Tamensångest är en överreaktion på en stimulans som uppfattas som farlig. Fysisk och psykisk ångest upplevs. Dessa problem; Svettning, yrsel, illamående och domningar i kroppen förekommer.
Varför uppstår tentaångest?
Det finns många bakomliggande orsaker till tentaångest. Några av anledningarna är följande:
1. Ansträngning att kontrollera: Ångest är faktiskt en hälsosam och nödvändig känsla. Men om denna ångest börjar påverka ditt liv, vitala aktiviteter etc., så uppstår en ångeststörning. Ångest uppstår som ett resultat av försöket att kontrollera. Personen utvecklar ångest mot situationer som kommer att inträffa utanför hans/hennes vilja. Denna situation uppstår också i tentaångest, "Jag undrar om det kommer att finnas en fråga som jag inte vet." ”, “ Jag undrar om tiden inte räcker till? ” “ Vad gör jag om jag glömmer vad jag vet? Tankar på att kontrollera situationer som ligger utanför personens vilja, som "", skapar provångest hos personen.
2. Prestationspress: Det viktiga i prestationspress är att personen har motivationen att bevisa sig själv för sin familj och omgivning. "Min familj litade så mycket på mig, jag måste göra det!" eller "Jag har pluggat så mycket att jag blir skamlig om jag inte vinner." Tankar som dessa skapar prestationspress som i sin tur skapar oro. En annan viktig situation är oron för att barn ska utvärderas av sina familjer baserat på deras provresultat. Denna situation betyder "Om jag får låga poäng kommer min familj inte att gilla och respektera mig." eller "Om jag får färre poäng kommer min familj att älska min bror mer." Tankar som dessa uppstår Dessa tankar skapar provångest.
3. Att skjuta upp studier: Att skjuta upp studieplanen är mycket skadligt för barn och unga. Tentaångest uppstår på grund av oro för att inte kunna avsluta tentan om de skjuter upp det. I det här fallet bryter de sina förhoppningar och utvecklar tron på att misslyckas.
4. Oregelbundet liv: Sömn är det viktigaste näringsämnet i vår kropp. Det är särskilt viktigt för barn och unga. Så länge som sömnen är otillräcklig, hindrar tillstånd som distraktion, glömska, trötthet, ilska och utmattning den personen från att arbeta. Det är väldigt svårt för honom att nå framgång när han är sömnlös. Det är svårt och när det inte lyckas blir barnet hopplöst och slutar arbeta med tiden.Samtidigt är förstås balansen mellan att äta och dricka viktig. De förändringar som sker hos barn till följd av att de inte tillgodoser sådana behov får dem att utveckla testångest.
5. Ärftliga egenskaper:Äftliga egenskaper är mycket effektiva mot ångest. Om det finns oroliga föräldrar i familjen återspeglas denna situation på deras barn. Även om familjer är oroliga bör de aldrig reflektera över detta på sina barn.
Om familjer uppmärksammar dessa 5 funktioner kommer deras barn att förberedas för provet på ett hälsosammare och mer självsäkert sätt. De kommer att uppnå mer framgångsrika resultat. Men låt oss säga att det önskade resultatet inte uppnås, vad ska då familjer göra?
HUR SKA FAMILJER VÄNDA MOT RESULTAT FÖR SINA BARNS EXAMEN?
Utan tvekan, varje familjemedlem bör Han önskar att hans barn ska vara framgångsrika. Familjer bör dock inte bara förvänta sig akademisk framgång av sina barn. De måste vara uppmärksamma och vara lyhörda för den stress och ångest som deras barn upplever. Hur ska familjer bete sig i en så känslig situation när det gäller sina barns provresultat?
1. Att inte vara oroliga föräldrar
2. att lita på och att alltid få dem att känna att de litar på
3.Familjer måste förklara för sina barn att de inte kan kontrollera allt och att de behöver bli starkare i möta negativa situationer som kan utvecklas bortom kontroll.
4. "Du kan göra det om du arbetar." De ska inte använda språk baserat på orsak och verkan som t.ex.. Den här meningen används hos barn; "Jag försökte men jag kunde inte göra det, så mitt sinne fungerar inte. !" Det skapar en uppfattning som denna.
Om sådana ångestdämpande beteenden tas kan våra barn bli mer framgångsrika och ansvarsfulla unga människor. Det viktigaste är att vi kan behålla våra barns självförtroende starkt. På så sätt blir det mer möjligt att se berättelser fulla av framgång.
5. Att styra barn till ett yrke som är kompatibel med deras karaktärer är bland de viktigaste föremålen. Om ett barn väljer ett yrke enligt hans karaktär och intelligenstyp kommer han att lyckas inom det området. Sannolikheten för framgång är mycket högre. Familjer bör inte försöka etablera auktoritet över barn i detta avseende.
6.Barns intelligens bör inte utvärderas av skolan de gick på och skolresultaten de fick.
7.Inom det akademiska området bör det varken finnas en alltför dominerande eller för avslappnad attityd till barn. Om den är avslappnad förhindrar den att den befintliga föreställningen visas. Det sätter för mycket press och orsakar prestationsångest hos barnet.
Läs: 0
