Sömn betyder den tid då barn är borta från familjen, och för familjer kan det orsaka mardrömmar eftersom det är barnets grundläggande behov. Först och främst måste föräldrar vara lugna, konstruktiva och positiva kring sina barn. Om sömn återspeglas som ett straff för barnet kommer detta att lämna ett negativt intryck på ditt barn. Påminn dig själv om att detta är en naturlig process och varje familj går igenom svårigheter.
Vad ska jag vara uppmärksam på när jag ger sömnträning?
Det bör inte glömma att det kommer att ta tid att reglera sömn-vaken-cykeln. . Samtidigt som denna ordning säkerställs kan ritualer som påminner om läggdags utvecklas. Till exempel; läsa en berättelse innan sömn, borsta tänderna osv. Regelbundna aktiviteter som dessa kommer att göra det lättare att somna.
Glöm inte att du tränar ditt barn att få ett nytt beteende i denna viktiga fas där du måste ha tålamod. Det som försöker göras här är; Precis som du lär ditt barn att ta på sig skorna gradvis och tålmodigt; Om du undervisar genom att försöka igen och igen, lär du ut ett nytt beteende här.
Det är också nödvändigt att etablera en läggdagsrutin hemma. Till exempel; Lunch ca 13.00 och kväll 21.00. Om andra familjemedlemmar också följer dessa timmar, kommer framsteg att göras enkelt. Dock; Om du etablerar en rutin ena dagen och sedan lägger barnet vid en annan tidpunkt nästa dag blir detta ett beteende som stör barnets rutin och hur länge du än övar på det kommer du att starta processen från kl. början.
Aktiva aktiviteter innan läggdags, saker som barnet gillar och saker som kommer att stanna kvar i hans sinne. Försök att hålla dig borta från aktiviteter så mycket som möjligt. Du kanske tror att barnet borde tappa sin energi och bli sömnigt, men den här gången kommer sömnen att verka som ett straff för barnet som berövar honom de där roliga aktiviteterna och han kommer att motstå att somna.
Beteendet att somna i sin säng bör utvecklas. För om han somnar i en annan del av huset och sedan bärs till sitt rum av sina föräldrar, kan detta orsaka frekventa vakna problem i framtiden.
Mat som konsumeras spelar också en mycket viktig roll för sömnen. Se till att äta några timmar innan du somnar. Det finns många bin, särskilt de som kan störa sömnen; Mat och dryck som orsakar gaser som chips, choklad och cola bör undvikas så att sömnen kan vara bekväm.
Honungsmjölk och fänkålste kan konsumeras som drycker som underlättar sömnen. Du bör dock se till att ditt barn inte är mjölkkänslig och ge honom/henne en drink.
Omgivningen i rummet där ditt barn sover har också en mycket viktig plats i detta avseende. Frånvaron av vitt ljus i rummet (ett gult och blått nattljus kan användas), ljuset som kommer från andra rum som inte reflekteras in i rummet, frånvaron av brus (som mänskliga röster, tv-ljud) och rumstemperaturen att vara runt 24 grader förbättrar övergången och kvaliteten på sömnen.
Sömnproblem kan uppstå hos vissa barn på grund av fobier. Barn med mörker- och inbrottsfobier kanske försöker hålla sig säkra genom att inte sova eller sova med sina familjer. Vissa barn kan ha problem med att somna eller sova eftersom de upplever separationsångest. Relationen till familjen har stor betydelse här. I sådana fall måste psykologiskt stöd sökas.
Vissa barn har svårt att somna eftersom deras hud är känslig. Tygstrukturen på örngott, påslakan och valt överdrag som används här ska inte vara störande.
För att lugna barnet, saker som en nallebjörn, kudde, docka, djurfigur som han håller med honom medan han sover kommer också att vara till hjälp för att upprätthålla sömnen...
Att störa sömnen på natten och att somna spontant igen är ett normalt beteende. Men när familjers nattsömn avbryts; Om han utvecklar beteenden som att ta honom med sig, vagga honom när han står eller krama honom till sömns, kommer det att bli svårt att bryta detta beteende i framtiden. Om det är en bebis; Efter 4 månaders ålder är det inte nödvändigt att amma på natten, det kommer faktiskt att förhindra att barnet får kvalitetssömn.
För sömntimmar dagtid räcker det med en tupplur på dagen efter 6 månaders ålder. Detta bör också minskas successivt. För när du blir äldre, om du fortsätter att sova långa timmar under dagen, kommer tiden att sova på natten vara väldigt sent. Det är väldigt viktigt för dem att umgås med sina barn under dagen. För ett barn som bara återförenas med sina föräldrar på kvällen kommer inte att välja att lämna dem och gå och lägga sig.
Kom ihåg att saker och ting kan bli värre i början tills sömnträningssystemet är etablerat. Men beroende på ditt barns ålder och karaktär kommer du att få resultat på kort tid. Medan du tror att du börjar komma in i en rutin, kan tillbakablickar uppstå då och då. Låt inte dessa avskräcka dig.
Läs: 0
