Det är bara timmar kvar till högskoleprovet, där alla års erfarenhet utvärderas på kort tid. Det är mycket viktigt för studenter som förbereder sig inför YKS-tentan, som sker i olika pass, att vara energiska och vältränade under tentamensperioden. Eleverna måste vara noga uppmärksamma på sin kost på morgonen för tentamen. När allt kommer omkring är nyckeln till framgång att studera och äta regelbundet.
Frukost är viktigt!
Det är mycket viktigt för eleven att äta frukost på morgonen på tentamen för att känna sig mer energisk under tentamensperioden. Det är lättare för en person vars blodsocker är balanserat att fokusera på frågor och förstå vad han läser. Elever med nedsatt eller instabilt blodsocker kan också uppleva huvudvärk och sömnproblem.
Det ska inte finnas någon överraskningsmat på bordet!
Elever som kommer att ha frukost på morgonen av tentamen har väntat länge.Det ska inte finnas mat som han aldrig äter eller som han inte tycker om att äta, även om de är hälsosamma. Mat som tros vara ofarlig kan bli en elevs mardröm under tentamen, tillsammans med stress. Ha alltid ett bord med maten du äter varje morgon.
Välj inte munkar eller munkar! . Dessa typer av livsmedel kan orsaka överdriven törst och obehag i magen under provet.
Var försiktig med söta ingredienser!
Att konsumera stora mängder sockerhaltiga livsmedel kan öka ditt bordssockerintag. Att konsumera det gör att blodsockret först stiger snabbt och sedan sjunker plötsligt. Detta försämrar avsevärt prestationen i provet. Överdriven konsumtion kan orsaka diarré. Var noga med att inte välja sockerrik mat på morgonen för tentamen.
Hur är det med de som inte gillar att äta frukost?
Jag vill aldrig ät vad som helst på morgonen, jag gör alltid provprov på det här sättet. Om så är fallet, ta provet på morgonen för provet eftersom din kropp är van vid det. Men om du är orolig för att bli hungrig kan du gå till tentan genom att dricka 1 glas laktosfri mjölk med 3 hela valnötter.
Exempel på frukostmeny
1 kokt ägg
3 skivor ost
3 hela valnötter
Tomat-gurka-portlak-mint-persilja
2 skivor är precis det vetebröd
Läs: 0
