Det finns tre mycket enkla metoder som används i praktiken för att mäta fetma:
1. BMI -Body Mass Index
2. Midjemått:
3. Kroppsfettmängd
BMI-Body Mass Index: Med BMI-Body Mass Index utvärderas det om din vikt är idealvikt enligt din längd. Body mass index är förhållandet mellan vikt och höjd i kvadrat. Idealvikten bestäms av en utvärdering som kallas body mass index. Alla har ett idealviktsområde. Vikt inom detta intervall anses vara normal. När kroppsmassaindexet ökar ökar också riskerna för sjukdomar orsakade av vikt.
Beräkning:
Body Mass index: Kroppsvikt/(Längd)2
Ditt Body Mass Index Hur många?
WHO-World Health Organizations testgruppering av fetmasjukdomar är följande:
Body Mass Index är normalt mellan 20-24,9 kg/m2,
Body Mass Index 25-29,9 kg/m2 övervikt
Body Mass Index 30 kg/m2 och över fetma,
Body Mass Index 30,0-34,9 Första gradens fetma
Body Mass Index 35,0-39,9 II . grad av fetma
Body Mass Index på 40 kg/m2 och över är sjuklig fetma (grad III fetma)
Body Mass Index på 20-24,9 kg/m2 är normalt. Vi kallar detta idealviktsintervallet. Idealvikt är inte ett enda värde. En person bör försöka hålla sin vikt inom dessa gränser under hela sitt liv. Även om det är närmare 20 hos unga, kan det närma sig 24,9 med tiden.
Midjemått:
Midjemått är viktigt hos överviktiga personer. Om höjden är mer än 80 cm hos kvinnor och 94 cm hos män, ökar risken för sjukdom hos överviktiga. Om den är mer än 88 cm hos kvinnor och 102 cm hos män ökar risken för sjukdom mycket mer.
Det är idealiskt för oss att ha ett kroppsmassaindex på 20-24 kg/m2 och en midjeomkrets på mindre än 80 cm för kvinnor och 94 cm för män.
Dessa är vårt mål i våra mätningar och de värden vi kommer att behålla när vi når dem.
Kroppsfettmängd : Mängden kroppsfett kan bestämmas med ett verktyg som arbetar med de elektromagnetiska vågorna som sänds ut av vår kropp.
För damer
För män
20-29 % Normal
10-19 % Normal
30-34 % Övervikt
20-24 % Övervikt en överviktig
35-40% fett (fetma)
25-30% fett
40%- övervikt (sjuklig fetma)
30%- övervikt (sjuklig fetma)
Avvikelser från idealvikt:
Övervikt:
Body Mass Index 25 – Övervikt mellan 29,9 kg/m2
Fetma:
Fetma definieras av WHO-World Health Organization som "en abnormitet på ett sätt och i en takt som orsakar sjukdomar i kroppen '. Det definieras som 'för mycket fettansamling'.
Body Mass Index på 30 kg/m2 och högre anses vara fetma. Fetma utgör en risk för att få vissa sjukdomar.
Läs: 0
