Stress; Det är en negativ känslomässig upplevelse som kan orsaka biokemiska, fysiologiska, kognitiva och beteendemässiga förändringar. Dessa effekter varierar beroende på händelser och anpassning till dessa föränderliga händelser. Även om stressfaktorer är olika, kanske faktorer som stressar vissa människor inte påverkar andra. En sak vi måste påpeka här är att även lite stress kan skapa svårigheter.
Reaktioner på stress är medvetna ansträngningar för att hantera stress. Vad som orsakar reaktionerna på stress, är det möjligt att kontrollera den och hur hotfull den är är frågor som måste övervägas. Samtidigt förklaras stressens fysiologi (SAM) enligt följande; sympatiskt-adrenomedullärt nervsystem, Cannons "Fight or flight"-svar, uttryck av sympatisk stimulering (utsöndring mot katekolamin i binjurarna), effekter: ökat blodtryck och hjärtfrekvens, trängsel i perifera blodkärl, ökad svettning. (HPA-axeln); Selye's General Adaptation Syndrome, Hypothalamus-sekret, binjurebarkstimulering.
Inre och yttre faktorer av stress betonas, medan inre faktorer exemplifieras som negativt tänkande, höga förväntningar, bristande acceptans, yttre faktorer är problemrelaterade till affärslivet och permanenta hälsoproblem. Exempel på grundläggande livsförändringar och andliga problem ges.
Försiktighetsåtgärder som kan vidtas vid stressbedömning inkluderar: självrapportering av stressorer och de förändringar de medför i livet, uppgift prestationsmätningar under stress, och försiktighetsåtgärder mot fysiologiska förändringar som puls och blodtryck och den biokemiska determinism som gör händelser stressande. Samtidigt som vi pratar om försiktighetsåtgärder sägs det att om vi gör det till en vana att veta när vi är under stress och vet hur vår kropp reagerar, kan vi vidta åtgärder i förväg och minska stressnivån och hålla stressfaktorerna under kontroll.
Vissa situationer och faktorer kan skapa ett stresstillstånd som är svårt att övervinna. Men det finns också effektiva sätt att hantera stress: Att lära sig säga nej, inte ta ansvar som man inte kan hantera, uttrycka sina känslor, dela stressfaktorer med pålitliga människor, ta sig tid att vila, muskelträning som meditation och djupandning. ägna sig åt lugnande aktiviteter, utöva sport, fokusera på de positiva aspekterna av din dag och göra en lista över dem, följa en hälsosam kost som inkluderar 3 typer av måltider om dagen, ägna dig åt roliga aktiviteter som att läsa, lyssna på musik, ha en husdjur, umgås med positiva och stödjande människor, skratta, som att ta bort sömnen.
De tre typerna av våld och deras definitioner som fastställts av National Science Council on Child Development baserat på aktuell forskning är kortfattat som följer: Positiv stress är den stress som uppstår till följd av kortvariga oönskade händelser, denna typ av stress anses vara normal och kräver att man hanterar den.Lärande är en viktig del av utvecklingsprocessen. Acceptabel stress är att uppleva oönskade händelser under en kortare tid men mer intensivt. Positiv stress kan bidra till barns utveckling, men om barnet berövas stödet kan acceptabel stress övergå i giftig stress och leda till långvariga hälsoproblem. Barnmisshandel, källan till giftig stress, är ett stort folkhälsoproblem. Barn kan inte bekämpa denna form av stress på egen hand och det kan orsaka permanenta förändringar i hjärnans utveckling. De negativa effekterna av giftig stress kan bara minskas med föräldrastöd.
Forskning visar att stress som upplevs i barndomen också påverkar vuxenlivet. Studier av negativa barndomsupplevelser är bland de studier som särskilt bör beaktas i detta avseende eftersom de visar 1) våld på grund av stressfaktorer som barnmisshandel, vanvård och exponering för våld i nära relationer, och 2) negativa beteenden och hälsoproblem i Tidig diagnos och behandling av giftig stress, inklusive giftig stress, minskar de faktorer som negativt påverkar hälsa och beteende på lång sikt. Vårdgivare, lärare och andra vuxna som ofta interagerar med barn måste vara kunniga om deras tillstånd för att kunna identifiera och ta hand om barn med traumatiska barndomsupplevelser.
Läs: 0
