Sömn har en viktig plats i barns biologiska och psykologiska utveckling. Barns sömnbehov varierar beroende på ålder (upp till 2 år - i genomsnitt 14 timmar, 3-5 år - i genomsnitt 11-13 timmar, barn i skolåldern - 10-11 timmar). Men sömnkvalitet och mönster är också mycket viktigt.
Sömnstörningar kan leda till inlärnings-, uppmärksamhets- och minnesproblem, sömnighet under dagtid och psykiska sjukdomar, särskilt vid långvariga sömnstörningar. Det är av stor vikt att eliminera dessa problem under barndomen, när hjärnans utveckling är mycket snabb.
Svårigheter att somna/förbli sömn
Ritualer före sömn är viktiga här. Om barnet är van vid att sova på ett visst sätt kan det ha svårt att somna när denna vana störs. I detta avseende kan hjälp som att skaka, röra, berätta en berättelse, vaggvisa eller krama ett föremål som en leksak behövas. Det observeras ofta, särskilt hos barn i skolåldern, på grund av stress och ångest.
Sömnskräck
Det som är känt som sömnskräck, som är vanligare hos pojkar, är när barnets ögon är öppna men han ser på den andra personen som om han inte kan se och gråter högt. Även om han verkar vaken är han inte vaken. Gråtens intensitet ökar när föräldern försöker tysta den. Det är dock en mer föredragen metod för föräldern att tända ljuset så att barnet kan se det och sitta tyst i rummet. På sätt och vis ger detta barnet budskapet "Jag är med dig." När barnet börjar lugna sig brukar det sträcka ut armarna mot föräldern och vill bli fasthållen. Då ska föräldern hålla i barnet så att barnet somnar i förälderns famn. Det är vanligare hos oroliga och rädda barn, det finns en familjär anlag.
Mardröm
Det inträffar under REM-perioden av sömn. Den vanligaste åldersgruppen är 3-5 år. Det kan dock hända i alla skeden av livet. Det kan vara vanligare under perioder med ökad stress och ångest. Det finns ingen specifik behandling. De bakomliggande orsakerna måste undersökas. Barnet som vaknar av rädsla bör tas om hand, lyssna på hans drömmar och försöka trösta honom.
Tandgnissling (bruxism)
Det är ett tillstånd som kan uppstå i alla åldrar och förekommer ofta i N-REM-fasen. Vad orsakar slitage och tryck på käkleden och tänderna? Det kan orsaka huvudvärk. Det rekommenderas att undersöka och eliminera de bakomliggande orsakerna (som stress, ångest).
Sömngång
Repetitiva, perioder av att gå upp och gå runt under sömnen. Den börjar ofta mellan 4-8 år och avtar mot tonåren. Ögonen är öppna och orörliga, blicken är matt. Det som hände kommer inte ihåg på morgonen eller kommer ihåg väldigt lite. Säkerhetsåtgärder i hemmet bör vidtas och problemet bör lösas genom att få professionell hjälp.
Narkolepsi
Det är allmänt känt som överdriven, okontrollerbar sömnighet under dagtid hos barn och ungdomar. Personen somnar plötsligt vid oväntade tillfällen, även när han pratar eller äter. Det är en neurologisk störning med ett kroniskt förlopp. Samtidigt kan plötslig förlust av muskelstyrka inträffa när du upplever en stark känsla eller skrattar (kataplexi). Ibland kan oförmåga att röra sig en kort stund efter att ha vaknat (sömnförlamning) och hallucinationer uppstå när man somnar.
Sömnstörning vid urinering (Enuresis Nocturna):
Det ses ofta i N-REM-fasen. Det kan finnas många anledningar. Det ses hos barn över 5 år. Det kan bero på genetik, upphetsningsrubbningar, hormonella och blåsrelaterade orsaker. Daglig vätskekonsumtion bör regleras, vätskeintag på kvällarna bör begränsas och cola, koffeinhaltiga drycker, te, kalciumhaltig mat och salt mat bör förbjudas innan du går och lägger dig.
Läs: 0
