Migrän, en av de vanligaste smärtorna idag, kan utlösas av många faktorer, från hormoner till mat och miljöfaktorer. Prof. konstaterade att migrän, som är allvarligt påverkad av livsmedel, kan skilja sig från person till person. Dr. Sultan Tarlacı varnar, "Försök att hitta din egen trigger." Tarlacı betonar vikten av att konsumera mycket vatten och understryker också att man inte bör sova för mycket, särskilt på helgerna.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı konstaterade att migrän, en av de vanligaste smärtorna i samhället, inte har en enda orsak och uppmärksammade de utlösande faktorerna.
Prof. konstaterade att migrän i grunden är en smärta som orsakas av genetisk struktur och överdriven utvidgning av kärlen som leder till huvudet. Dr. Sultan Tarlacı sa, "Smärta vid migrän kommer från hjärnans membran, hårbotten och blodkärl. Därför blir smärtan pulserande. Dunkandet ökar med rörelse eller klättring i trappor, åtföljd av illamående-kräkningar och ljus-ljud störningar. "I allmänhet varar smärtan längre än 4 timmar och begränsar dagliga aktiviteter," sa han.
Triggers måste undvikas vid migrän
Vi noterar att de flesta migränattacker startar spontant, men vissa stimuli som kallas triggers kan uppstå. Tarlacı påpekade att det kan spela en roll i bildandet av en migränattack, sa Tarlacı: "Olika triggers kan initiera en migränattack, beroende på förhållandena. Stress uppvisar en stark koppling till migrän. Ångest, spänningar, spänning och ilska är bland orsakerna som kan leda till migränattack. Ibland, när stressen upphör och börjar lugna ner sig, kan en migränattack utlösas. En dag full av glädje och skratt kan sluta i smärta. Utlösande faktorer bör undvikas. "Det är särskilt lätt att undvika livsmedel som är kända för att vara triggers", sa han.
Förändringar i hormoner påverkar det
Prof.Dr. berörde de faktorer som påverkar migrän. Sultan Tarlacı sa att hormonella förändringar, miljöfaktorer, mat, träning och trötthet kan påverka migrän. Tarlacı listade de hormonella förändringarna enligt följande: "Menstruationsförändringar, användning av p-piller, graviditet under de första 3 månaderna och hormonbehandlingar under 6:e månaden efter födseln och under klimakteriet.”
Sov inte för mycket på helgerna
Det är en av de vanligaste smärtorna idag Många faktorer kan utlösa migrän, från hormoner till mat och miljöfaktorer. Prof. konstaterade att migrän, som är allvarligt påverkad av livsmedel, kan skilja sig från person till person. Dr. Sultan Tarlacı varnar, "Försök att hitta din egen trigger." Tarlacı betonar vikten av att konsumera mycket vatten och understryker också att man inte bör sova för mycket, särskilt på helgerna.
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Neurology Specialist Prof. Dr. Sultan Tarlacı konstaterade att migrän, en av de vanligaste smärtorna i samhället, inte har en enda orsak och uppmärksammade de utlösande faktorerna.
Prof. konstaterade att migrän i grunden är en smärta som orsakas av genetisk struktur och överdriven utvidgning av kärlen som leder till huvudet. Dr. Sultan Tarlacı sa, "Smärta vid migrän kommer från hjärnans membran, hårbotten och blodkärl. Därför blir smärtan pulserande. Dunkandet ökar med rörelse eller klättring i trappor, åtföljd av illamående-kräkningar och ljus-ljud störningar. "I allmänhet varar smärtan längre än 4 timmar och begränsar dagliga aktiviteter," sa han.
Triggers måste undvikas vid migrän
Vi noterar att de flesta migränattacker startar spontant, men vissa stimuli som kallas triggers kan uppstå. Tarlacı påpekade att det kan spela en roll i bildandet av en migränattack, sa Tarlacı: "Olika triggers kan initiera en migränattack, beroende på förhållandena. Stress uppvisar en stark koppling till migrän. Ångest, spänningar, spänning och ilska är bland orsakerna som kan leda till migränattack. Ibland, när stressen upphör och börjar lugna ner sig, kan en migränattack utlösas. En dag full av glädje och skratt kan sluta i smärta. Utlösande faktorer bör undvikas. "Det är särskilt lätt att undvika livsmedel som är kända för att vara triggers", sa han.
Förändringar i hormoner påverkar det
Prof.Dr. berörde de faktorer som påverkar migrän. Sultan Tarlacı sa att hormonella förändringar, miljöfaktorer, mat, träning och trötthet kan påverka migrän. Tarlacı, hormonell förändring Han listade klicken enligt följande: "Menstruationsförändringar, användning av p-piller, hormonbehandlingar under de första 3 månaderna av graviditeten och den 6:e månaden efter födseln och klimakteriet."
Sov inte också mycket på helgerna
Tarlacı sa att miljöfaktorer också är effektiva vid migrän: "Ljusa/blinkande lampor, dataspel, känslor som ilska och glädje, hoppa över måltider, gå hungrig, äta oregelbundet, starka lukter som rök/parfym, "Klimatförändringar och säsongsbetonade övergångar är också bland de viktiga miljöfaktorerna," sa han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı uppgav att att sova mindre och sova för mycket, särskilt på helgerna, påverkar migränen och varnade, "Stå upp samtidigt på helger som på vardagar."
Vissa livsmedel utlöser migrän!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı underströk att jästa alkoholer, rött vin, överdriven mängd kaffe och koffein, överdrivet tedrickande, konstgjorda sötningsmedel, pickles, färdigmat som innehåller mononatriumglutamat och livsmedel som innehåller nitrater är utlösande livsmedel.
Välj din egen trigger. Försök att hitta den
Tarlacı sa att maten påverkar migrän mycket allvarligt, men migrän kan skilja sig från person till person, "Försök att hitta din egen trigger. "Alla har inte samma triggers," varnade han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı sa:
”Faktorer som utlöser migrän kan variera från person till person. Hos vissa människor kan migrän vara relaterad till att äta choklad. Livsmedel som lagrad cheddarost, tyramin, salami och korv kan orsaka migränsmärta eftersom de innehåller nitriter. Håll dig borta från färdigmat som innehåller dessa ämnen. Migränpatienter ska aldrig äta mat som de vet utlöser migrän. Bortsett från detta finns det ingen situation som kräver att de begränsar sina liv.
Drick mycket vatten
“Oregelbundet att äta och konsumera vätska är de utlösande orsakerna till migrän. Drick mycket vätska. Köp faktiskt mycket och gå runt med en vattenflaska i handen. Särskilt under sommarmånaderna kan brist på vätskeintag öka smärtans svårighetsgrad avsevärt.”
Motion och trötthet kan också vara triggers
Oregelbundet och vanligtvis varar 30 minuter. Prof. noterade att långvarig ansträngande träning på ika också är en utlösande faktor för migrän. Dr. Sultan Tarlacı föreslog, "Migränpatienter kan skyddas från denna trigger genom att göra korta övningar i 20 minuter och sedan ta en paus och träna igen." Tarlacı uttryckte att miljöfaktorer också är effektiva vid migrän, "Ljusa/"Blinkande ljus, datorspel, känslor som ilska och glädje, att hoppa över måltider, gå hungrig, äta oregelbundet, starka lukter som rök/parfym, klimatförändringar och säsongsbetonade övergångar är också några av de viktiga miljöfaktorerna”, sa han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı uppgav att att sova mindre och sova för mycket, särskilt på helgerna, påverkar migränen och varnade, "Stå upp samtidigt på helger som på vardagar."
Vissa livsmedel utlöser migrän!
Prof. Dr. Sultan Tarlacı underströk att jästa alkoholer, rött vin, överdriven mängd kaffe och koffein, överdrivet tedrickande, konstgjorda sötningsmedel, pickles, färdigmat som innehåller mononatriumglutamat och livsmedel som innehåller nitrater är utlösande livsmedel.
Välj din egen trigger. Försök att hitta den
Tarlacı sa att maten påverkar migrän mycket allvarligt, men migrän kan skilja sig från person till person, "Försök att hitta din egen trigger. "Alla har inte samma triggers," varnade han. Prof. Dr. Sultan Tarlacı sa:
”Faktorer som utlöser migrän kan variera från person till person. Hos vissa människor kan migrän vara relaterad till att äta choklad. Livsmedel som lagrad cheddarost, tyramin, salami och korv kan orsaka migränsmärta eftersom de innehåller nitriter. Håll dig borta från färdigmat som innehåller dessa ämnen. Migränpatienter ska aldrig äta mat som de vet utlöser migrän. Bortsett från detta finns det ingen situation som kräver att de begränsar sina liv.
Drick mycket vatten
“Oregelbundet att äta och konsumera vätska är de utlösande orsakerna till migrän. Drick mycket vätska. Köp faktiskt mycket och gå runt med en vattenflaska i handen. Särskilt under sommarmånaderna kan brist på vätskeintag öka smärtans svårighetsgrad avsevärt.”
Motion och trötthet kan också vara utlösande faktorer
Notera att oregelbunden och långvarig utmanande träning, vanligtvis över 30 minuter, också är en utlösande faktor för migrän. Dr. Sultan Tarlacı föreslog, "Migränpatienter kan skyddas från denna trigger genom att göra korta 20-minutersövningar och sedan ta en paus och träna igen."
Läs: 0
