsyn till den tidpunkt för vaccination som ska göras varje år av de auktoriserade nationella hälsovårdsnämnderna.
I plötsligt kallt väder, värmereglerande centrum behöver energi för att upprätthålla kroppens balans. Av denna anledning är det mycket viktigt att äta hälsosamt och regelbundet, sova och bära kläder som passar för årstiden under säsongsövergångar.
VAD REKOMMENDERAR DU FÖR ATT KOMMA LÄTT GENOM SÄSONGSÖVERGÅNG?
-
För det första bör stor uppmärksamhet ägnas kost och sömnmönster
-
Vitamin- och mineralrik mat, särskilt säsongens frukter, bör konsumeras
-
Du bör dricka mycket vatten och undvika rökning och alkohol
-
Om du är i en stängd Om du ska vara på platsen ska miljön vara ren och väl ventilerad
-
Du bör klä sig lämpligt för årstiden och utomhustemperaturen
-
Du bör klä dig lämpligt genom att följa de dagliga väderförändringarna. och tillbehör (mössa, regnrock, kofta, paraply, basker, halsduk, glasögon , etc.)
-
Situationer som orsakar stress bör undvikas
-
Du bör röra dig mycket under de timmar då vädret är rent och soligt
-
Du bör träna regelbundet
-
Du bör undvika alltför ansträngande ansträngningar och undvika smärta. Om detta händer , ansträngningen bör stoppas
Läs: 0
