Elimineringsdiet

• Elimineringsdieten förbättrar tarmfloran genom att dämpa inflammation.

• Ligamenten i tarmen förnyas var 2-4 dag.

• Hela väggen förnyas på 1 vecka. Funktionellt fett, fibrer och fytonäringsämnen gör denna vägg stark.

• Den är eliminerad från mejeriprodukter och gluten och andra antinäringsämnen.

< p UNDER >3 VECKOR;

• Extrahera potentiella näringsstimuli från patientens kost.

• Patientens symtom visar snabb regression.

• Kronisk immunaktivering minskar när inflammationen avtar.

• Livsmedel som tas bort från kosten efter 3 veckor återinförs.

DE BÖR UNDVIKAS

• ALKOhol

• NÖTKÖTT

• CHOKLAD

• KAFFE, LÄSK, TE

• MAJS

• MJÖLK OCH MEJRIPRODUKTER

• GLUTENINNEHÅLLANDE KORN

• JORDNÖTTER

• BEarbetade köttderivat

• GRÄNTA SJÖMAT

• SOJA- OCH SOJAPRODUKTER

• SOCKER (VIT SOCKER, HÖG FRUKTOS-MAJSSIRAP , BRUNSOCKER, SACKAROS vs

GRATIS MAT

• ÖRTMJÖLK; Mandelmjölk, Kokosnöt mjölk

• FISK

• FRUKTER (SPECIALT ANGES PÅ LISTAN)

• GLUTENFRI KORN

p>

• FRÄNTA FETTER

• NÖTTER (UTOM JORDNÖTTER)

• KYCKLING OCH FJÄDERFÄ

• FRÖ

• GRÖNSAKER

GLUTEN SOM INNEHÅLLER KORN, MJÖL OCH STÄRKELSE

• Korn

• Bulgur

  >

• Couscous

• Durumvete ( durumvete)

• Einkorn

  >

• Semolina

• Malt- (maltdrycker, extraxt, sötningsmedel, sirap, vinäger, etc.) ) sp;

• Havre (havrekli, havresirap*)

• Kornvermicelli

• Rågmjöl

• Vetegluten (vitt bröd)

• Dinkel

• Alla typer av vete (kli,∙ stärkelse.. )

GLUTENFRI KORN, MJÖL OCH STÄRKELSE

• Amarantmjöl

• Bönmjöl (kikärter, fava)

• Bovete, bovetegryn kärnor borttagna

• Chiafrön

• Majs (majs), majsmjöl

• Lin, linfrö

• Oljefrön, hasselnöt, mandelvalnöt och hasselnötsmjöl (mandel, kokos, hasselnöt)

• Ärtmjöl

• Potatismjöl, potatisstärkelse

• Quinoa

• Ris (helt), riskli

• Sojamjöl

• Teff

< /

GLUTENFRI KORN; Tillåtet under elimineringsdieten. Vid insulinresistens Observera !! DRYCK; Kaffe, alkohol, alla drickfärdiga drycker och mjölk är förbjudna under eliminationsdieten. !!! Patienter kan uppleva huvudvärk och trötthet på grund av koffeinfritt.

FUNKTIONELLA OLJOR

• De undertrycker inflammation.

• Balanserar blodsockret.

• Förhindrar sötsug.

• Olivolja; Genom att höja HDL förhindrar det oxidativ skada.

• Kokosolja; Det används i energimetabolism utan att lagras med dess MCFA-innehåll; omvandlas till ketonfragment för energiproduktion.

• Avocadoolja; Den har hög antioxidant-, kalium-, magnesium-, folat-, kolin- och glutationkapacitet.

• Ghee/Clarified Oil; Det elimineras helt från mjölkproteiner. De är lättsmälta på grund av deras SCFA-innehåll. De underlättar också matsmältningen genom att stimulera frisättningen av matsmältningsenzymer. Det är antiviralt på grund av smörsyran det innehåller.

• Sesamolja; Det hjälper till med leverfunktioner och undertryckande av inflammation.

• Olje T frön; De är en källa till funktionellt fett. Om de visar sig vara allergener tas de omedelbart bort från kosten.

GRÖNSAKER OCH FRUKT

• Färgglada grönsaker och frukter;

• Den är rik på fytonäringsämnen.

• Rik på antioxidanter.

• Hämmar inflammation.

• Frukt konsumtion Det bör kontrolleras och åtföljas av protein.

• Granatäpple – DETOXIFICERING

• BLÅBÄR – EN STARK ANTIOXIDANT

• ÄPPLE – INFLAMMATORISKT TRYCK

• Konsumtionen av torkad frukt och sur frukt kan begränsas.

KRYDDER

• Alla kryddor är tillåtna.

• FÖR DIGITATION; Röd paprika, koriander, ingefära, kanel, spiskummin, dill, mynta

• ANTIMIKROBIELL; Kryddnejlika, timjan, rosmarin

• ANTI-INFLAMMATORISK; Gurkmeja

• Hemlagade såser och vinäger är tillåtna.

DÖ AV

• In Die-Off syndrom; bakterier, svampar eller jästsvampar som dör snabbt under behandlingen; De utsöndrar toxiner som kallas lipopolysackarider (LPS) i tarmarna.

• Om tarmslemhinnan är permeabel eller läcker, passerar dessa gifter in i blodomloppet.

• Detta är anledningen till att människor mår sämre eller fluktuerar bättre-dåliga känslor innan de mår bättre under denna process när gifter cirkulerar i kroppen.

Dö-off SYMPTOM :

Feber

Muskel- och ledvärk

Trötthet, frossa

Huvudvärk och migrän halsont

 Hästar, klåda, hudutslag

Intensivt sug efter sötsaker

 Ökad slem

Hjärndimma

Ökad diarré, förstoppning, Uppblåsthet och gaser

Hyperaktivitet, ökad ilska-ångest, irritabilitet

Svett eller avföring Dålig lukt

Metoder för att minska symtom på dö

1. Sakta ner probiotika lägga till arbete långsamt eller i senare skeden; På så sätt utsätter vi kroppen för en giftig belastning som den tål.

2. Lägga till Smoothie/Te-recept till kosten som kommer att stödja levern för detox:

Smoothie: Selleristjälk, Gurka, ½ äpple, 1 tesked Spirulina, Gurkmeja, Citronsaft

Te 1: 1 nypa boll kryddnejlika, 5-6 bollar med svartpeppar, 1 skalkanel och slås i en mortel och skär i bitar. Låt det släppas ut i 1 liter varmt vatten i en tepåse och drick hela dagen.

 Te 2: Milk Thistle Tea

3. Aromaterapi flytande stöd: 2 droppar pepparmyntsolja + 2 droppar citronolja; Droppa i 500 ml vatten - Drick hela dagen. Eller 1 Lt. Droppa 2 droppar kryddnejlikaolja i vattnet och drick det hela dagen.

4. Svettning: Bastu-ångbad påskyndar toxinavlägsnandet.

Nödvändiga förhållanden avlägsnas från matning med LECTIN, HISTAMIN och liknande potentiella stimuli.

histamin produceras och lagras i mastceller; Det kan orsaka symtom som klåda, nysningar, astma, huvudvärk, hudutslag, tinnitus.

 Histaminfri dietprotokoll kan tillämpas i fall som tyder på histaminintolerans.

Lectiner som finns i spannmål och baljväxter; De har förmågan att bryta upp de täta bindningarna som sträcker sig längs tunntarmen.

FYTSYRA:

Frö, som alla spannmål, baljväxter och nötter , behöver gro för att kunna fortsätta sin art. Den skyddar sig dock tack vare fytinsyra tills lämpliga förhållanden uppstår. Fosfor lagras i många växtceller. Även om fytinsyra är fördelaktigt för växten, finns det inget fytasenzym i vårt matsmältningssystem. Därför bildar det bindningar med mineraler som Ca, Fe, Zn, Mg, Cu, Mn och minskar absorptionen av dessa mineraler

 De som uppvisar bakteriella fytasegenskaper; Escherichia Coli, Bacillus Subtilus, Candida Crusei, Aspergillus♣ Fumigatu

METODEN FÖR JÄSNING AV LIGOR OCH KORN

Den enklaste nedbrytningsprocessen för fytater vi kan göra hemma är jäsning. Jäsning är försmältning. Därför försmälter vi de svårsmälta baljväxterna och spannmålen. Först och främst tvättar vi baljväxtdricksvattnet. Vi blöter den med vatten och lämnar den så här i 24 timmar. Om det är sommar är det nyttigt att lägga den i kylen så att den inte blir sur. Vid behov bör vattnet bytas då och då. I slutet av 24 timmar tvättar vi och dränerar baljväxten som vi blötlagt. Vi fyller blötläggningsbehållaren med dricksvatten igen och tillsätter den här gången ett glas vassle i den. Vi håller baljväxterna blötlagda med vassletillskott i 24 timmar. I slutet av perioden kan vi använda baljväxterna eller spannmålen genom att sila

SAMMANSTÄLLNINGSMETOD

Blågväxterna eller spannmålen som ska gro måste vara i skal . Noggrant tvättade frön tas i en stor skål. Tillsätt tillräckligt med färskvatten för att täcka den med några fingrar och håll den i vatten i 24 timmar. Därefter filtreras vattnet helt och överförs till behållaren eller burken där groningen kommer att ske. En ostduk täcks över den och fröna passeras genom vatten två gånger om dagen, på morgonen och kvällen, och efter att de är helt filtrerade täcks de med ostduk. Den förvaras på en ljus plats utom direkt solljus. Tricket för groning är att hålla fröna konstant fuktiga. Beroende på typ av frö sker groning mellan 3 och 5 dagar. Du kan använda den när groddarna når storleken på fröet eller är 1 cm. Frön och groddar äts tillsammans.

Linser: blötläggs i vatten i 8-14 timmar, groddar på 1 dag. Du kan använda röda, svarta eller gröna linser. Små spirar snabbare.

Kokosnöt: Indränkt i 12-14 vatten, groddar på 1 dag. Det rekommenderas att ätas blandat på grund av dess starka smak.

Kikärter: Blötlade i vatten i 12-18 timmar, groningen kan ta 1,5 dagar eller mer.

Sesam: Den förvaras i vatten i 8-14 timmar, den gror på 1-1,5 dagar. Orostad sesam används. Groddning och lagringstid bör inte överstiga 1,5 dagar

Solrosfrön: förvaras i vatten i 8-14 timmar, groddar i 18 timmar. Orostade bönor används. I slutet av blötläggningsperioden tas skalen bort.

Korn: Det förvaras i vatten i 8-14 timmar, det gror på 1-1,5 dagar. Kornkorn används.

Bovete: blötläggs i vatten i 15-20 minuter, groddar på 1-1,5 dagar. Orostat bovete används. Havre: förvaras i vatten i 8-14 timmar, groddar på 1-1,5 dygn. Oskalad havre används.

Ris: Blötlägg i vatten i 12-18 timmar

_{Läs: 0}