Många människor återhämtar sig efter en katastrof och återgår till sin psykologi före katastrofen. Men hos många människor uppstår extremt stressande tankar, störande känslor och till och med fysiska symtom.
Allvarliga livshändelser är traumatiska till sin natur och är inte händelser som människor lätt kan acceptera och förstå. Särskilt i dessa situationer blir barn mer rädda och förvirrade.
Hur hjälper man en vuxen som har upplevt allvarliga livshändelser? kan uppvisa riskabla beteenden när de hanterar dem. Faktum är att många människor kan utveckla depression, ångest, posttraumatiskt stressyndrom inom en snar framtid.På lång sikt kan problem som dissociativa reaktioner, självskada, minnesproblem, annan kroppsuppfattning och uppfattningsfel uppstå. . Tidig behandling efter trauma är så fördelaktig ur medicinsk synvinkel. Med tiden blir behandlingen svårare.
Vanliga reaktioner hos en vuxen efter en större katastrof
-
Oförmåga att somna hålla sig vaken oförmåga att sova
-
Sorgsenhet, depression, hyperaktivitet, ilska, irritabilitet, irritabilitet
-
Sömnighet
oförmåga att reagera känslomässigt -
Känner sig svag och svag
-
Mest minskad aptit, ibland överdrivet och onödigt ätbeteende.
-
Känner sig förvirrad Fokuserade svårigheter att koncentrera sig
-
att dra sig undan från människor, undvika sociala aktiviteter
-
Att känna sig extremt otur
-
Huvudvärk
och utbredd psykisk smärta -
Ökad användning av alkohol och cigaretter och onödig droganvändning .
Rekommendationer för vuxna att hantera en katastrof
Ge din kropp logistiskt stöd genom att äta regelbundet, sova regelbundet, dricka tillräckligt med vatten och till och med träna
Undvik att använda alkohol, cigaretter och onödiga droger för att minska din stress, eftersom dessa gör situationen värre och orsakar olika problem i längden (som beroende. Till exempel finns det alltid den här typen av berättelse om alkoholberoende)
Tänk på hälsosamma lugnande alternativ som regelbundna andningsövningar, lyssna på musik, meditation, logiskt tänkande, ge positiva och lugnande meddelanden till sig själv, prata med rimliga och positiva människor.
Ansök till aktiviteter som stärker personen andligt och fysiskt, såsom träning, hobbyaktiviteter och sociala aktiviteter.
Få korrekt information från pålitliga källor, håll dig borta från skvaller och negativa förtal
Håll dig borta från tv, internet och sociala medier, var inte alltför informerad från dessa källor
Om dina psykiska besvär ökar kan du också söka medicinsk hjälp från psykiatrin. be om hjälp.
Läs: 0
