Vägs du först varje morgon?
Avgör din vikt din dagliga attityd den dagen?
Tänker du köpa dig snygga nya kläder efter att ha gått ner några kilon ?
Går ditt vanligaste samtal med andra om att gå ner i vikt?
Undrar du hur mycket din vikt går upp efter att ha ätit?
Om du svarade ja på två eller fler av ovanstående frågor, du är inte ensam. Som många andra vill du gå ner i vikt så snart som möjligt. Men vad sägs om att förlora kalorier under viktminskningspass?
Mer än hälften av alla kvinnor och mer än 1/3 av männen är missnöjda med sin storlek eller kroppsvikt. Denna frekvens ökar i den unga befolkningen.
Som alla andra letar du efter en formel som är enkel, enkel, garanterat att ge bra resultat, mirakulös och du kan se resultaten snabbt, eller hur? Om en sådan formel har hittats, varför ökar fetman varje år?
Accelererade dieter kan ge viktminskning, men kan resultera i allvarliga biverkningar och hälsoproblem.
Kostvanor i hemmet och din kropps reaktioner
Om du hoppar över måltider,
-
Det finns inte tillräckligt med energi i kroppen (som bränsle, pengar), orsakar den extrem hunger.
-
Metabolismen saktar ner sig själv och fungerar bara tillräckligt för sina vitala aktiviteter.
-
Överdriven och okontrollerat ätande kan ätas vid nästa måltid.
Om du får i dig väldigt få kalorier (<800kcal/dag, precis som läsk-kvitten, som att vara hungrig under dag) eller om du inte äter alls,
-
Först kommer vatten- och muskelvikterna att förloras.
-
Metabolismen saktar ner.
-
Humöret förändras, hon blir trött.
-
Kroppen kan gå in i ketos (det tillstånd där kroppen använder fettceller i frånvaro av kolhydrater, vilket kan resultera i koma).
-
Det kan förekomma yrsel.
Ät bara mat med hög proteinhalt;
-
Ditt humör förändras ständigt. Du känner dig trött och din energi sjunker eftersom du inte tar kolhydrater, som är din huvudsakliga energikälla.
-
Illamående, uttorkning, förstoppning, huvudvärk
-
Du kan bli frestad att äta mat som är för mättad med mättat fett, högt kolesterol och höga kalorier, vilket kan öka risken för hjärtsjukdomar och möjligen vissa typer av cancer .
-
Din kost kan sakna viktiga vitaminer/mineraler, komplexa kolhydrater/fibrer.
-
Överskott av protein kan begränsa kalciumintaget i kroppen.
-
Kroppen kan gå in i ett tillstånd av ketos (det tillstånd där kroppen använder fettceller i frånvaro av kolhydrater, vilket kan resultera i koma).
Om du äter,
-
Viktminskning beror mest på mängden vatten, kroppsvätskor och muskler.
-
Kan resultera i oregelbundna hjärtslag.
-
Metabolismen saktar ner.
-
Det har biverkningar som illamående och förstoppning.
-
Kan orsaka håravfall.
-
Det kan orsaka njurproblem.
-
Viktigast av allt, eftersom du inte kan lära dig att äta hälsosamt, går den förlorade vikten upp igen.
Du har lärt dig varför din ämnesomsättning saktar ner och varför viktminskningen kommer tillbaka. Kostperioden hemma är över. Nu är det dags att sätta färg på ditt liv med en hälsosam kostplan.
Läs: 0
