Barndom; Det är en period då fysisk, kognitiv och social tillväxt och utveckling sker, och näringsvanor utvecklas.
Barns hälsa och deras förmåga att bli en frisk individ beror på deras tillväxt i en hälsosam miljö, med början från livmodern. Näring av barnet börjar i livmodern. Moderns näring före graviditeten är också viktig för barnets hälsa.
Barn har olika tillväxt- och utvecklingshastigheter under olika perioder av livet. Därför behöver de olika mängder näringsämnen och näringsmässig mångfald.
Huvudsyftet med barnets näring är att säkerställa barnets normala, sunda tillväxt och utveckling. Förutom att ge tillräcklig och balanserad näring under barndomen är det också viktigt att utveckla goda matvanor. Med dessa vanor kommer han att kunna upprätthålla en balanserad kost i framtiden. Kost- och hälsoutbildning som ges i tidig ålder är viktig för att få mer effektiva och permanenta vanor.
Barns dåliga näringsvanor kan orsaka problem som svaghet, fetma, sjukdomar relaterade till vitamin- och mineralbrist, ätbeteendestörningar och karies. Samtidigt kan en minskning av kognitiv kapacitet och en minskning av skolframgång observeras. Otillräcklig och obalanserad näring påverkar inte bara den fysiska tillväxten utan också barnets mentala hälsa.
Näring i de tidiga stadierna av barn (spädbarnsåldern); Det är mycket viktigt för tillväxt och utveckling. Det är viktigt att skaffa sig sunda matvanor under lek- och skolåldern och att leva ett hälsosamt liv i vuxen ålder.
Basen för beteende i vuxen ålder är baserad på barndomsår. Matvanor som förvärvats i barndomen påverkar de senare perioderna av barnets liv och ligger till grund för hälsoproblem som kan uppstå i framtiden. Dåliga matvanor som förvärvats i barndomen kan leda till utvecklingen av vissa kroniska sjukdomar som fetma, insulinresistens och diabetes under senare år.
Platsen där barn skaffar sig sina matvanor; familj, skola och miljön de lever i. Barnet påverkas av mammans, pappans och människornas näring.
Mödrar och fäder har tillräcklig kunskap om hälsosam och balanserad kost; Det är mycket viktigt att ge barn rätt mat och att lära dem rätta matvanor. Studier visar att barn till familjer med goda matvanor också visar goda matvanor. Av denna anledning bör föräldrarna vara ett föredöme för barnet när det gäller näring.
Träning är också viktigt för kropps- och skeletthälsa, samt adekvat och balanserad näring. Barn ska ges fysisk aktivitet som passar deras ålder. Att introducera barn för träning i tidig ålder kommer att göra det lättare för dem att få vana att träna och inkludera det i sina liv.
Läs: 0
