Njurar är ett av de viktigaste organen för vår hälsa. Den främsta anledningen till detta är att det är ett speciellt organ som kan påverka alla system och spelar många roller. En av kroppens mest välkända och huvudsakliga funktioner är att hantera balansen av element som natriumkaliumkalciummagnesium, som vi kallar vatten och elektrolyter. Dessutom är det involverat i avlägsnandet av giftiga (giftiga) och avfallsmaterial från kroppen genom urin. Det ska inte ses som bara kroppens normala ämnesomsättning. Det är bland njurarnas uppgifter att ta bort de skadliga ämnen som kommer in i vår kropp med mat och dryck, att hålla blodnivåerna av vissa läkemedel vi tar i balans och att ta bort överskottet. Dessutom har det viktiga effekter på blodtrycket. Särskilt molekyler som renin angiotensin som utsöndras från njurkärlen spelar en viktig roll för att hålla vårt blodtryck i balans. D-vitamin spelar också en viktig roll i kontrollen av vår benstruktur genom att justera kalciumbalansen. Dessutom utsöndras de basämnen som ger ordningen för blodproduktionen i kroppen från njurvävnaden. Som man kan se är njuren ett organ som har en effekt inte bara på utsöndringssystemet, utan också på alla system. Av denna anledning bör vi fästa stor vikt vid vår njurhälsa och veta vad vi kan göra för att skydda den.
HUR SKYDDAR MAN NJÖRHÄLSA?
Tillräcklig vattenförbrukning
Det viktigaste vi behöver göra för att skydda njurarnas hälsa är att konsumera tillräckligt med vatten. Vad är mer, vad är mindre, vattenförbrukningen är viktig i beslutet. Vatten ger cirkulation i utsöndringssystemet, i grova drag, för att späda ut de ämnen som kan skada njuren och för att snabbt elimineras utan att vistas i njurcellerna under lång tid, vilket kan skadas samtidigt som det utsöndras från njuren. En frisk vuxen individ bör dricka cirka 3 liter vätska per dag. I detta, inklusive vätskorna vi tar i te, kaffe och måltider, är daglig konsumtion av cirka 2 liter vatten en av de viktigaste faktorerna för att skydda njurarnas hälsa.
Motion
Endast njurträning har en viktig plats för att skydda hela kroppens hälsa. Genom att balansera blodcirkulationen, vaskulär hälsa och ämnesomsättning säkerställer den att njuren får tillräckligt med näring och att blodet i kroppen räcker till njuren. r gör att den kan nås och rengöras.
Näring
För att våra organ ska fungera med en hälsosam kost måste alla nödvändiga byggstenar tas med näring i lämpliga mängder. Å andra sidan bör individer med njursjukdom minska den animaliska födan som ger hög proteinbelastning och hålla sig borta från salt så mycket som möjligt, vilket kommer att minska njurens arbetsbelastning och hjälpa den att göra sitt jobb ordentligt. Man bör inte glömma att giftiga produkter som kommer att dyka upp vid förstörelse av konstgjorda eller icke-ekologiska livsmedel och drycker kommer att elimineras av njurarna
Alkohol och cigaretter
Det finns ingen gräns för de giftiga ämnen som kommer in i vår kropp med cigaretter som alla känner till idag. Men alkoholbruk har också allvarliga skador på kroppen, men inte lika mycket som cigaretter. Även om det medför mycket avfallsarbete för njurarna, hindrar skadorna de gör på cellerna njurarna från att fungera. Av denna anledning bör varje individ som bryr sig om njurhälsa hålla sig borta från alkohol och cigaretter.
Var uppmärksam på droganvändning
Alla droger, oavsett om de är naturliga eller konstgjorda, tas in i våra kroppar utifrån och ämnen som påverkar vår ämnesomsättning. Många människor behöver använda medicin regelbundet eller under en viss tid. Användningen av läkemedel måste vara strikt under råd och kontroll av en läkare. Det finns säkra intervall för varje läkemedel. Annat än det kan användningen vara skadlig. Till exempel är det känt att många smärtstillande medel som vi använder bara genom att se kan orsaka olika nivåer av njursvikt, särskilt hos personer med njurkänslighet. Av denna anledning är kontrollerad droganvändning med rekommendation av en läkare mycket viktig för njurhälsa.
Kontrollera och regelbunden läkarekontroll
Även om njursjukdomar kan förvärvas sjukdomar senare, medfödda ärftliga faktorer kan också vara effektiva. Av denna anledning bör de med känd njursjukdom i familjen vara medvetna om detta problem och bör ha sina kontroller minst en gång om året. Dessutom har kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, blodtryckssjukdomar, reumatiska sjukdomar en lång historia. Vi vet att det kan orsaka allvarliga skador på njuren. Av denna anledning är det viktigt för individer med dessa diagnoser att gå till regelbundna kontroller och ha kontroll över sina sjukdomar när det gäller att skydda njurhälsa.
Läs: 0
