Vitaminer är viktiga byggstenar som underlättar ämnesomsättningsprocesserna i vår kropp Vitaminer och enzymer ger funktionen av motorolja i bilar, samt antioxidanter mot åldrande, signalstimulerande hormoner som gör att organen kan samarbeta och stimulerar immunförsvaret system.
Särskilt. Vi ser vitaminbrister mer på våren.
Har du vitaminbrist? Kontrollera följande symtom för att förstå detta:
Kontinuerlig trötthet och yrsel
Om du känner dig trött och orolig efter att ha vaknat, kan din kropp ha vitaminbrist B12 och D. B12-brist är ett vitamin som är viktigt i blodproduktionen, eftersom blodproduktionen kommer att minska, vilket orsakar trötthet, yrsel och sömnighet. Vitamin B12 är också involverat i hjärnans och nervsystemets normala funktion.
Blödande tandkött
Blödande tandkött är ett symptom på C-vitaminbrist. C-vitaminbrist kan orsaka försvagning av immunförsvaret och muskelsmärtor, förutom blödande tandkött.
Citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin.
Blek hud
Blek hud är i grunden en indikator på anemi, men vid brist på vitamin B12 och D observeras blek och blekande hud,
sprickor och sprickor i mun- och tungvrån
Vid vitamin B2-brist minskar kroppens motstånd och hudsjukdomar som läppsprickor, munsår och eksem uppstår. Vitamin B2 är nödvändigt för frisk hud och god syn
Håravfall, torr hud, svullnad i ögonen
Antibiotika, som används i onödan i vårt land , orsakar också sådana problem, men det kan vara ett tecken på din biotinbrist, känd som vitamin B7. Med biotinbrist blir håret torrt, sprött, täckt med en stor mängd mjäll. För att öka B7-nivåerna måste du äta kött, fisk, grönsaker, frukt, svamp och baljväxter oftare.
Läs: 0
