En av de mest förebyggbara riskfaktorerna för hudcancer är oskyddad solexponering. Solbränna, särskilt i barndomen och tonåren, är mycket riskabelt när det gäller hudcancer som kan utvecklas i framtiden. Det är viktigt att ha kunskap om solskydd och att få för vana att använda solskyddsmedel.
Hur skyddar man mot solen?
Det viktigaste steget bör vi vara uppmärksamma på i sol skydd, speciellt kl 10:00 när solljuset är som brantast Det är för att undvika solen mellan -14:00. Det ska alltid föredras att vistas i skuggan när vi är ute. 80 % av ultravioletta (UV) strålar når jordens yta inte bara i klart och soligt väder, utan även under molniga och mulna dagar. Man bör inte glömma att vanligt fönsterglas inte överför UVB, men kommer inte att hindra UVA-strålar från att passera.
Vilka är de passiva solskyddsmetoderna?
Våra kläder skapar en viktig barriär för att skydda mot solen. Hatt och solglasögon bör användas. Helst ska en hatt med 10 cm solskydd användas. När du väljer en hatt bör ljustätt tyg föredras. Tjocka tyger, tätvävda tyger, tyger som krymper något efter tvätt och polyesterkläder har högre skyddsegenskaper. Kläder som är bleka eller blöta har mindre skyddande egenskaper. Solglasögon med fullt UVA-UVB-filter bör användas för att förhindra effekterna av solstrålar på ögonen och bildandet av grå starr.
Vad är solskyddsmedel?
Solskyddsmedel är viktiga barriärer mot Sol. Produkter med solskyddsfaktor (=SPF) 2-12 ger minimalt skydd, produkter med SPF 12-30 ger måttligt skydd och produkter över SPF 30 ger högt skydd. Solskyddsmedel bör väljas i enlighet med den naturliga hudfärgen.Personer med ljus hy bör föredra krämer med högre skyddsfaktor, men solkrämer bör användas på alla hudtyper, även om de har mörk hy. Människor med ljus hud är mer benägna att bli solbränna.
Hur väljer man solskyddsmedel?
När man väljer solkräm bör bredspektrumprodukter som ger skydd mot både UVA och UVB väljas. "Physical protectors" i solkräm skyddar solens strålar fysiskt. De används i kombination med kemiska konserveringsmedel i bredspektrumprodukter eftersom de hämmar förekomsten av skadliga ämnen (t.ex. zinkoxid eller titandioxid). Även om användningen av SPF 15 är tillräcklig under vintermånaderna i områden med genomsnittlig solexponering, är detta värde otillräckligt under sommarmånaderna. Skydd med SPF under 15 bör inte användas, och krämer med en skyddsfaktor på minst 30 bör användas under sommarmånaderna.
Hur ska solkrämer användas?
Solkrämer ska användas appliceras 30 minuter innan du går ut, 2- Den bör förnyas var 4:e timme. Det rapporteras att den första upprepningen 30 minuter efter exponering för solen ökar effektiviteten. Vattentåliga formler bör föredras när du vistas i havet eller vattnet under en längre tid. Solskyddsmedel bör appliceras igen efter simning, överdriven aktivitet och torkning. Det är mycket viktigt att solskyddsmedel används rikligt för att vara effektiva. Solskyddsmedel bör appliceras på alla områden som utsätts för UV i tillräcklig tjocklek och utan att gnugga för att bilda ett lager. Helst bör krämer appliceras med 2 mg/cm2. Denna mängd är ungefär 1/3 tesked med tanke på bara ansiktet. När en fjärdedel av denna mängd appliceras minskar skyddet av produkten 8 gånger. Solskyddsmedel bör inte användas för att förlänga solexponeringen; eftersom sådan användning kan öka exponeringen för våglängder som inte eller mindre filtreras av vissa solskyddsmedel.
Hur ska vi skydda barn från solen?
I barndomen, en eller flera blåsor Solbränna mer än fördubblar en persons chanser att utveckla melanom eller hudcancer. Människor utsätts för 50 % av den totala UV de kommer att få under hela sitt liv under de första 20 åren av sitt liv. Av denna anledning är det mycket viktigt att skydda barn, särskilt från solen, för att förebygga hudcancer som kan utvecklas i senare åldrar. Spädbarn yngre än 6 månader bör skyddas från långvarig direkt solexponering, och efter 6 månader bör de skyddas med produkter med hög skyddsfaktor.
Påverkar solskyddsmedel syntesen av D-vitamin?
Användningen av solskyddsmedel bör påverka syntesen av vitamin D. Rädsla för obstruktion fick patienter att undvika skydd. Dock endast y� Exponering av ansikte och handrygg för solen i 10-20 minuter om dagen ger den högsta vitamin D-produktionen, även om vanlig solskyddsmedel används. Solning minskar D-vitaminproduktionen. Med stigande ålder minskar D-vitaminsyntesen från huden avsevärt. Av alla dessa skäl, om vitamin D har brist, verkar det mer logiskt att kompensera för denna brist genom att ta externa vitamin D-tillskott, snarare än exponering för solljus, som är känt för att orsaka cancer på grund av dess syntes.
Läs: 0
