Smärta är faktiskt ett klagomål från oss alla. Det ska inte göras någon skillnad mellan män och kvinnor, unga och gamla. I det här numret ska vi prata om ländryggssmärta som berör en stor del av samhället. Smärtor som ländryggssmärta påverkar socialt och näringsliv negativt av olika anledningar. Vi sitter och kan inte stå, eller så står vi och kan inte sitta. Även när vi sitter måste vi behålla rätt hållning så att vi inte får ont under samtalet.Vi pratar faktiskt om en situation som sträcker sig över dagen, så det är väldigt viktigt. Även om det inte verkar vara ett stort besvär, minskar det vår livskvalitet.
Hur ofta uppstår smärta i ländryggen?
Ländryggssmärta är den vanligaste typen av smärta efter huvudvärk, ses i 50 % av tätortsområden och 80% av landsbygden i vårt land. . Det är också det vanligaste problemet vi stöter på bland ryggradsproblem. Nästan 1 av 2 personer upplever ryggsmärtor någon gång under sin livstid. Och dess frekvens ökar med den åldrande befolkningen. Klagomålet av ländryggssmärta är den näst vanligaste orsaken till att konsultera läkare och den femte bland slutenvårdspatienter. Av denna anledning skapar det en ekonomisk börda.
Vad är orsakerna till ländryggssmärta?
Majoriteten av ländryggssmärtor orsakas av överanvändning av ryggraden och omgivande strukturer, som står för 97% av fallen.Det orsakar mekanisk smärta som uppstår efter ansträngning eller ansträngning. Orsaken till de flesta av denna typ av smärta kan inte fastställas. Spänningar i musklerna runt ryggraden, diskslitage, slitage i lederna, slitage i ligament och mjukdelar och stukningar hålls ansvariga för smärtan. Vid denna typ av smärta finns en smärta som minskar med vila och ökar med rörelse. Morgonstelhet varar i korta perioder på 5-10 minuter. Och vi ser att värmetillförsel minskar smärta.
Vilka tillstånd orsakar smärta i ländryggen förutom mekanisk smärta?
De tillstånd som kan orsaka smärta i ländryggen är främst inflammatoriska, det vill säga reumatiska sjukdomar, vissa infektionssjukdomar som brucellos, tuberkulos, cancer eller maligniteter som alla fruktar, frakturer och smärta som reflekteras från olika organ som blåsa, njure, lever, äggstockar, psykoser. Det kan orsaka smärta på grund av sociala skäl.
Kan det finnas en allvarlig sjukdom eller tillstånd bakom smärta i nedre delen av ryggen? Vad bör du vara uppmärksam på för att inte missa dessa diagnoser?Vad är viktigt i din utvärdering?
Det är mycket viktigt att ta en bra anamnes innan man undersöker patienten. Det finns några fynd som kommer att skrämma oss, särskilt de som läkaren bör ifrågasätta noggrant. Vi kallar dessa röd flagga symptom vid ländryggssmärta. Dessa kan generellt beskrivas enligt följande. Smärta i den övre delen av midjan, mot brösthålan, uppträdande med hög feber, oförklarlig viktminskning och svaghet hos patienten, nattliga svettningar, illamående, kräkningar, ökande domningar i benen, förlust av känsel och styrka, försämrad gång , smärta som inte lättar med vila. , speciellt smärtan som väcker oss på natten bör varna oss. Bortsett från detta kan inkontinens av urin eller avföring till följd av försämrad kontroll av urinblåsan och tarmen, eller en känsla av sadelformad domning runt anus, och smärta som börjar efter trauma som en olycka eller ett fall, beskrivas som varningssymptom. Med andra ord är alla dessa symtom röda flaggor.
Hur lindrar man smärta i nedre delen av ryggen, vad ska man göra för att skydda midjehälsan, vad ska man vara uppmärksam på efter att det har fångats och övervunnits?
Självklart har vi bråttom under dagen och vi försummar ofta vår hälsa. Men om vi följer vissa regler för att skydda vår midjehälsa och göra detta till vår livsstil, kan vi minska risken för att drabbas av ryggsmärtor i framtiden med 3 fjärdedelar.
Jag kan förklara dessa på följande sätt; Vi tittar till exempel på ett föremål eller föremål, och vi behöver vända oss till det föremålet helt med hela vår kroppsfront, inte med en viss kroppsdel. Vi måste se så att huvudet, halsen och kroppen är på samma plan.
Vi måste vara noga med att inte stanna i samma position under en längre tid. Vi måste se till att sitt- och ståtiden inte överstiger 45 minuter. Om vi har stått i 45 minuter ska vi sitta i 5 minuter, om vi har suttit i 45 minuter ska vi stå i 5 minuter.
När vi sitter ska vi använda en kudde som stödjer ländbågen. Vi bör böja den till k-läge och sitta i upprätt läge.
I jobb som kräver att plocka upp något från marken bör vi vara noga med att utföra arbetet genom att sitta på huk från våra knän istället för att böja oss från midja.
Vi bör använda en ortopedisk resårmadrass för att ligga ner. Den här sängen ska varken vara hård eller mjuk.
När vi går och lägger oss ska vi först komma till sängkanten och sätta oss ner, få stöd från armarna, först lägga oss på sidan och sedan vända oss om på vår rygg. När vi vill gå upp ur sängen måste vi först ligga på sidan och sätta oss ner med stöd från armarna, sedan ställa oss upp.
Att böja oss framåt i sidoläge och dra benen mot magen är den mest lämpliga positionen för midjehälsa.
Undvik luftkonditionering eller luftströmmar. Vi måste vidta försiktighetsåtgärder för att undvika direkt exponering.
Är varje ryggsmärta en bråck? Kräver all ryggsmärta operation?
Patienter vänder sig oftast till oss i panik. Faktum är att bråck står för den minsta delen av rygg-, nacksmärtor och ryggradsproblem. Det mesta av ryggsmärtan i unga åldrar orsakas av muskelproblem. Muskelrelaterade spasmer eller muskelspänningar, som vi kallar triggerpunkter, i folkmun kallade kramper, ses ofta. När vi blir äldre stöter vi ofta på tillstånd som vanligtvis kallas förkalkning, vilket är försämringar i ryggradens ledstruktur på grund av missbruk. Vid mycket höga åldrar ser vi bråck mer sällan då det finns vattenförlust i broskstrukturen mellan kotorna, som vi kallar diskar.
Vad är symtomen på diskbråck?
Det finns definitivt smärta i ett diskbråck, och smärtan åtföljs av rörelsebegränsning. Patienter uttrycker till exempel i allmänhet svårigheter med att svänga åt vänster och höger, böja sig framåt, ta på sig skor eller ta av sig strumpor. På morgnarna upplever våra patienter oftast en känsla av stelhet, det vill säga när de stiger ur sängen uttrycker de att de har svårt att byta kläder eller tvätta händer och ansikte. De säger att jag inte kan öppna på 5-10 minuter. Om patienten har dessa besvär kan vi hänföra ländryggssmärtan till diskbråck, mekaniska problem i ryggraden eller muskelproblem. Men om denna process, som vi kallar morgonstelhet, varar mer än 1 timme, och om patienten fortfarande inte kan öppna sig efter minst 1 timme, då mer Vi funderar ofta på om vi har inflammatorisk reumatism. Bortsett från det, om det redan är ett bråck, ligger problemet inte bara i ländryggen, utan den utstrålande och reflekterade smärtan följer också med det.
Var finns smärtan som återspeglas i ett diskbråck?
Smärtan kan hänföras till höger eller vänster höft. Det kan reflekteras i vaden längs hela vårt ben. Det kan återspeglas i våra fingertoppar, och i bråck, som är mindre vanliga i övre ländryggen, kan smärta återspeglas på framsidan av låret. Samtidigt kan vissa symtom som domningar, sveda och stickningar uppstå om trycket på nerven fortsätter på grund av bråcket och dess näring försämras. Och även i det sista skedet kan problem som muskelsvaghet, fall i fötter och fingrar och att inte kunna flytta fotleden uppåt åtföljas av problem. Om händelsen är för långt framskriden kan ett obehagligt tillstånd som kallas cauda equina-syndrom uppstå, vilket är mycket sällsynt.
Varför är simning viktigt?
Simning är mycket viktigt eftersom speciellt under simning blir våra muskler som bär belastningen på ryggraden som omger ryggraden extremt starka. Om våra muskler är starka kan vi bära belastningar som kan öka upp till 30 kilo när vi går upp 1 kilo, utan att belasta ryggraden. Det området är under starkare skydd och blir friskare.
Varför är ländryggssmärta vanligt under graviditeten, vad ska man göra?
Ett av de vanligaste besvären hos gravida kvinnor är smärta i nedre delen av ryggen. Vi stöter på smärta i ländryggen hos minst 60-70 % av gravida kvinnor. Det finns flera orsaker till smärta i nedre delen av ryggen. En av dessa är att med de fortskridande graviditetsveckorna ökar belastningen på kotorna och de nedre ryggmusklerna arbetar mer. En annan orsak till smärta i nedre delen av ryggen är vissa problem i ryggraden som ett diskbråck som började före graviditeten. Om det till exempel finns något sådant kan det vara ont i benet. En annan orsak till smärta i nedre delen av ryggen är den växande livmodern. När livmodern växer kan smärta i ljumsken och nedre delen av ryggen observeras på grund av förskjutning av inre organ. I dessa fall kommer att stödja midjeområdet när du sitter eller massera muskelområdena i midjan med cirkulära rörelser med babyolja minska dessa smärtor. Paracetamol används samtidigt mot ryggsmärtor som blivit outhärdliga. Enkla smärtstillande medel kan användas.
Vad bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på för att skydda sig mot smärta i ländryggen?
För att skydda mot ryggsmärtor under graviditeten, kvinnor Det är mycket viktigt att de inte går upp för mycket i vikt. Detta kan vara möjligt med ett ordentligt kost- och träningsprogram. Av denna anledning bör stor vikt läggas vid övningar som promenader, simning och pilates under graviditeten. De måste vara uppmärksamma på sin hållning i det dagliga livet, det vill säga att de måste uppvisa rätt hållning.
Läs: 0
