Detox; Det är en kroppsrengöring som utförs i form av en flytande fasta. Syftet är att sakta ner matsmältningen och vila kroppen. En hälsosam människokropp lägger mycket tid och energi på näring, särskilt snabbmat. Det tar 6-8 timmar att smälta en köttmåltid, 3-4 timmar för en kolhydratmåltid, 1-2 timmar för en grönsaksmåltid och max en halvtimme för frukt. Så när vi tittar på de totala processerna är matsmältningen en situation som allvarligt tröttar ut kroppen. Detta gör att gifter ackumuleras i kroppen som ett resultat av långvarig matsmältning. Detoxprocessen, där matsmältningen saktar ner, är ett bra reningstillfälle för din kropp att vila.
Detox handlar inte om att svälta, utan om att konsumera den energi din kropp behöver, i flytande format, på ett sätt som ger tillräckligt vitamin- och mineralstöd.
Medan du avgiftar vad bör man tänka på?
Vi använder inte drycker som kaffe, svart te, cola, energidrycker, sura drycker och alkohol under detoxprocessen eftersom vi inte vill belasta vår lever.
Den första drinken du konsumerar varje morgon; Du bör ha 2 glas vatten i rumstemperatur och dricka 2 liter vatten dagligen.
Färskpressad grönsaks- eller fruktjuice (förutom sura, särskilt apelsinjuice) kan konsumeras under hela dagen.
Gurka till frukost. Du kan använda livsmedel av icke-animaliskt ursprung som tomater, paprika, oliver, en rostad skiva rågbröd, majsflingor, fruktsallad och havre.
Du bör föredra att dina örtteer är varma , inte varm.
För mellanmål, ät färsk frukt och grönsaker eller Oljefrön kan föredras.
Sallader, köttfria kokta grönsaksrätter, grönsaker med olivolja, nyberedda grönsakssoppor kan också konsumeras.
Bland animaliska proteiner kan du bara välja små mängder mager tillagad fisk.
Kött, kyckling, ägg. Livsmedel av animaliskt ursprung som livsmedel och mejeriprodukter bör inte konsumeras.
Du kan lägga till kokt protein källor som linser, kikärter, bönor och svartögda ärtor till dina sallader.
Kraftiga kolhydrater (pasta, ris, vitt bröd)bör inte konsumeras.
Den sista måltiden bör konsumeras mellan 19:00-20:00 på kvällen, och ingen mat bör intas efteråt.
Hur går det till med detox?
2 glas varmt vatten bör drickas varje morgon före frukost, och kallpressad färsk frukt och grönsaksjuice bör konsumeras istället för frukost. Färsk frukt, torkad frukt eller oljefrön kan föredras till mellanmål. Du kan dricka varmt örtte efter måltiden. Baljväxter, magra och kokta grönsaker och sallader kan konsumeras i huvudmåltider. Proteinbehovet tillgodoses från baljväxter, men om du insisterar på att äta mat av animaliskt ursprung kan du konsumera 150-200 gram mager, kokt fisk. Kött och mejeriprodukter, processade livsmedel, socker och kolhydrater bör aldrig konsumeras.
Detoxprogrammet är också ett mentalt avslappningsprogram. Eftersom hormonella förändringar orsakade av stress orsakar slitage på kroppen och förändringar i vikt. Under din detoxprocess rekommenderas det att du håller dig borta från elektroniska enheter, platser med höga luftföroreningar och intensivt arbetstempo.
Hur går man vidare?
De första 3 dagarna är svåra för dig att ändra dina vanor. Det här är den tidsperiod då saker förändras, så det är mycket viktigt för dig att vara bestämd. Under denna period kan du öka mängden och frekvensen av dina mellanmål. Frisk luft, mycket vatten och vila är mycket viktigt.Under de första dagarna kan du uppleva huvudvärk, trötthet, förkylningsliknande symtom, diarré, magkramper, muskel- eller ledvärk och till och med hudutslag. Dessa typer av symtom är mycket sällsynta, men om du stöter på sådana problem, få inte panik. Dessa är bara biverkningar av anpassningsprocessen. Dag 2 och 3 börjar din kropp anpassa sig till ditt nya näringssystem. För att påskynda elimineringen av gifter kommer det att vara användbart att svettas genom att sporta eller gå till bastun. Testa dock inte detta med överdriven träning eftersom det kommer att få mjölksyra att samlas i din kropp och minska detoxeffekten. Det vore bättre att välja sporter som lätta promenader, simning, yoga och cykling. Dag 2 och 5 kommer du att känna att din energi ökar, anpassar dig till detta nya liv och känner dig lättare. Du kan vara säker på att du kommer att sova mindre och vakna mer utvilad Din kropp, som har eliminerat allt skadligt avfall under denna period, kommer nu att bli piggare och ljusare. Du kommer att märka att din hud glöder. På den 2:a och 7:e dagen kommer du att börja ditt liv helt anpassat, med en mycket ljus hud, ljusare och med ett klarare sinne. Du kan vara säker på att du är i ett klart tillstånd.
Hur länge gäller det?
Minsta varaktighet för ett detoxprogram är 4 dagar, helst 7 dagar. Även om du kan upprepa detta varje säsong (4 gånger om året), rekommenderar vi att du gör det minst två gånger om året. Naturligtvis vill vi återigen påminna dig om att du måste vara försiktig med hur du ska leva däremellan.
Life After Detox:
Många människor som detoxar nu ger upp alla livets glädjeämnen när de går över till den här livsstilen.Han tror att han kommer att behöva, men det är inte sant. Om du etablerar en diet där 25 % av dina detoxval består av fuskmåltider och 75 % hälsosamma val, kommer detta att hjälpa dig att leva ett mycket balanserat liv. När du gör tvärtom kommer gifter att börja ansamlas.
Andas renare luft och få tillräckligt med syre,
Drick tillräckligt med vatten av hög kvalitet, ät mer ekologiska, färska, levande och alkaliska grönsaker, frukt, grönt, nötter , baljväxter och spannmål, rör dig mycket, skydda dig mot elektromagnetiska vågor och stress, byt till ekologisk användning i dina tvättmedel och kosmetika, stärk ditt immunförsvar, håll dig borta från beroenden som alkohol, cigaretter och kaffe, ändra ditt perspektiv på livet , bli mer energisk, energisk, medveten och mer medveten. Om du är redo att börja leva, välkommen till oss...
Läs: 0
