Ångest hos barn är ett vanligt tillstånd för många barn. Ångest kan uppstå som svar på förändringar eller stressiga situationer i ett barns liv. Till exempel kan situationer som att börja en ny skola, tentor, separationsångest, familjeproblem eller hälsoproblem orsaka ångest hos barn.
Ångestsymtom hos barn kan variera, men följande symtom är vanliga:
p>● Fysiska symtom: Symtom som magsmärtor, huvudvärk, yrsel, andningssvårigheter, darrningar, svettning kan förekomma.
● Känslomässiga symtom: Emotionella symtom som ångest, rädsla, nervositet, rastlöshet, överkänslighet
●Beteendesymtom: Beteendesymtom som förändringar i ät- och sömnmönster, nagelbitning, fingersugning och hårdragning kan observeras. /strong>
Ångest hos barn kan uppstå på grund av olika faktorer. Här är några av de vanligaste orsakerna till ångest:
● Genetisk predisposition: Om det finns en individ med ångestsyndrom i familjen kan barnet ha större benägenhet att få ångest. Genetiska faktorer har associerats med skillnader i barns hjärnkemi och funktion.
● Miljöfaktorer: Barn kan utveckla ångest när de ställs inför stressiga och osäkra situationer. Till exempel kan familjeproblem, skilsmässa, flytt, skolbyten, traumatiska händelser eller svåra levnadsförhållanden orsaka oro hos barn.
● Utmanande upplevelser: Svåra tidigare upplevelser (t.ex. trauma, misshandel, olyckor) kan orsaka oro hos barn. Sådana upplevelser kan få barnet att känna oro i liknande situationer i framtiden.
● Perfektionism: Vissa barn föds upp med extremt höga förväntningar och utvecklar perfektionistiska tendenser. I det här fallet kan rädslan för att göra misstag eller misslyckas orsaka ångest.
● Sociala interaktioner: Barn kan utveckla ångest när de upplever osäkerhet, avvisande eller vänskapsproblem i sociala interaktioner. Osäkerhet i sociala situationer, rädsla för förlägenhet eller förlöjligande kan orsaka oro.
Konkret Ångest
Konkretisering är en metod som används för att hjälpa barn att förstå och klarare hantera sin ångest. Här är stegen för att arbeta med barns oro med hjälp av förkroppsligandemetoden:
● Definiera ångest:Det första steget är att identifiera problemet eller situationen som barnet är orolig för. Du kan ställa frågor om barnets oro. Till exempel, "Vilka saker oroar dig med att gå till skolan?" eller "Kan du beskriva hur det känns?" Du kan försöka förstå barnets ångestnivå och källor med frågor som:
● Hitta en konkret symbol:Du kan be barnet att välja en symbol för att förkroppsliga ångesten. Denna symbol hjälper barnet att representera ångest. Till exempel kan du tänka på ångest som en symbol som ett monster, moln eller vikt.
● Tilldela egenskaper till symbolen:Du kan hjälpa barnet att förstå ångest bättre genom att tilldela egenskaper till symbolen han/hon väljer. Om barnet till exempel valde monstersymbolen är det viktigt att fråga barnet hur detta monster såg ut, vad det gjorde eller hur det kändes. På så sätt kan barnet börja se sin ångest som ett yttre objekt.
●Omvandla ångest: Du kan använda olika metoder för att förvandla barnet, symbolen eller ångesten. Du kan till exempel låta barnet rita eller forma symbolen och interagera med den. Att föreslå att barnet försöker kontrollera symbolen eller prata med den kan hjälpa till att kanalisera och kontrollera ångesten.
●Utveckla copingstrategier: Under konkretiseringsprocessen är det viktigt att upptäcka strategier som barnet kan använda för att hantera ångest. Du kan till exempel lära barnet strategier som avslappnande andningsövningar, träna positivt tänkande, använda säkerhetsföremål eller få stöd.
ANDRA METODER
● Berättande:Berättande är en effektiv metod som kan hjälpa barn att förstå sin ångest. Uttryck ditt barns känslor genom att skapa en berättelse om ångest. och låta dem uttrycka sina upplevelser på ett fiktivt sätt. Den här berättelsen kan lära barnet strategier för att hantera ångest och kan sluta med positiva resultat.
●Använda visuella hjälpmedel: Visuella hjälpmedel kan hjälpa barn att uttrycka och förstå sina bekymmer. Du kan till exempel låta barnet uttrycka sin ångestnivå genom att använda visuella verktyg som känslokort, känselhjul eller väggtavlor. Dessa verktyg kan hjälpa barnet att visualisera sitt känslomässiga tillstånd.
● Spelterapi:Spelterapi är en metod för att använda lek för att hjälpa barn att uttrycka, uppleva och hantera sin ångest. Du kan organisera terapeutiska leksessioner med leksaker eller material som representerar barnets ångest. Denna metod kan göra det möjligt för barnet att lösa sin ångest genom att leka och omforma.
● Dagbok:Att få ett barn för vana att föra dagbok kan vara ett effektivt sätt att uttrycka och spåra oro. Barnet kan uttrycka sina känslor, oro och upplevelser genom att skriva en dagbok. Detta hjälper inte bara barnet att utveckla sina känslomässiga uttrycksförmåga, utan höjer också större medvetenhet om sin ångest.
● Socialt stöd:Du kan använda det sociala stödnätverket för att hjälpa barn att hantera sin ångest. Familjemedlemmar, lärare eller nära vänner kan ge stöd, förståelse och hjälpa barnet att hantera sin ångest. Detta stödnätverk gör att barnet kan dela med sig av sina bekymmer och få stöd.
Eftersom alla barn är olika är det viktigt att skräddarsy metoder efter barnets individuella behov och preferenser. Det kan också vara bra att konsultera en specialist om bekymmer kvarstår under lång tid eller påverkar barnets dagliga funktion.
Läs: 0
