Jag är någon som använder kryddor ofta. Speciellt under dessa kalla dagar bör den immunförstärkande effekten av kryddor inte ignoreras. Bland kryddorna som har många fördelar förutom att stärka immuniteten, är mina favoriter:
Den aktiva komponenten i gurkmeja, som har mycket höga antioxidantegenskaper, är "curcumin". Denna förening har också mycket goda antiinflammatoriska egenskaper. Det förhindrar också oönskad koagulering i kärlen genom att öka blodcirkulationen. Förutom sin kolesterolsänkande effekt är den också effektiv för att gå ner i vikt genom att påskynda ämnesomsättningen. Det är en mycket bra immunförsvarare. Det är en krydda som bör konsumeras ofta, särskilt under vintermånaderna.
Du kan lägga gurkmeja till dina måltider och soppor, och du kan även enkelt använda den i mejeriprodukter som yoghurt, ayran och kefir .
!! Det är fördelaktigt att konsumera den med svartpeppar för att öka dess effektivitet.
Denna krydda, som håller blodtrycket i balans, är som diabetespatienters högra hand. Kanel, som är väldigt bra på att balansera blodsockret, är också väldigt effektivt för att minska behovet av sötsaker. Du kan lägga till det i dina teer och vatten för att reglera aptiten under dagen.
En av dess mest välkända egenskaper är att den är effektiv mot illamående. Dessutom är ingefära huvudfienden till tillstånd som förkylning och influensa. Det är mycket effektivt för att stärka vårt immunförsvar och lindra besvär som hosta. Den innehåller den aktiva ingrediensen "gingerol", som stimulerar blodflödet, slappnar av venerna och sänker blodtrycket.
Du kan tillsätta ingefära i vattnet eller dricka det direkt som 1-2 koppar te.
p>Denna krydda, som inte konsumeras mycket, har faktiskt många hälsofördelar. Speciellt med sina antioxidantegenskaper förhindrar det att blodkärlen täpps igen. Det förhindrar minskningen av LDL och triglycerider, som kallas dåligt kolesterol i blodet. Kort sagt, han är en sann hjärtevän. Jag rekommenderar de som inte kan denna krydda, som man lätt kan använda framför allt i kötträtter, att prova den så snart som möjligt.
En annan krydda som är bra för hjärthälsa är timjan. Framförallt Det lockar uppmärksamhet med sina antioxidantegenskaper som kommer att reparera skadade kärl. Det har också en stark antimikrobiell egenskap. Således är det effektivt för att förhindra att bakterier och svampar bildas i kroppen. Vi får inte glömma att det gör vårt immunförsvar starkt. Denna krydda, som du enkelt kan använda i kötträtter och soppor, bör inte hållas för långt borta från borden.
En annan krydda kan du lägga till dina soppor och kött rätter är spiskummin Denna krydda är särskilt fördelaktig för ammande mödrar och deras barn att konsumera. Den är perfekt för dem som har gasproblem. Kummin, som är känt för att ha en ökande effekt på bröstmjölken, har också en blodtryckssänkande effekt.
Min högra hand är chili peppar. Denna krydda kan vara söt eller bitter beroende på dess typ. Naturligtvis är röda paprikaflingor, som är rika på C-vitamin, betakaroten, järn och antioxidanter, en av mina favoriter inte bara på grund av deras smak. Att stärka immuniteten, skydda mot cancer och underlätta matsmältningen är bland de få anledningarna till varför denna krydda inte bör saknas på dina bord. Men rödpepparflingor är en av vår kropps anhängare i viktminskningsprocessen. Du kan enkelt använda den i dina måltider och sallader.
Basilika, som ger en annan arom till varje rätt den läggs till, är min favorit i kycklingrätter. Denna krydda, som har antioxidantegenskaper, har anti-canceregenskaper genom att reparera DNA. Det är också en antibakteriell krydda. Även om det passar bra till kötträtter, är min favoriträtt, särskilt under sommarmånaderna, auberginerätten med färsk basilika.
Läs: 0
