Jag vet inte om det finns någon förklaring till att man tillskriver skrivningen av vissa datum mening, men jag tror att datum med siffran 0 har en annan makt. Jag kanske gör en sådan tolkning på grund av betydelsen som nollan i mitt födelsedatum tillför mitt liv, eller så är det bara en barnslig tanke, jag vet inte. Därför har det alltid upphetsat mig att kliva in på datum som 2000, 2010, 2020. År 2020 fick en annan ingång i våra liv, inte bara för oss utan också för människor i många delar av världen.
Det är uppenbart att vi går igenom en period där vi säger att vi inte längre kommer att bli förvånade över vad vi hör när vi börjar dagen. Coronaviruset var något vi inte kände till eftersom det hade upplevts i andra länder innan vi kom till vårt land, men det är sant att vi var väldigt skakade efter att vi kom till vårt land, det vill säga efter att vi upplevt det. En period på cirka tre månader har nu gett oss tillräckligt med tid att försöka leva med detta virus. Vi kommer att göra om våra liv genom att uppmärksamma hygienregler och leva med masker och social/fysisk distans ett tag till. Kognitiv flexibilitet och känslomässig balans kommer att vara våra största resurser när det gäller denna omformulering.
Kognitiv flexibilitet; Det kan beskrivas som den mänskliga hjärnans förmåga att anpassa sig till varje komplex och ny situation den möter, att använda problemlösningsförmåga och att vara medveten om sina tankar. Denna färdighet, som betonar liknande punkter med orden psykologisk resiliens och resiliens, är bland de mest värdefulla resurserna vi behöver just nu.
Förmågan att hålla känslor i balans är en annan viktig resurs. Om vi tänker på en period på cirka tre månader då både vår fysiska hälsa och psykologiska motståndskraft sätts på ett stort prov, kan våra känslor fluktuera ofta. De känslor vi känner starkast under denna period kan vara rädsla och ångest.
När vi pratar om känslor fokuserar vi mest på ångest, speciellt i denna process. Av någon anledning är ångest som ett tveeggat svärd för mig. När det överstiger den ångestnivå som vi behöver i farliga situationer för att överleva, blir det ett hälsoproblem i våra liv. Till exempel är vår genomsnittliga kroppstemperatur, som bör vara 36,5-37 Cº, 35 Cº. Hypotermi när den sjunker under ºC; När temperaturen stiger över 38 Cº passerar vi hypertermigränsen. Med andra ord, vad alla våra värden som kroppstemperatur, kolesterol och blodtryck betyder för vår fysiska hälsa; Balansen i våra känslor är också viktig för vår psykologiska hälsa.
Så, hur ska vi gå vidare med ekvationen av denna pandemi med många okända saker, där vi tänker på oss själva, vår familj, våra barn och vår framtid? Vilken typ av framtid kommer vi att drömma om? Hur ska det vara möjligt att inte oroa sig för vårt barns framtid?
Vid denna tidpunkt kan en bra förståelse av Maslows behovshierarki ge oss en andningspaus. Maslow menar att livets första grundläggande behov är att tillgodose fysiska behov som sömn, mat och värme, följt av behoven av trygghet, tillhörighet, att bli värderad och självförverkligande. Detta diagram är som en sammanfattning av våra liv. Ju mer självsäkra vi är i dessa steg, desto mer kan vi gå vidare till nästa steg. Nu, oavsett vilken nivå av detta steg vi befinner oss på, kan vi gå igenom en process där vi är upp och ner och går ner till nollpunkten, speciellt med Corona. Och vi kanske vill fortsätta vår väg från där vi slutade på dessa steg. Men just nu är det viktigt för oss att fokusera på våra prioriteringar, som de på listan över de första som räddas i nödfall. Vår prioritet kommer att vara våra fysiska behov (materiella och andliga resurser) och säkerhet. Vi kommer att skanna våra resurser och leta efter sätt att gå igenom dessa steg igen, precis som vi en gång gick igenom dem. Jag säger inte att det är lätt, men det är definitivt möjligt. Vissa av oss kan gå framåt individuellt, några av oss med stöd, och försöka fokusera på den närmaste framtiden snarare än den långsiktiga framtiden.
Medan vi försöker gå vidare genom stegen kan vi fortsätta att observera vår kognitiva flexibilitet och känslor för att stärka vår psykologiska motståndskraft. Det kan vara bra för oss att fokusera på den lycka, energi och beröring vi upplever i det ögonblicket med våra barn. Under tiden kan vi vara värd för de oroliga tankar som kommer till våra sinnen och vända oss igen till vårt barn.
Många föräldrar säger: "Vi levde igenom det på något sätt, vi klarade det; Världen är på väg mot en allt farligare och ohanterlig plats. Våra barns skolliv, universitet och "Hur kommer deras yrkesliv och äktenskap att se ut eller kommer de att bli?" Vi hör så oroliga uttryck så ofta. För att upprepa, medan vi går framåt med hopp och ansträngning, måste vi ta ett andrum för de situationer vi inte kan kontrollera. Vi kan fokusera på den närmare framtiden. Till exempel när normaliseringsprocesser kommer in i bilden kan vi fundera på hur vi kan spendera denna sommar. Visst är det väldigt viktigt att hoppas och drömma om fem eller tio år, men märk när negativa tankar börjar komma till dig som gäster. Varje gästfrihet har ett slut. Om vi tar emot vår gäst, lyssnar på honom en stund och möter hans behov, kommer han att lämna oss tyst efter ett tag.
Läs: 0
