Hej, min kära klient, hur hektiska och fort våra liv går, eller hur? Tycker du inte att det är dags att ta lite tid för dig själv? Ibland kanske vi inte helt förstår vad vi behöver i livets komplexitet. Stressen i arbetet, intensiteten i skolan, familjelivet och problem har förstås en plats i våra liv. Så vad gör vi för oss själva? Vi måste komma bort från dagens trötthet och lindra vår stress. Det finns många aktiviteter vi kan göra vid det här laget. Kan vi inte gå en halvtimme varje dag, eller göra små muskelövningar? Här är hur en vacker yoga, meditation slappnar av oss. Eller vad sägs om att läsa en favoritbok i levande ljus, ta vårt paraply och ta en kort promenad i regnet, eller en trevlig sportaktivitet? Är det inte bra för vår hjärna och själ? Även om aktiviteter har många positiva effekter på den fysiska sidan måste vi också ta hänsyn till de psykologiska effekterna. Vi kan ofta sätta vår psykologi i bakgrunden och fokusera på vår fysiska hälsa och det flytande vardagslivet, men det finns en mycket viktig punkt som vi bör vara uppmärksamma på. Kropp och sinne är som två spiralkedjor som interagerar med varandra. När vi kastar en negativitet i vår mentala hälsa i bakgrunden tappar vår fysiska hälsa sin funktionalitet och sjukdomar börjar uppstå i vår kropp, även om vi inte är medvetna om det. När du ser någon som får en hjärtattack, kan du säga "Stoppa och vänta, det går över" eller försöka få honom till närmaste akutmottagning. Så vad exakt gör vi när våra själar på samma sätt har en hjärtattack? Vi brukar förvänta oss att det försvinner av sig själv, eller hur, är då min psykiska hälsa mindre värd än min fysiska hälsa? Av denna anledning behöver vi ett icke-medicinskt smärtstillande medel som hjälper till att ta bort reflektionen av alla spänningar i vår själ på vår kropp och som samtidigt läker vår kropp. Vid denna tidpunkt, genom att engagera dig i de aktiviteter som kommer till dig, där du befinner dig och känner dig fridfull, ta ett steg mot att integrera och integrera de saker som är bra för dig i ditt liv, även om det är för en kort tid, genom att att tro och närma sig med beslutsamhet, och sedan lite skiffer i ditt liv. förr kommer att förändras. Även om det varierar från person till person, kommer i början av dessa förändringar att vara balanseringen av vårt sömnmönster, ökningen av muskelmassa genom att ta bort gifter från vår kropp, avslappning och avslappning av vårt sinne och minskning av riskerna för sjukdomar som kan uppstå med arbetet av våra stressbekämpande hormoner. Att skydda vår mentala hälsa, känna sig pigg, fri och utvilad låter ofta som en lyx, men du är väldigt värdefull och jag tycker att du ska ha en halvtimme om dagen för dig själv. Så länge du kan definiera vad som får dig att må bra och fridfull, och om du inte kan upptäcka dig själv vid det här laget, kan du få stöd från oss experter på mental hälsa när du behöver det, så länge du bestämmer dig för att göra ditt bästa och aldrig slösa bort dags att genomföra ditt beslut. Det är väldigt viktigt att inskärpa sig själv när man verkligen hittar tid för detta. Vi säger alltid vad vi vill göra, men vi skjuter upp det. Det är dock upp till dig att kontrollera ditt sinne. Kära läsare som läser den här artikeln, jag litar på dig och jag tror att du kan ta tid för dig själv, upptäcka och implementera saker som kan mata din själ. Försumma aldrig dig, ta hand om honom, tro på dig själv och lita på, glöm inte att du är den vuxna versionen av det lilla barnet inom dig och du är den som kan säga orden som barnet behövde när det var litet men aldrig kommer att säg till honom, jag tror på dig, tro på dig själv och vidta åtgärder, min älskade.
Läs: 0
