Det viktigaste under amning är; Det är förmågan att tillgodose moderns fysiologiska behov, att öka mängden och effektiviteten av bröstmjölk, att ersätta den energi och näringsämnen som förbrukas av mjölkutsöndring, och att säkerställa tillväxt och utveckling av det nyfödda barnet med bröstmjölk.
Eftersom bröstmjölk är den bästa näringskällan för ditt barn, är det den första. Du bör se till att bara ge bröstmjölk i 6 månader.
Energibehov
Vid amning behövs ytterligare energi för mjölkutsöndring jämfört med det normala behovet. Generellt sett är detta tillskott runt 500 kalorier per dag.
Vätskekonsumtion
En annan faktor i mjölkutsöndringen är vätskekonsumtion. Konsumtion av vätskor som vatten, mjölk, ayran och kefir ökar bröstmjölken och påverkar dess kvalitet positivt. Att konsumera 2-3 liter vätska per dag är tillräckligt för detta.
Mängd bröstmjölk
Bristen på mjölk under de första 3 dagarna bör inte uppfattas som ett problem för när barnet suger kommer bröstmjölken att öka. dess utsöndring accelererar.
Råmjölk
Under de första fem dagarna kommer råmjölk, kallas 'råmjölk', frigörs. Denna mjölk innehåller massor av näringsämnen som är mest fördelaktiga för barnet. Eftersom barnets sugreflex kanske inte är tillräckligt utvecklad, bör mjölk tas ut från mamman och ges till barnet.
Proteinbehov
Mängden av extra protein bestäms efter moderns kost och i genomsnitt 15 gram extra protein per dag.
Så länge moderns kost är tillräcklig och balanserad när det gäller näringsämnen, finns det inget behov av att använda medicin . Av denna anledning kommer det att vara mycket hälsosammare för både dig och ditt barn att utvecklas med din dietist under amningsperioden.
Mat och dryck att vara uppmärksam på under amningsperioden
Precis som under graviditeten. På samma sätt bör koffein begränsas under amning. Hög koffeinkonsumtion gör att barnet får sömnproblem och blir rastlöst.
Blomkål, kål, baljväxter och spenat rekommenderas inte för mamman att konsumera eftersom de kommer att orsaka gasbildning hos barnet.
Vitlök och kryddor kan ändra smaken på bröstmjölk och kan få barnet att avvisa mjölk.
Lök, vitlök, rädisor, broccoli eller plommon orsakar koliksmärta hos barnet. Man bör vara försiktig med konsumtionen och den bör inte ätas om det inte är nödvändigt.
Rödpeppar passerar genom bröstmjölken och orsakar dermatit hos barnet.
Choklad eller melon orsakar diarré och kolit -liknande besvär.
För det första bör du inte ge din baby komjölk inom 1 år utan att rådfråga din läkare.
Vad behöver göras för bröstkvalitén mjölk
Se till att din bröstmjölk räcker till ditt barn och håll dig borta från stress.
p>Öka din vätskekonsumtion.
Se till att konsumera fänkål, dadlar, svart kummin, valnötter, hasselnötter och mandel.
Se till att sova minst 5 timmar om dagen.
p>
Börja träna långsamt och håll din moral hög.
Läs: 0
