Ensamhet är en mycket tung känsla för människor som är vana vid att leva i samhällen. Den här känslan, som du kan uppleva trots att det finns fysiskt människor omkring dig, kan ibland verkligen uppstå i frånvaro av andra människor. En av huvudorsakerna till att denna känsla är svår att tolerera är uppkomsten av dina övertygelser om värdelöshet, otillräcklighet och oälsklighet, som kommer från djupet av ditt sinne och får dig att ifrågasätta dig själv. Faktum är att det som gör ensamhet dålig är att inte vara ensam i det ögonblicket, det är den innebörd du tillskriver ensamheten och de känslor den triggar i dig. Så hur hanterar du dessa utlösta känslor? Det bästa här är att det inte är nödvändigt att hantera känslor. Men om människor inte kunde lära sig att stanna kvar och uppleva denna känsla tidigare av olika anledningar (försummelse, misshandel, felaktiga föräldraattityder, bristande skicklighet, etc.), försöker de undvika denna känsla och undvika situationer och människor som får dem att känna denna känsla. Dessa flykt- och undvikandebeteenden fördröjer upplevelsen av det obehag som orsakas av känslan av ensamhet, och sinnet fortsätter att producera katastrofala scenarier av "ensamhet" om inte personen upplever känslan. Tänk på, "Du kommer alltid att vara ensam." "Ingen älskar dig." "Titta, inte ens en vän ringde." "Du kommer att dö ensam, även om du dör, vem vet hur många dagar senare kommer de att inse att du är död" Han upprepar fraser som Personen i denna onda cirkel, samtidigt som han flyr från ensamhet, pressar sig själv in i situationer där han kommer att vara ensam med sina beteenden, vilket faktiskt bekräftar vad hans sinne säger med sina handlingar. Medan människor fortsätter detta mönster, är de oftast antingen omedvetna om det eller så är de medvetna om det, men de vet inte hur de ska hantera det. Vid denna tidpunkt inser vi att människors tanke-, känslor- och beteendeprocesser är formulerade i ett systematiskt ramverk, det vill säga de beteenden som de gradvis undviker och undviker, förekomsten av störande tankar som orsakar beteendet och förbättringen av att hålla sig i känslor är visad. Vi jobbar på ess. Naturligtvis är intolerans mot ensamhet inte den enda frågan för det mesta, personen pratar också om barndomstraumor, skillnaderna mellan sitt idealiserade jag och sitt verkliga jag, och de problem han upplever med sin familj, make, nära vänner och kollegor . Ibland undersöker vi alla dessa berättelser från ett brett fönster, ibland under ett mikroskop. "Vi försämras i relationer, vi läker i relationer." Ordet indikerar att människor inte kan lösa vissa av sina problem på egen hand, och att du kan göra framsteg som ett resultat av en relation med en annan person. Valet av var du ska börja och med vem du ska börja denna långsiktiga resa ligger helt i dina händer. Du måste bara ha för avsikt att ändra dig.
Läs: 0
