Negativa beteenden som barn visar uppfattas generellt som ett problem. Men de beteenden som barn visar är inte ett problem, utan deras reaktioner på problem. Om ett barn beter sig överdrivet skyggt eller aggressivt är detta faktiskt ett uttryck för hans hjärna under stress, ångest och rädsla. Efter att ha upplevt fysisk spänning angriper barnet antingen eller tenderar att frysa, passivt acceptera det. Det är signaler om att barn behöver lugnas i dessa ögonblick. Barn behöver vårdgivare eftersom de inte kan göra detta på egen hand eller ens inte kan dessa saker.
Känsloreglering; När man står inför en svår situation eller en utmanande känsla, istället för att stanna upp och reagera impulsivt; Att kunna reagera mest lämpligt genom att lägga märke till och hantera känslor, beteenden och kroppsförnimmelser.
Reglera känslor; Det betyder inte att "eliminera" utmanande känslor som ångest, rädsla, stress och ilska. Att acceptera att alla känslor är naturliga och tillåta oss själva att uppleva våra känslor på ett hälsosamt sätt. För detta är det först och främst nödvändigt att namnge känslorna. Det är viktigt att förstå sambanden mellan känslor och efterföljande händelser och situationer.
"Känslohantering är en färdighet som utvecklas och kan läras ut."
Barns utveckling av känslomässiga ledningsförmåga hjälper dem att bli framgångsrika inom känslomässiga, sociala, akademiska och beteendemässiga områden och förbättrar deras problemlösningsförmåga. Så vi kan faktiskt säga att känsloreglering förbättrar emotionell intelligens. Komponenterna i emotionell intelligens är; Att känna igen känslor, uttrycka känslor, lära sig empati, uttrycka sig och hantera känslor.
Hur ökar man emotionell intelligens?
Först och främst är det nödvändigt att lära ut barns känslor. Du kan lära ut de 6 grundläggande känslorna genom att rita ansiktsuttryck. Våra 6 grundläggande känslor är; lycka, sorg, avsky, rädsla, överraskning och ilska.
Ändra din kommunikation hemma till att prata om känslor snarare än händelser och situationer. Till exempel; Låt oss säga att du märker att ditt barn gråter eller är väldigt argt när det kommer hem från skolan, och han låser in sig på sitt rum utan att säga något. Jag gick till honom och sa: "Vad hände? Varför är du så här?" Istället för att ställa frågor som: "Du verkar väldigt arg, upplevde du något i skolan idag som gjorde dig arg?" eller du vet att han hade en tenta den dagen, blev han upprörd: "Du ser väldigt ledsen ut, du hade en tenta idag, jag antar att det gick lite dåligt." På så sätt kommer barnet både att lära sig om känslor och se att du förstår hans/hennes känslor och därför kommer att känna att det är värdefullt.
Föräldrar kan prata om känslor i sina dagliga samtal medan de sitter eller äter på kvällen. Till exempel; ”Trafiken gjorde mig väldigt trött idag. Min chef var orolig för att projektet inte skulle slutföras och skrek åt mig, och jag blev väldigt upprörd, men jag gör mitt bästa. På väg tillbaka ringde jag en vän och det gjorde mig väldigt glad att prata med honom.''
Var som föräldrar en förebild för dina barn i känslomässig hantering. Dela dina egna avslappnings- och problemlösningsstrategier med dem. Till exempel; "Du vet, ibland blir jag väldigt arg på min chef också. När det händer går jag ut på balkongen, tar ett djupt andetag, ringer en vän jag gillar eller går till henne och pratar med henne. Dessa får mig att må lite bättre för stunden. Se till att försöka ge dem budskapet att vi inte kan kontrollera att känna känslor, men att varje känsla är tillfällig, kommer inte att stanna hos oss för alltid och kan förändras från ögonblick till ögonblick. Du kan göra detta genom att använda orden "när det lugnar ner sig" och "när det går över".
Aktiviteter som kan göras hemma för känsloreglering
strong>
p>
Först och främst kan du skapa ett gemensamt område hemma som kan ge känslomässig reglering. Detta område kan vara i barnets rum, vardagsrummet eller ett annat gemensamt område i huset. Fråga ditt barn om detta och bestäm tillsammans. På samma sätt, fråga vad som kommer att få ditt barn att må bra om något händer på det här området och ta reda på dessa saker. Lägg till det i fältet. Det kan vara en stor kudde, ett tält, en squishy matta, en liten bulleranordning, en stor kudde, lekdeg etc. Stapla inte allt i det här området, var bara noga med att lägga några av de mest avkopplande sakerna.
Oavsett vilken känsla barnet upplever, bör tid ges för att uppleva sina känslor. Särskilt om känslan han känner är ilska, bör den definitivt inte pratas om i det ögonblicket, utan bör först riktas till aktiviteter som gör det möjligt för honom att uttrycka sin ilska. Tänk på dig själv, när du blir väldigt arg och någon försöker lugna dig eller säger något, försvinner din ilska eller blir du argare? Situationen är densamma för barn som för oss.
Ballongspel: Ta ballonger som ska blåsas upp hemma, men när du blåser upp ballongerna bör du förklara för barnet på ett sätt som är lämpligt för åldern varför du gör detta och att du studerar ämnet andning.
Du kan förklara situationen med en mening som "Titta, andningen är väldigt viktig för oss och hjälper oss att lugna oss." När du blåser upp ballongen bör du andas ut långsamt så att kroppsmedvetenhet kan uppnås och intensiva känslor kan minska. Efteråt kan du skriva känslorna barnet känner i det ögonblicket på ballongerna, och sedan kan barnet poppa dem.
Hacyatmaz, Sandbag, Large Pillow: Du kan använda en av dessa när barnet blir extremt arg. Du kan hjälpa ditt barn att uttrycka ilska genom att rikta den till dem när han känner ilska.
Pilatesboll, studsmatta, musik: Han kan ladda ur sin impulsiva energi genom att hoppa på pilatesbollen, studsmattan eller ta på sig hörlurarna och sätt på musiken han vill ha på önskad volym och som han vill, låt honom dansa.
Kinetic Sand, Play Dough: Dessa har också lugnande och känslomässiga uttryckseffekter. Senare kan narrativa studier göras angående de former som gjorts.
Scratching Game: När hela familjen är tillsammans, skapa en stor bild papper placeras. Alla ritar fria linjer på pappret med mjuka färger (pastell- eller kritastil). De kan överlappa varandra, komplettera varandra osv. Efteråt görs fantasiarbete på de linjer och former som syns på pappret. "Hur tror du att det här ser ut?", "Åh, det här ser ut som ett hjärta, det ser ut som en triangel, det ser ut som en stjärna...", "Vad tror du att morfar känner, vad gör han just nu? ” Berättelser och känslor kan man prata om med meningar som t.ex.
Läs: 0
