Maqui (Aristotelia chilensis) är en livlig lila fruktart som är infödd i Chile. Förtärt lokalt som färsk frukt eller i juiceform, är maquibär nu tillgängligt som ett frystorkat pulver som härrör från frukten. Det finns också i ett antal näringstillskott.
Maqui fruit har visat sig ge många hälsofördelar, delvis på grund av ämnen i frukten (som antocyaniner, flavonoider och ellaginsyra) som har antioxidant och antiinflammatoriska effekter.
Antioxidantinnehållet i maquifrukt, mätt med ORAC-värdet (oxygen radical absorbance capacity), är 19850 per 100 mg färsk frukt. I jämförelse är färska blåbär något högre vid 21080 för 100 mg.
Maqui Berry Användningsområden
Maqui Berry: Blanda juicen i drycker eller tillsätta fruktpulver till smoothies eller flingor Det finns flera sätt att använda maqui-frukt, inklusive:
Maqui säljs som ett botemedel mot en mängd olika hälsotillstånd, inklusive artrit och högt kolesterol. Dessutom påstås maqui skydda mot flera inflammationsrelaterade sjukdomar (inklusive diabetes och hjärtsjukdomar).
Maqui har också visat sig stödja viktminskningsarbetet, bromsa åldrandet, hjälpa till med torra ögon, hud tyder på att det kan bidra till att förbättra hälsan och stimulera immunförsvaret.
Maqui Berry Benefits
Forskning visar att konsumtion av maqui berrys antocyaninantioxidanter som kallas delfinidiner kan öka ditt försvar mot vissa tillstånd.
p>Diabetes
I en liten studie publicerad i BioMed Research International gav forskare deltagarna med diagnosen prediabetes en enda kapsel av ett standardextrakt av delfinidinrikt maquibär och fann att deras fastande blod socker- och insulinnivåerna förbättrades.
Torra ögon
En pilotstudie publicerad i Panminerva Medica 2014 fann att ett maquibärsextrakt (30 mg eller mindre dagligen) hos vuxna med måttligt torra ögon under en 60-dagarsperiod undersökte dess användning (tagen i en dos av 60 mg). Livskvalitet för torra ögon ger resultat när de läggs till båda doserna Efter 30 dagars behandling ökade tårvätskevolymen markant.
Efter 60 dagar minskade tårvätskevolymen något i gruppen som fick 30 mg, medan förbättringen fortsatte hos de som fick 60 mg per dag. Mer forskning behövs eftersom den här studien var mycket liten (13 deltagare) och inte hade någon kontrollgrupp.
Kan bidra till att upprätthålla en hälsosam tarmflora
Din tarm innehåller biljoner bakterier, gemensamt kända eftersom din tarmmikrobiom. hyser virus och svampar.
Även om detta kan låta alarmerande, kan en annan tarmmikrobiom påverka ditt immunsystem, hjärna, hjärta och naturligtvis din tarm positivt.
Men dåliga problem kan uppstå om bakterier väger tyngre än nyttiga.
Intressant nog visar forskning att växtföreningar i maqui och andra frukter kan hjälpa till att omforma tarmmikrobiotan genom att öka antalet goda bakterier.
Dessa nyttiga bakterier De metaboliserar växtföreningar och använder dem för att växa och föröka sig.
Anticancereffekter
In vitro- och djurstudier har den typ av antioxidanter som finns i maquifrukter visat sig minska cancercellsreplikation, undertrycka tumörtillväxt och förhindra cancerceller. har visat sig ha potential att framkalla död.
Möjliga biverkningar
Maqui berry anses allmänt vara säker när äts som frukt i små mängder. Mer forskning behövs för att fastställa säkerheten för maqui när det tas som ett tillskott eller i stora mängder.
Teoretiskt sett kan maqui berry sänka blodsockernivåerna och kan minska blodsockernivåerna när de tas med diabetesmedicin.
Du kan också få tips om hur du använder kosttillskott, men det är viktigt att notera med maqui att självbehandla ett hälsoproblem och undvika standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Läs: 0
