Immunsystemet är den fysiska försvarsmekanismen som skyddar kroppen mot sjukdomar orsakade av skadliga mikroorganismer som orsakar infektion och neutraliserar den mikroorganismen med ett starkt immunsvar vid återexponering för dessa faktorer. Barns immunförsvar är svagare än vuxna och den första anledningen till detta är att immunförsvaret, liksom alla kroppssystem, ännu inte har fullbordat sin utveckling. Draget till immunsystemet bildas av bröstmjölk under de två första levnadsåren. Under denna period kan kroppen utveckla ett försvar mot smittämnen som den inte känner igen än, tack vare de antikroppar som fått från mamman. Under senare perioder börjar immunsystemets celler som kallas immunglobuliner att utvecklas. Denna process fortsätter fram till tonåren. Under denna period, för att immunsystemets celler ska utvecklas adekvat, måste kroppen stödjas av viktiga faktorer som näring, motion och regelbunden sömn. För en stark immunitet är det nödvändigt att ha en adekvat, balanserad och varierad kost som inkluderar alla livsmedelsgrupper. Låt oss nu komma till våra förslag för att öka immunförsvaret: Mata endast bröstmjölk under de första 6 månaderna och bröstmjölk till 2 års ålder för att stärka immunförsvaret. Få alla vacciner från födseln. Om spädbarn inte vaccineras blir deras kroppar svaga mot bakterier som kan orsaka sjukdomar.
Barn med anemi, järnbrist, folat, vitamin B12-brist, vitamin D-brist, zinkbrist orsakar frekventa sjukdomar. Därför bör det utredas med jämna mellanrum om det finns en brist, och om det finns ska det behandlas.
Försumma inte de rutinkontroller som är under kontroll av din läkare.
-Kontrollera gurkmeja och ingefära med hemgjord yoghurt för våra barn
-Tarmvänlig kefir med fruktsötare
- Mata ditt barn kiwi med melass. . C-vitamin ökar också upptaget av järnmineral i kroppen. Hos barn med järnbristproblem ökar konsumtion av det genom att sprida melass på kiwi upptaget av järn i melass, vilket ger barn dubbelt så mycket immunitet. Eftersom C-vitamin krävs för absorptionen av järn i melass.
-Omega-3 lagrar honung Stöd ditt barns sinne och immunitet med mat Fisk innehåller selen, en mycket kraftfull antioxidant. Att konsumera fisk 2-3 dagar i veckan kommer att öka barnets koncentration i skolan och reflektera över hans framgång på lektionerna, samtidigt som det håller immunförsvaret på en hög nivå.
-Ta till mammas måltid istället för snabbmat
-Ägg rika på vitamin A, D, E och B12 kommer att förbättra barnets intelligensutveckling. Samtidigt som det stödjer och skyddar hjärnans struktur, bidrar det också till deras sunda tillväxt tack vare det kvalitetsprotein som det innehåller.
Läs: 0
