Kräkningsstörningar under de första tre månaderna, extrema hormonella förändringar under andra trimestern, värme och uppblåsthet under de senaste tre månaderna kan alla vara orsaker till huvudvärk. Med andra ord, orsakerna som utlöser huvudvärk kan uppstå när som helst under graviditeten.
VAD ÄR ORSAKENE TILL HUVUDvärk UNDER GRAVIDITET?
Den första orsaken till huvudvärk är som alltid förändrade hormoner. Svaghet, blodtryck, hunger, fysisk och känslomässig stress, feber, bihålor och allergier kan vara andra orsaker. I vissa fall kan huvudvärk vara mindre allvarlig och oftare än förväntat hos gravida kvinnor som är benägna att få migrän.
VAD KAN JAG GÖRA FÖR HUVUDvärk UNDER GRAVIDITET?
Det finns några försiktighetsåtgärder. du kan säkert ta för huvudvärk under graviditeten. Låt oss ta en titt på dessa.
-
För huvudvärk orsakad av blodtryck och migrän kan du vila en stund i ett mörkt och tyst rum. Om du får huvudvärk när du försöker, blunda och lyft upp fötterna lite. Lägg en ispåse på nacken och vila i 20 minuter.
-
Andas lite ånga för sinushuvudvärk. Sätt en ångmaskin i ditt rum. Applicera kalla och varma kompresser på dina smärtsamma områden i 10 minuter, 4 gånger om dagen. Du kan påskynda flödet av slem genom att dricka mycket vatten och varm soppa. Diskutera detta med din läkare. Kanske kan hon börja med en medicin som är säker att använda under graviditeten.
-
Konsultera din läkare vid all huvudvärk innan du tar smärtstillande medel och aspirin som innehåller ibufren. Ät inte någon medicin utan samråd.
-
Lågt blodsocker som uppstår när du hoppar över måltider kan orsaka huvudvärk. Av denna anledning bör du alltid ha fullkornskex, hälsosamma snacks och näringsrik mat inom räckhåll i din väska eller på ditt skrivbord, och försök att inte gå hungrig.
-
Gör det inte. trötta ut dig för mycket under första och sista trimestern, det vill säga under de svåra tiderna av graviditeten. . Se till att du får tillräckligt med vila.
-
Vissa livsmedel (som choklad, ost, glass och bearbetat kött) utlöser huvudvärk. Eliminera mat från din kost som du tror är effektiv mot din huvudvärk.
-
Om du dricker mycket kaffe i ditt vanliga liv, sluta inte med det plötsligt under graviditeten. Minska först mängden du konsumerar med hälften och håll den under kontroll.
-
Stanna inte i varma, kvav och illaluktande miljöer. Klä dig inte för varmt. Klä dig så att du kan ta av ett lager när du blir varm. Överdriven värme utlöser din huvudvärk. Om du vistas i en stängd miljö under en längre tid, få frisk luft då och då.
-
Alltför starkt ljus som lysrör kan störa dig. Kontrollera den här situationen själv och gör den lämplig för dig.
-
Om överdrivet ljud stör dig och orsakar huvudvärk, håll dig borta från mycket högljudda miljöer. Om miljön du arbetar i är mycket bullrig, var uppmärksam på detta under hela graviditeten.
-
Sitt upprätt. Om du sitter länge, var noga med att inte luta dig och sitta upprätt.
-
Om det är för mycket stress i ditt liv och det påverkar dig hårt och orsakar huvudvärk, hitta sätt att slappna av. Du kan göra yoga, massage eller meditation.
KAN JAG FÖREBYGGA HUVUDvärk UNDER GRAVIDITET?
Även om vissa huvudvärk är oundvikliga under graviditeten, kan du vidta några försiktighetsåtgärder för att förhindra dem senare.
NÄR SLUTAR HUVUDvärken UNDER GRAVIDITETEN?
Detta beror på vad som orsakar din huvudvärk i det första skedet. Om orsaken är graviditetssymptom (trötthet, förändrade hormoner, stress, förstoppning etc.), kommer din huvudvärk efter förlossningen att upphöra.
NÄR BÖR JAG KONSULTERA EN LÄKARE FÖR HUVUDvärk UNDER GRAVIDITET?
Många kvinnor som inte upplever så mycket huvudvärk i sitt dagliga liv upplever detta under graviditeten. Om denna situation bara inträffar under graviditeten finns det ingen anledning till panik. Men om din huvudvärk varar i mer än 4 timmar och det finns några andra symtom (som feber, kraftig plötslig viktminskning, synproblem, svullnad i händer och ansikte), kontakta din läkare omedelbart. I vissa mycket sällsynta fall kan dessa smärtor vara symtom på högt blodtryck och havandeskapsförgiftning. Därför bör du undersöka orsaken. Du kan diskutera detta med din läkare och ta reda på orsaken.
Jag önskar dig en hälsosam dag.
Läs: 0
