När jag inte gillar ost, som jag ofta stöter på efter 2 års ålder, tänker jag alltid på Tom och Jerry, tecknade serier och berättar deras historier. Tom, huskatten och Jerry, husmusen, blir levande i alla våra minnen. Den första Tom och Jerry-animationen gjordes av Hanna och Barbera 1940, och 114 korta tecknade filmer spelades in i MGM tecknade studio fram till 1957.
Naturligtvis hjälten i mer än hälften av de roliga och våldsamma kampen mellan dessa två är; ost.
Under tillväxt- och utvecklingsperioden delas barn in i två när det gäller ost. De som älskar ost och de som inte stoppar ost i munnen.
Ost är en matvara som är rik på kalcium och protein. Den innehåller även mineraler som vitaminer från B-gruppen, zink och fosfor. Även om det behövs i alla åldrar, är det ett grundläggande livsmedel som kan anses oumbärligt i den dagliga näringen, särskilt eftersom det tillgodoser de dagliga behoven hos växande barn.
Barn mellan 4-8 år bör ta 800 mg kalcium per dag. Kalcium är det huvudsakliga byggmaterialet i ben. Det spelar också en roll i kroppsfunktioner som att skydda kardiovaskulär hälsa, hälsosam funktion av blodkoaguleringssystemet, utveckling av nervceller och muskelsammandragning. Förutom ost är mjölk, yoghurt, kärnmjölk, valnötter, mörkgröna bladgrönsaker, sardinfisk, öring, torkad frukt, nötter och baljväxter också bra källor till kalcium.
Behovet av protein är stort under tillväxt- och utvecklingsperioden. Eftersom ost också är en mycket bra proteinkälla bör den vara ett måste i din kost. Dessutom är proteinkällor ägg, kött, mjölk, baljväxter och spannmål.
Mina förslag för att få dem att älska ost:
Om ditt barn inte vill äta ost, tvinga inte honom eller henne, var inte envis. Glöm dock inte att bjuda på ost då och då och ha den framför ögonen.
Bebisar har smaklökar och brukar uttrycka sig tydligt. Även om det i allmänhet är fördelaktigt att ge ost utan att blanda, som med andra livsmedel, kan små knep användas då och då. Soppor, kakor och pasta kan vara oumbärliga ostblandningsrätter. Om du fortfarande inte kan mata den, kan du öka andra källor som innehåller kalcium och protein.
1-2 skivor ost, 2 glas mjölk och 2 skålar yoghurt om dagen uppfyller det dagliga kalciumbehovet.
Osaltad ost bör matas till 1 års ålder, och sedan mindre salt ost.
p>
Fetaost är mindre fet än andra sorter.
Jag önskar er friska dagar.
Läs: 0
