Stress är en oumbärlig del av våra liv, och när den är i en viss dos är den en drivkraft som gör oss piggare och redo för vad livet ger. Ibland är det en förstärkare som vi måste övervinna genom att slåss när den överskrider dosen. Även om denna källa till vakenhet och höjd ofta är under vår kontroll, kan den ibland överskrida vår tolerans, och ibland kan den vara ganska intensiv och kan trötta ut oss och orsaka vissa problem. Vid det här laget är det bäst att få stöd för att komma ur den situation vi befinner oss i. Detta stöd kan innefatta att dela med en vän eller släkting som har haft en liknande upplevelse; Det kan också vara i form av stöd från någon som förstår oss och kan hjälpa till. Ibland är stressens svårighetsgrad och effekter för intensiva eller så är det nuvarande stödet inte tillräckligt. I detta skede är det bäst att ta hjälp av en expert. En expert är en person som ska försöka hjälpa till genom att använda olika tekniker i linje med sin yrkeskunskap. Dessa tekniker kan inkludera användning av psykoterapimetoder eller användning av medicinering vid behov.
Psykoterapier syftar huvudsakligen till att ge individen nya strategier för att hantera stress. Huvudsyftet med psykoterapi är; Det är för individer att vara medvetna om den situation de befinner sig i, att känna igen de faktorer som leder till denna situation och att lära sig sätt att övervinna detta problem nu och i framtiden. Även om detta är det grundläggande målet, följer varje terapiskola olika grunder och metoder för att uppnå detta mål.
Olika perspektiv på problem och användningen av olika strategier för att övervinna problem har naturligtvis lett till olika terapiskolor. . Även om det finns psykoterapimetoder som försöker lösa individens nuvarande problem genom att hitta den underliggande dynamiken i det aktuella problemet, men som utvecklas under en period av år, finns det också kortsiktiga psykoterapiskolor som endast syftar till att korrigera tankesystemet och beteendet som orsaka problemet, utan att fokusera på de bakomliggande orsakerna. Vissa andra fokuserar på att öka medvetenheten om erfarenheter eller värderingar. I allmänhet, till skillnad från andra psykoterapiskolor som syftar till att göra förändring genom att fokusera direkt på individen, ligger fokus i Interpersonell Relationship Psykoterapi (IPT) på personens nära relationer. . IPT syftar till att göra en transformation i individens relationer för att klara av stress. Med andra ord är IPT en kortvarig psykoterapi som vägleder individen att använda interpersonellt stöd och resurser för reparation och utveckling.
De viktigaste livshändelserna som orsakar stress är vanligtvis åldersrollövergång-konflikt eller allmänna interpersonella relationsrelaterade problem.Det uppstår på grund av bristande kompetens. Individers behov av närhet och tillit ökar när det finns en förlust som orsakar intensiv sorg, en betydande förändring i livets gång eller en betydande konflikt med en nära person. En individ som kan få tillgång till det stöd och de resurser han behöver i sådana tider kan övervinna den plågsamma situationen och anpassa sig till livets normala flöde. Emellertid kan individer då och då ha svårt att övervinna detta problem och känna behov av hjälp på grund av de anlag som deras egen biologi, problemets svårighetsgrad och intensitet och deras oförmåga att få tillgång till stödresurser medför. I sådana fall fokuserar IPT-terapeuten på ett eller flera av dessa problemområden som orsakar ångest för individen och hjälper till att reparera problemet med speciella tekniker.
En viktig anhörigs död i livet eller slutet av en relation med en viktig person, arbete eller förlust av nuvarande position kan vara en orsak till sorg. Till skillnad från andra terapier syftar IPT inte till att glömma den förlorade personen, utan snarare att hjälpa dem att anpassa sig till sin frånvaro genom att stärka banden med dem. Stunder av att inte kunna träffa en nära och viktig person och orsaka ångest leder till att vi fokuserar på konfliktproblemområdet. När man fokuserar på detta problemområde; Huvudmålet är att ge kommunikationsförmåga som reparerar relationer. Vid svårigheter som kan upplevas vid viktiga knutpunkter som skilsmässa, skolstart, tonåring, äktenskap och att bli förälder är syftet att individen ska få nödvändig kompetens för att anpassa sig till rollförändringar och efterblivna.
IPT-terapeut hjälper individen att utveckla nya relationer i omvärlden, Den vägleder och stöttar individen genom att använda speciella tekniker så att de kan stärka sina relationer med andra och få den hjälp de inte kan få.
IPT är en kort session som tillämpas en gång i veckan i 12-16 sessioner, vardera på 45-50 minuter. Det är en långvarig terapi. Denna period kan dock förkortas eller ökas beroende på individens behov och möjligheter. Relationen terapeut-patient upphör inte helt efter avslutad terapi. Underhållsfasen påbörjas, där längre mötesintervaller bestäms av patientens och terapeutens gemensamma beslut efter behov.
Läs: 0
