Vad är en perfektionistisk person?
En perfektionist är en person som förväntar sig att vara perfekt, ständigt försöker leva
för att bli sedd som perfekt, och accepterar en annan standard än
perfekt
Perfektionism kan tyckas fungerande genom att den tillåter oss att uppleva nya saker
med motivationen att vara bäst, utmana oss själva och växa< br /> som människor. Missmatchad
perfektionism är den mörka sidan av denna ständiga ansträngning, och den kan orsaka problem i många av våra relationer
, särskilt med vår familj,
partners, kollegor.
Kännetecknande för perfektionism
Personen kan visa olika perfektionistiska egenskaper på jobbet eller i sina relationer.
Även om de flesta av oss ser några av dessa egenskaper hos oss själva
det är viktigt att komma ihåg att perfektionisten upplever allt detta till en extrem
. Den perfektionistiska personen uppvisar dessa beteenden överdrivet, vilket orsakar allvarliga problem i deras familj och företag
liv och relationer.
1. De tänker för mycket för att fatta ett beslut
Det är bra att vara försiktig när du fattar ett beslut. Det visar att vi agerar ansvarsfullt och vi tar steg genom att beräkna möjliga risker. Men
i detta övertänkande i perfektionism blir personen oförmögen att göra val och
att bestämma sig.
Människor kan komma bort från sina partners eftersom de kommer in i deras huvuden medan de tänker för mycket och
analysera situationen för mycket. De frågar också ständigt
andra om deras åsikter eller perspektiv. Slutligen letar de efter trygghet
eller någon som kan bestämma åt dem.
2. De misstänker sitt beslut
Efter att ha fattat ett perfektionistiskt beslut slutar inte intensiv analys.
Ofta hittar deras sinnen olika anledningar
till att deras beslut kanske inte är rätt val. Dessa ögonblick utlöses ofta av rädsla,
de fortsätter att söka försäkran från andra om att beslutet de tog var det rätta.
3. De oroar sig för sina misstag
Det primära målet med perfektionism är att undvika känslomässig smärta ir. På grund av detta
, när han/hon gör ett misstag, kan han/hon känna en mycket djupare smärta
än andra människor. Även ett vanligt misstag
kan vara outhärdligt frustrerande för en perfektionist.
Avslag är mycket smärtsamt, särskilt när det kommer från människor vi bryr oss om
och ett misstag som görs är att perfektionisten inte accepteras kan
deras behov av godkännande, kärlek och anknytning känna sig hotade
.
4. De kritiserar för mycket
Det är inte förvånande att en perfektionist kritiserar sig själv för mycket.
Tyvärr kan denna kritik vara för hård och hålla ens humör i en konstant cykel
under hela dagen. kan påverka negativt. De utvärderar ständigt
sitt eget beteende genom en metod som kallas "
självövervakning." Detta är en metod de använder för att undvika att bli fångad
sårbara för att bli dömda och avvisade av andra.
Tyvärr försöker de undvika smärtan av att bli dömd av andra
genom att ständigt observera och kritisera deras eget beteende
att bedöma sig själva.
5. De visar förhalnings- och undvikandebeteende
Prokrastinering är ett frekvent
kännetecken hos perfektionister, även om det vanligtvis inte betraktas som sådant. Perfektionisten, som är i ständig observation och tvivel, kan undvika viktiga uppgifter
eftersom han är känslomässigt utmattad. Detta är särskilt fallet när de ska prestera
som kan betraktas som ett projekt som ska betygsättas i skolan eller en presentation på jobbet
. Att känna behovet av att prestera
och rädslan för att misslyckas kan lägga en känslomässig
börda på perfektionisten. De kan ha lättare att undvika
att arbeta med det projektet eller presentationen tills det är absolut nödvändigt. Detta kan se ut som självsaboterande
6. De svarar defensivt
Eftersom en perfektionists självprat ofta är avgörande
är det vanligt att de svarar defensivt
eller reaktivt på feedback från andra.
>
Kom ihåg att ett av målen med perfektionistiskt beteende är att undvika smärta, inklusive känslomässig skada
. Även hälsosam och konstruktiv
feedback kan uppfattas som avvisande av en perfektionist
och kan vara djupt sårande. Det är därför
defensiva tendenser aktiveras för att skydda sig själva.
7. De kan vara benägna att drabbas av hopplöshet och depression
Att vara en perfektionist kan få en person att känna att de börjar ta slut. Även om
ofta orsakar det, kan de ständiga påtryckningarna göra en perfektionist
förtvivlad.
Vissa människor vet att de måste ha sunda förväntningar
på sig själva. De är medvetna om sina personliga begränsningar och förstår att deras mål måste vara rimliga, uppnåbara och
hållbara. Perfektionister vet ofta inte var denna
gräns ska ligga, och deras självförväntningar kan vara irrationella
och ouppnåeliga. När de inte kan uppfylla vad de förväntar sig av dem
känner de att de har misslyckats. De ser inte att målet de satt upp för sig själva är
långt ifrån verkligheten och ouppnåeligt, och de tror att problemet ligger i deras förmåga eller
bristen på ansträngning de lägger ner.
< br /> På grund av deras allt- eller inget-tänkande är perfektionisternas självuppfattningar ofta låga och lever med en känsla av otillräcklighet.
Eftersom de förväntar sig orimliga saker av sig själva saknar de en känsla av att self-efficacy
och kan glida in i förtvivlan och depression i en cykel som kännetecknas av känslor av misslyckande och värdelöshet
.
Läs: 0
