Skuldkänslan är en känsla som vi alla upplever då och då. Det kan vara kortvarigt och lindrigt, eller det kan vara oproportionerligt i förhållande till situationen, mycket allvarligt och livshotande.
Varför känner människor skuld? Vad väcker denna känsla hos oss?
Människor som tror att de har gjort ett misstag eller fel känner sig oftast skyldiga. I själva verket är det normalt att känna lite sorg och ånger över de händelser vi har upplevt då och då. Detta är också en indikation på att vi är känsliga människor. Men baserat på frasen "få beslut, mer skada" är det uppenbart att en överdriven sorg, ånger eller skuld skadar oss. När vi kritiserar oss själva hårt och känner oss "dåliga", "värdelösa", "inkompetenta", "värdelösa" osv. vi hittar det när vi klistrar etiketter. Det verkar som om världens undergång har kommit..
Att bli missförstådd, bli skadad av konsekvenserna av ett ord eller en handling, bli kritiserad av en uppskattad person, tro att något saknas eller är fel, att du spendera extra tid på dig själv Otaliga exempel, som att försumma dina barn för sakens skull, kan väcka skuldkänslor hos dig. Vi tror att det är händelserna vi upplever som orsakar denna känsla och får oss att lida i dagar, månader eller till och med år; MEN, vår självkritik, de regler vi tycker är rätt, våra värderingar, vissa skillnader i vår kultur eller vad vi lär oss av familjen leder till skuldkänslor. SÅ, VÅRA TANKAR OCH ATT SE PÅ LIVET ORSAKER SKYLDKÄNSLA. Ta en titt, reagerar alla runt omkring dig likadant på en liknande händelse? Att bli missförstådd betyder till exempel något annorlunda för alla. Vissa kan vara mer bekväma med att säga "han känner mig och vet vilken typ av personlighet jag har", en del kommer att vara mer försiktiga genom att säga "även om han känner mig så ska jag ändå vara försiktig, han kan missförstå mig". De kan uppleva känslor. av olycka och skuld genom att tro att de är förstådda. Detta kan resultera i att du inte känner dig bekväm i relationer, gör fler misstag om du inte är bekväm, och att du får mer skuld när du gör misstag. Till och med ett k Om du har stött på en person med goda avsikter verkar ditt jobb lite svårare. Genom att använda denna svaghet, det vill säga genom att skylla på dig, kan han få dig att göra vad han vill...
Varför upplever vissa människor denna känsla oftare och mer intensivt?
Våra medfödda egenskaper, vår personlighet, vår familj och sociala miljö, våra tidigare liv, den kultur vi är en del av, våra religiösa och politiska åsikter, allt gör att vi upplever denna känsla mer ofta och mer intensivt.. Till exempel, om du har en personlighet som är perfektionistisk och vill ha allt under din kontroll, eller är benägen att få depression och ångest, med andra ord, du oroar dig för små saker och tänker i dagar, kan du vara mer benägen att få skuld och skuld. ..
Att förstå orsakerna och hur vi kom till det här stadiet gör att personen kan känna sig själv bättre och ta fram lösningar. Detta är möjligt tack vare interventioner och psykoterapier med experter på området.
Är det normalt att känna skuld för det som hände?
Faktum är att känna denna känsla då och då är en indikation på att vi är människor. Eftersom människor som tänker på sin omgivning och är lyhörda för sina önskemål och behov känner denna känsla intensivt. Jag minns en vän till mig som jämförde det med "att vara en storhjärtad person". Det är verkligen en mycket mänsklig handling att kunna göra något för de människor du älskar och värdesätter och att sträva efter det. Men om du känner den här känslan för mycket och konstant kan du ha ett inre problem som du inte kan hantera på egen hand.
Några förslag för att bli av med skuldkänslan...
* Lämna det förflutna bakom dig och acceptera saker som de är.
* Perfektionism och hög Om du har standarder, ge upp dem och inse att allt inte är under din kontroll. * Ge upp vanan att vidta alla åtgärder på dig själv. Du är inte ansvarig för allt; Om människor gör något kan det finnas andra orsaker till detta beteende.
* Ibland kan förlåtelse också fungera. Jag pratar om att kunna förlåta inte bara någon annan, utan också dig själv och din egen ilska... *Y se överskridandet inte bara som ett resultat utan också som en PROCESS; Jag menar, tänk på dina skäl och vad du gick igenom tills du kom till det stadiet, och SKRIV EN BERÄTTELSE IGEN FRÅN SLUTA... För om du inte gjorde som du gjorde igår, skulle du inte ha ett sinne idag.
* Sätt stopp för "jag önskar" nu. TOLK händelserna med DIN KVALIFIKATION DEN DAGEN, inte med dagens sinne. Beslutet eller beteendet du tog den dagen var det rätta för dig i det ögonblicket, glöm inte att...
Läs: 0
