Med teknikens framsteg har behovet av smartphones ökat och tiden för att titta på telefoner har ökat.
Kanske till och med du läser den här artikeln från din smartphone. I det moderna livet minskar samtalstiderna och den dagliga utvecklingen och till och med omedelbar utveckling överförs till varandra via meddelanden.
WhatsApp Messenger är en meddelandeapplikation utvecklad för smartphones och publicerad i slutet av 2009. I genomsnitt 320 miljoner människor använder WhatsApp varje dag och 64 miljarder meddelanden skickas över hela världen under dagen.
Långsiktiga meddelanden, särskilt bland unga människor, ökar belastningen på nacken (cervikal ryggrad). ) Hjärn- och nervkirurgi Expert Op. Dr. Özgür Akşan konstaterade att nacksmärtor, återkommande spasmer och pågående nacksmärtor sprider sig snabbt bland unga.
Op menade att antalet unga som söker sig till öppenvårdsmottagningen med nacksmärtor ökar, särskilt som den år framsteg. Dr. Özgür Akşan betonade att resultaten av den neurologiska undersökningen och MRT (magnetisk resonans) visade kraftig tillplattadhet på grund av spasm, vanligtvis utan bråck.
En övning på 20 minuter (24 övningsregel)
Överdriven sammandragning av musklerna, speciellt Med detta börjar nacksmärtor. För att anpassa sig till avancerad teknik och innovationer rekommenderar vi att våra ungdomar, som använder sociala medier och meddelanden i stor utsträckning för att stanna kvar, gör nackövningar 3 gånger i timmen (204060 minuters regel) totalt 24 gånger under en 8- timskifte. På så sätt tränar vi dygnets alla tider.
Storskärmstelefoner och WhatsApp Web
Vi tycker att telefoner med stor skärm är mer användbara och vi rekommenderar dem eftersom de förhindrar böjning halsen vidare. För ungdomar som arbetar vid ett skrivbord rekommenderar vi att du använder WhatsApp Web för att hålla huvudet i en neutral position.
24 övningar för en 24-timmars dygn kommer att vara till stor hjälp för ungdomar för att förhindra att nacken rätas ut och minska den svåra nacksmärtan som kommer att uppstå efteråt. . Samtidigt förebygger regelbunden nackträning diskbråck i livmoderhalsen som kan uppstå hos ungdomar och medelåldern, och relaterade operationer av livmoderhalsdiskbråck. Det är en av de skyddande faktorerna för att förebygga sjukdomen.
NACKSmärta OCH SÄRSKILNING
Nacksmärta är en störning som en av tre personer runt omkring oss stöter på minst en gång i livet.
Orsaken till nacksmärta. Det sträcker sig från enkel muskelstelhet till nackbråck och tumörsjukdomar. Dessa smärtor brukar man försöka släta över. Neurokirurgens inställning till dessa sjukdomar är vägen till behandling med patientens historia, neurologiska undersökningar och avbildningstekniker.
Det finns många sjukdomar som kan orsaka smärta i nacken. Cervikal disksjukdom och spondylos (förkalkning) är de vanligaste patologierna hos vuxna. Skivorna mellan kotorna är vår kropps stötdämparsystem som minskar belastningen mellan kotorna. Med åldern kan dessa system slitas ut, tappa vattnet inuti och bli bråck. Namnet på denna sjukdom kallas Cervical Disc Herniation. Förutom cervikal diskbråck, kan dessa smärtor orsakas av enkla muskelspasmer, mekanisk nacksmärta, förkalkningar i leder och ryggrad, sjukdomar och påfrestningar i mjukdelar, inflammation i ryggraden och mjukdelar, infektionssjukdomar, bölder, bensjukdomar och frakturer, metabola , hormonella, reumatiska och inre sjukdomar.Det kan orsakas av organsjukdomar, olika tumörer och många andra sjukdomar.
Efter att dessa smärtor har börjat är en av de diagnostiska metoderna för neurokirurger röntgenundersökning och idag MR-avbildning. Eftersom sådana smärtor kan variera från enkla muskelspasmer till tumörer i ryggraden.
Om patienten får diagnosen ett cervikalt diskbråck efter att alla ingrepp har genomförts och diagnosen uppnåtts, kan första medicinsk behandling och vid behov ett nackstöd ges. Efteråt kan du fortsätta med nackövningar och sjukgymnastik. Vid svår ihållande smärta är bråckets placering viktig. Om det orsakar svaghet i armar och ben och påverkar patientens livskvalitet och dagliga aktiviteter, kan kirurgisk behandling utföras.
Läs: 0
