Mjukdelsreumatism (fibromyalgi), där besvär som att vakna trött på morgonen trots att man sover tillräckligt på natten och inte känner lust att arbeta på grund av känslan av konstant trötthet, orsakar stora svårigheter i personens dagliga liv . Denna typ av reumatism är en sjukdom hos människor som förväntar sig mycket av sig själva och som har höga förväntningar på sin omgivning. Särskilt nuförtiden ökar klagomålen under vårmånaderna. Nu är det dags att säga adjö till fibromyalgi i 10 steg...
1. Låt oss lära känna din sjukdom genom att göra Fibromyalgirisktestet
Dessa människor är i allmänhet perfektionister och känsliga människor. Vi ser att moderna levnadsförhållanden ökar antalet av denna sjukdom, även känd som muskelreumatism. Många faktorer kan vara effektiva vid mjukdelsreumatism, som orsakar stora svårigheter i det dagliga livet. Det förändrar aldrig människors utseende eller inaktiverar dem, men behandlingen kan ta lång tid och försämra livskvaliteten.
2. För en framgångsrik behandling måste först en korrekt diagnos ställas.
Fibromyalgi, som ökar särskilt i kallt, fuktigt, dystert väder, stress och överdrivna aktivitetssituationer, kan orsaka problem med allt från spänd miljö på jobbet till att prata i telefon och köra bil.Det påverkas av många orsaker. Det kan visa familjedrag. Även om det är vanligast hos kvinnor i åldrarna 20-50, kan det förekomma i alla åldrar och kön.
3. Var uppmärksam på de signaler din kropp ger
Huvudsymptomet på denna sjukdom är "trötthet". Även om det inte finns någon aktivitet som kräver trötthet; Tröttheten, som är särskilt påtaglig på morgonen, återgår till det normala mot kvällen. Morgonstelhet är vanligt hos dessa människor. Denna muskelrelaterade stelhet varar länge under dagen, precis som trötthet. Denna stelhet ska inte förväxlas med ledstelhet hos patienter med inflammerade leder.
Dessa personer har svårt att resa sig ur sängen, som om de aldrig vilat, och verkar vara tröttare på morgonen än när de gick och la sig på kvällen. I sömnlaboratorier är det väldigt typiskt att de inte kan falla i djup sömn, slipa tänder och göra några ofrivilliga rörelser under sömnen. Hos dessa patienter, huvudvärk och ansiktssmärtor, gaser i buken och behovet av att rapa, Diarré, förstoppning, plötslig urineringstrang, premenstruella extrema spänningar, bröst, hjärtsmärtor och hjärtklappning kan förekomma. Dessutom upptäcks ofta domningar och stickningar, kramper, orimlig yrsel och hörselnedsättning, aptitförändringar, glömska och bristande koncentration, psykiska problem, överdriven svettning, torr mun och ögon.
4 . Din läkare är din lösningspartner; Var öppen och direkt med honom/henne
Din relation med din läkare bör vara ett partnerskap där ni arbetar tillsammans för att fatta de bästa möjliga besluten angående fibromyalgi. Det är mycket viktigt att du öppet och ärligt kan kommunicera alla bekymmer och behov du har om din hälsa till din läkare. Din läkare bör också förmedla hälsoinformation till dig på ett tydligt och begripligt sätt. Försök att använda din tid på bästa sätt vid varje läkarbesök.
5. Behandlingen bör starta korrekt och i tid
Förutom olika mediciner vid behandling av denna sjukdom, utbildning av patienten och hans/hennes omgivning, lokala injektioner, dry needling, PRP, fysisk terapimetoder, syre-ozonterapi, laser, radiofrekvens. , rätt kostprogram och dricksvatten regelbundet, naturliga kosttillskott som vitamin B-12 och D, magnesium, zink, selen, koenzym Q-10, groddar, svartkummin, omega -3 och gurkmeja ger mycket bra resultat när det planeras efter individen. Dessa smärtor minskar med heta applikationer, när han tar itu med saker som gör honom glad och på semestern.
6. Komplementärmedicinska metoder är värdefulla vid behandling av fibromyalgi
Örtbehandlingar – fytoterapi, koppning, blodigleterapi, medicinsk massage, biocybernetisk regleringsterapi, neuralterapi kan vara användbart för att bli av med smärta och behandla det.
7. Låt det förflutna vara i det förflutna, att se mot framtiden är en bra början
Försök att hålla dig borta från ett stressigt liv så mycket som möjligt. Idag finns det tyvärr många källor till stress runt omkring oss och de kan öka vår ryggsmärta. Men istället för att leva med dessa jobbiga situationer och anstränga våra muskler kan vi bli av med smärtan genom att leta efter sätt att lösa problemen och uppmärksamma vår mentala hälsa. Det första du ska göra för att eliminera smärta är att bekämpa stress. Det borde vara galet. Du bör göra en lista över stressfaktorerna i våra liv och försöka hitta lösningar.
8. Vi måste ta tid för oss själva för flexibilitet
Flexibilitet i tanke, beteende och kropp krävs för ett hälsosamt, vältränat och lyckligt liv. I den dagliga brådskan kan en deprimerad, utmattad och grinig stämning ofta bli vår identitet, och vår kropp tappar sin flexibilitet och motstånd. Vi måste ge oss själva tid för flexibilitet. Förutom att ägna mer tid åt dig själv och din hälsa är pauser vid intensivt arbete också en effektiv metod vid behandling av denna sjukdom.
9. Träna
Försök att träna regelbundet varje dag. Om du har ont skulle det vara lämpligare att din läkare planerar övningarna du ska göra utifrån orsaken till ditt obehag. Tränings- och konditionsövningar, särskilt pilates, mihabodytec, promenader, antalgic-trac, robotterapi, simning och cykling är användbara.
Läs: 0
