Många av er kanske har stött på ordet orolig i en konversation med en vän eller kanske har blivit utsatt för någon med ångest någon gång i livet. Ångest är det begrepp som vi definierar som ångest bland allmänheten. Ångest är en av många känslor, precis som att lycka, sorg, ilska, rädsla och oro är en mycket normal reaktion. Föreställ dig att du korsar gatan och det kommer plötsligt en bil. I det ögonblicket försöker vi plötsligt fly som en reaktion utan att tänka. Rädsla är en livsviktig känsla som är inneboende i den mänskliga naturen. Den aktiveras automatiskt när vi stöter på en fara. Detta är hjärnans kamp eller flykt-respons som fungerar som ett larmsystem och gör att vi kan vidta försiktighetsåtgärder och skydda oss i tider av fara som hotar eller sannolikt kommer att hota säkerheten. Ångest är tillståndet att tänka, känna och bete sig som om det fanns en fara, även om situationen som skapar rädsla inte existerar. Med andra ord, när vi försöker korsa gatan, även om en bil inte plötsligt kommer fram, blir vi rädda och upplever ångest genom att tro att den kommer och aktiverar vår hjärnas larmsystem. Ångest är en känsla som är nödvändig för det mänskliga livets fortsättning, men att uppleva denna känsla, som är frisk till en viss punkt och uppstår för att klara negativa händelser, intensivt och under lång tid, efter en viss punkt börjar påverka negativt individens liv, aktiviteter, sociala liv och mellanmänskliga relationer.
Om det finns någon i din närhet som ständigt pratar om möjliga faror, uttrycker negativa tankar och känslor och ständigt vill kontrollera dig för att vara säker på att du är trygga, är du med någon som är orolig. Att hantera denna situation kan vara ganska utmanande. Oroliga människor kan vara mycket reaktiva, tala utan att tänka och kan inte göra långsiktiga planer. De kan ibland agera obalanserat och utmana dig med irrationella tankar.
Om du bor med någon vars ångestnivå ligger över den normala gränsen, undvik först och främst att använda uttalanden som "lugna dig, oroa dig inte för det, strunt i det" när den andra personen är orolig och negativa tankar intensifieras. För det kommer få honom att tro att han inte blir förstådd och det kommer inte att fungera. Försök istället att prata om problemet som orsakar honom oro och ställ frågor som får honom att se realistisk ut. spår. Din förståelse kan bli din räddare när denna situation blir outhärdlig. Ångest är en mycket deprimerande känsla. Om du visar en negativ attityd medan den andra personen drunknar i denna känsla kommer situationen att bli ännu värre. I tider som dessa, kom ihåg den verkliga personen bakom den andra personens ångest. Fokusera på stunder när din partner, mamma eller vän inte upplever ångest. Jag är säker på att du kommer att lyckas se de positiva aspekterna av hans personlighet som du gillar. Å andra sidan, när den andra personen försöker minska sin ångest, försök att se och uppskatta deras ansträngningar, om än bara lite. Kom ihåg att han också försöker hantera den här situationen. Stödjande uttalanden som säger att han är bättre kommer att göra det lättare för honom att hantera sin ångest. Ångest kan vara mycket ihållande och personen kan utvecklas mycket långsamt. Försök att ha tålamod i sådana situationer. Kom ihåg personen du älskar.
Om du har varit tillsammans med en orolig person under lång tid kan du också vara en kandidat för ångest. I vissa fall kan ångest vara smittsamt. Försök att skydda dig själv genom att vara medveten om den ångest du utsätts för.
Jag önskar dig ett år som du kommer att tillbringa tryggt och fridfullt, fri från ångest. Gott nytt år.
Läs: 0
