Hej mina kära läsare. I dagens artikel ville jag diskutera frågan om ilskehantering med dig. Eftersom ilska hantering; Det är ett av de problem som jag ofta stöter på under mina psykoterapisessioner. Tyvärr har denna frekvens ökat lite mer på senare tid. Naturligtvis kunde jag inte förbli likgiltig inför denna situation och bestämde mig för att skriva en artikel om detta ämne. Jag kommer att försöka förmedla till er, mina uppskattade läsare, min kunskap om detta ämne så enkelt jag kan, utan att överväldiga den med teoretiska begrepp. Innan vi förklarar de situationer där ilska uppstår och vilka problem som uppstår när vi möter ilska, tror jag att vi måste hitta ett svar på frågan om vad ilska är och vad den betyder. För, så vitt jag har observerat omkring mig, blandar folk ihop ilska med aggression. Av denna anledning finns ilska kvar i sinnet som en negativ känsla. Känslan av ilska har dock allvarliga funktioner. Efter att ha förklarat vad ilska är går jag vidare till situationen där ilska uppstår och jag försöker förklara den så mycket jag kan. Förlåt mig i förväg om jag talar oförskämt.
Vad är ilska?
När vi tittar på ordets betydelse av ilska ser vi sårad, hot, orättvisa Betydelser som ilska, ilska, ilska eller aggressiva reaktioner som individen visar som svar på att bli hindrad eller skrämd av individen dyker upp. Ilska; Det är en känsla som glädje, glädje, kärlek, rädsla, ångest, nyfikenhet. Ilska är bara en känsla. Dessutom är det en väldigt naturlig känsla som är medfödd, det vill säga i vår natur. Alla upplever denna känsla, så det är faktiskt en universell känsla. Det finns dock en skillnad i hur människor upplever ilska. Medan vissa uttrycker det på ett trevligt sätt utan att orsaka någon skada, uttrycker vissa det tyvärr genom att orsaka stor skada för sig själva och de runt omkring dem. Å andra sidan, när vi tittar på det, är ilska faktiskt en extremt hälsosam och konstruktiv känsla. Naturligtvis, om det uttrycks utan att orsaka skada, kommer det att vara hälsosamt och konstruktivt, annars kan det förvandlas till en destruktiv känsla. Denna destruktiva egenskap skadar först personen själv, sedan hans släktingar och de omkring honom.
Ilska; Det är en tillfällig känsla Ani förblir inte på individen permanent. Det är väldigt kortsiktigt. Det varar inte länge och är inte permanent. Det viktiga är kanske att komma över den här känslan på ett hälsosamt sätt. Med andra ord betyder det att du försöker kontrollera ilskan så mycket du kan, så länge du kan, för att inte fatta fel beslut och inte skada någon annan, särskilt dig själv. Eftersom chanserna att fatta felaktiga beslut, göra misstag, orsaka skada eller engagera sig i aggressivt beteende är något högre. Vi kan säga att ilska är en mycket kraftfull energikälla. Det är nödvändigt att lära sig att använda denna energi på rätt sätt. Ilska är en känsla som kan kontrolleras. Om en individ lär sig att kontrollera ilska kan han förvandla den till en nyttig, hälsosam, användbar och pedagogisk känsla. Denna situation är inte en mycket avlägsen möjlighet.
Ilska, liksom andra känslor, är inte en känsla som upplevs medvetet. Det som kan hända i ett ögonblick av ilska är definitivt resultatet av de beslut som fattas och de val som gjorts. Varför säger jag detta; För även i den mest obehagliga händelse som kan hända får den andra personen direkt skulden. Detta är dock aldrig fallet. Personen bör försöka kontrollera sina reaktioner och beteenden i tider av ilska. Om personen inte kan kontrollera detta; Denna oförmåga att kontrollera är inte en skamlig sak, men personen bör definitivt få stöd av en psykolog. Att få stöd från en psykolog är inte en dålig sak, i själva verket är att få stöd från en psykolog ett mycket medvetet, dygdigt och lämpligt beteende. Att kontrollera sina reaktioner i tider av ilska är något som går att lära sig, och som jag betonade är adressen psykologens rum. Det som sägs i det här rummet är strikt mellan psykologen och personen (klienten). Sekretess är viktigt och skyddas strikt av psykologen.
Vad är ilskans funktion?
Ilska i huvudsak fungerar som en sköld som skyddar oss. Vad tror du att vi skulle göra om vi inte var ilska när någon gjorde oss illa? Jag säger tänk på det. Så vad tror du att vi skulle göra när orättvisa inträffade? Skulle vi inte vara arga? I en sådan situation, skyddar vi inte våra rättigheter? Tja, blir vi inte arga när det finns ett hot eller någon fara mot oss? I en sådan situation, är inte vår ilska faktiskt ett rop på hjälp? Tja, om det inte fanns någon ilska, vad tror du att han skulle göra i händelse av ett hot? brant? Därför är ilska en känsla och inte en dålig känsla.
Vad är skillnaden mellan ilska och aggression?
Express ilska Vad som gör det värre i våra ögon är det aggressiva beteendet som uppstår efter ilska. Det är beteendet hos en individ som skadar sig själv, sin samtalspartner eller ett föremål. Det är aggression. Det är med andra ord ilska som förvandlas till handling och beteende. För att sammanfatta kan vi säga detta. Ilska är en känsla, till och med en känsla som borde finnas på vissa ställen. Aggression är inte en känsla, det är inte ilska. Aggression är ett beteende, det vill säga en handling.
I vilka situationer är ilska en känsla?
När du känner att det finns orättvisa, det vill säga mot dig Din känsla av ilska uppstår när du tror att en orättvisa har begåtts, dina rättigheter har kränkts eller att det finns en allvarlig olaglighet i händelsen.
När vi är besvikna. I huvudsak finns det förväntningar som skapas av personen under besvikelsen. En besvikelse uppstår när dessa förväntningar inte realiseras. Detta orsakar ilska.
Vi kan bli arga när vi möter situationer som vi inte kan förändra.
En känsla av ilska kan uppstå när vi får råd eller råd trots att vi inte vill eller begär det.
strong>
När vi är stressade är en av de tillfällen då vi blir arga. >
Vår känsla av ilska kan också uppstå när vi tycker att situationen inte är rimlig och rättvis.
Vi är lite mer benägna att uppleva ilska när vi tillskriver de händelser vi stöter på i betydelsen att de inte är rättvisa eller acceptabla.
När vi inte uttrycker oss fullt ut för den andra personen, är detta en av gångerna då vi blir arga.
Vi kan bli arga när vi känner att vi har förlorat alla argument vi är i.
När hinder placeras framför målet vi försöker för att uppnå kan känslan av ilska uppstå när vi tror att vi är blockerade.
< stark>ett hot mot oss själva. Vi kan också bli arga när vi tror att det finns en religion eller att en attack kommer att inträffa.
Vi har ett mycket viktigt jobb framför oss och om splittring uppstår medan vi arbetar med detta jobb, kan vi bli arga.
Vi kan bli arga när vi ser händelserna omkring oss. Vi kan också känna ilska när vi försöker kontrollera situationer eller människor.
Om vi tappar kontrollen över situationen eller händelsen kommer vi med största sannolikhet att bli arga igen.
Vad vi säger eller gör. När det inte godkänns, känslan av ilska sannolikt kommer att inträffa.
När vi kommer ur en diskussionssituation besegrade, eller åtminstone när vi känner oss besegrade, kan det vara oundvikligt för oss att bli arga.
p>
Läs: 0
