Vad är proteinpulver?

Idag skulle jag vilja dela med mig av de välkända och okända fakta om proteinpulver. Proteinpulver innehåller aminosyror, som är byggstenarna, men deras innehåll, bidrag och mängder varierar beroende på varumärke. Proteinpulverpreparat kan innehålla prestationshöjare och tillsatser. Allergier kan förekomma mot dessa tillsatser. Överskott av proteinpulver kan inte tas upp i tarmen och orsakar diarré. Det kan också orsaka osteoporos genom att utarma kalcium. Frågan om när idrottare bör konsumera mer protein än en normal individ är också viktig här. Proteiner bör tas efter träning.

Aminosyrorna i proteinpulver inkluderar även grenade aminosyror. Att ändra proteinkällorna vi tar i vår kost, antingen genom kosttillskott eller naturliga livsmedel, kommer att ge balans. I ett experiment utfört med möss gavs olika mängder proteinpulver; Det har observerats att fetma och förväntad livslängd förkortas hos dem som tar proteinpulver dubbelt så mycket som det normala intaget. I denna studie kunde tryptofan, som är den enda prekursorn till serotoninhormonet, inte absorberas på grund av dess konkurrens med andra aminosyror. Som ett resultat finns det en brist på serotonin, känt som "lyckohormonet" med dess effekter på vår mentala hälsa och sömn. I studien var anledningen till den förkortade livslängden för möss som tog för mycket proteinpulver; Det har sagts att möss vars aptit ökar på grund av serotoninbrist blir överviktiga.

Sotolot-återupptagshämmande läkemedel används vid behandling av depression. Serotoninbrist uppstår på grund av stress och lågt kolhydratintag. Anledningen till att vi försöker öka blodsockret när vi är deprimerade (intensiv kolhydratkonsumtion, söt choklad etc.) är faktiskt instinkten att öka serotonin. En annan faktor som ökar serotonin är det kvinnliga hormonet östrogen, och minskningen av östrogen under menstruation utlöser överdrivna söta attacker.