Hur vi hanterar smärtan som livet för med sig är en av de viktigaste faktorerna som avgör vårt humör. Våra förväntningar, våra drömmar, vårt sätt att uppfatta livet, våra mål. Det finns till exempel saker vi måste acceptera. Vi måste acceptera att vi inte kan vara lyckliga hela tiden, att vi inte kan leva ett liv som är fast vid någon hela tiden, att vi inte kan acceptera döden och vår delvisa ensamhet, och göra fred med dessa känslor.
Till exempel kan lite sorg göra livet mer levande. Kanske kan det hjälpa oss att anpassa oss till vilken händelse eller situation vi än upplever vid den tiden. Det är dessa saker vi kan säga om den depression vi upplever inom acceptabla gränser i våra liv.
Det finns också några depressioner som har en biologisk grund och som vi inte kan förklara med de händelser, situationer och tillstånd vi upplever. , för vilket det kan vara nödvändigt att få hjälp.
Om du inte längre njuter av livet lika mycket som du brukade, om ditt sömnmönster är mycket stört (detta kan bero på att du sover för mycket eller inte sover alls), om du inte ens orkar lyfta armen, och om ditt arbete, familj och sociala liv gradvis försämras, bör du definitivt konsultera en psykiater. Det kan vara nödvändigt att göra en behandlingsplan utifrån graden av din depression. Men låt oss säga att medicinering krävs. Om depression inte har en biologisk grund, kommer behandling med enbart medicin inte att ge ett permanent botemedel. Efter att symtomen avtagit ett tag med medicinering kan psykoterapistöd vara lämpligt. För så länge mönstren som leder dig till depression fortsätter, kommer denna depression att behandlas. Men efter ett tag kan du hamna i depression igen. Poängen är att identifiera livscykeln som leder dig till denna depression och bryta den.
Jag önskar dig dagar med kärlek och lycka.
Läs: 0
