Idrottsaktiviteter är valet av dem som vill ha en piggare kropp, göra hälsosamt liv till en livsfilosofi eller vill skaffa sig en ny hobby. Om de nödvändiga villkoren inte är uppfyllda innan du registrerar dig till idrottsanläggningar, som är trånga särskilt under sommarmånaderna, kan det bana väg för att många hälsoproblem uppstår. Sportkontroller innan du börjar idrotta bidrar till att tidigt upptäcka befintliga sjukdomar och sjukdomar som kan utvecklas under idrottsaktiviteter och att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Särskilt för barn som ska börja idrotta för första gången, medelålders och äldre vuxna bör börja idrotta. Måste undersökas av läkare innan man börjar. De som ska börja idrotta i vuxen ålder bör genomgå en läkarundersökning och kontrollera om de har några hälsoproblem relaterade till den idrottsaktivitet de vill ägna sig åt. Vid hälsoundersökningar för idrottare; Anamnes (ifrågasättande av idrottarens hälsa), fysisk undersökning och nödvändiga laboratorietester måste utföras. Under den fysiska undersökningen bör idrottarens hjärta och cirkulationssystem, andningsorgan, rörelseorgan och andra system kontrolleras. Individer som inte visar sig ha någon skada av att utöva idrott till följd av undersökningar och undersökningar kan börja idrotta.
OBS DE SOM ALDRIG IDROTTAR
Deltagandet i idrottsaktiviteter ökar under sommarmånaderna. De som inte har hållit på med någon sport på flera månader börjar plötsligt idrotta och inte uppmärksamma de nödvändiga reglerna kan leda till skador och allvarliga sjukdomar. Skador kan uppstå vid enkla övningar och rak löpning, samt sporter som fotboll och basket, som är mer föredragna i vårt land. De vanligaste skadorna hos dem som utövar dessa sporter är; fotleds stukningar, knäligament-meniskskador, muskelrevor och senrupturer.
BARN ÄR OCKSÅ I RISK
På grund av överbelastning i barndomen sammanfogar senor ben Smärtsamma inflammatoriska störningar förekommer i områden (särskilt i knä och häl). Unga vuxna deltar i idrott med högsta nivå av konkurrenskraft och ambition. I kroppar som inte är vana vid denna situation kan knämenisker, ligamentskador, senor och ligamentproblem i ankel och axel uppstå på grund av direkt trauma eller överdriven belastning. med hög ålder I det här fallet kan muskelrevor och senor brista (oftast hälsenan) uppstå när musklerna tappar sin flexibilitet. Dessutom kan hjärt- och kärlsjukdomar uppstå på grund av systemiska störningar.
SPORT I KYLA TIMMAR
Träna utomhus i höga temperaturer och fuktiga miljöer i i detta fall uppstår allvarliga mängder vatten och elektrolytförluster. Om vätska och elektrolyter inte ersätts på ett balanserat sätt kan extrem trötthet, svimning och muskelskador uppstå. Av denna anledning bör sportaktiviteter utföras så mycket som möjligt under de tidiga morgon- och kvällstimmarna när vädret är kallt. Dessutom måste de hygieniska förhållandena i det öppna eller stängda området där sport kommer att utövas vara lämpliga för sport.
VÄLJ SKOR LÄMPLIGA FÖR TYPEN AV SPORT
Den viktigaste faktorn vid materialval; Det är viktigt att välja skor som passar den sport du ägnar dig åt. Majoriteten av vrist- och knä stukningar och en betydande del av muskelsmärta är förknippade med dålig skoanvändning. Att välja bekväma och passande kläder för sporten som ska utövas är också effektivt för att förebygga sportrelaterade problem. Tjocka kläder som hindrar svett från att rinna bort från kroppen och förhindrar ventilation gör att idrottaren tappar mer vätska och inbjuder till trötthet. Att välja rätt racket för tennisspelare spelar en roll för att förebygga smärtsamma ledsjukdomar som tennisarmbåge.
Läs: 0
